Ето някои от лошите новини за заседналия начин на живот:
- Четиридесет процента от децата на възраст от 5 до 8 показват поне един рисков фактор за сърдечни заболявания, включително хипертония и затлъстяване, който сред децата се е удвоил през последните две десетилетия.
- Първите признаци на атеросклероза се появяват на 5 -годишна възраст - нещо, което никога досега не се е срещало при никой под 30 -годишна възраст.
- Американските деца, родени през 2000 г., се сблъскват с един на всеки три шанса за развитие на диабет тип 2-това, което се наричаше диабет при възрастни!
- Смята се, че това е първото поколение деца с по -кратък живот от родителите им.
Добрата новина е, че не е нужно много да обърнете нещата. Просто трябва да се уверим, че децата ни са физически активни! Следват няколко съвета как да направите това:
- Изключи телевизора! Изследванията показват, че децата се забавляват по електронен път средно по пет до шест часа седмично. Без електроника те ще трябва да намерят други начини да се забавляват.
- Насърчете децата си да се включат в активна игра. Изследванията показват, че най -активните деца са тези, чиито родители са ги насърчавали да бъдат активни.
- Играйте с децата си! Издухайте мехурчета, за да ги гонят, да играят таг и криеница, да пускат песен с високо темпо и буги в хола или да разбият тенджерите и тиганите и да проведат парад из къщата!
- Служете като модел за подражание, като сами участвате във физическа активност - весело!
- Заведете децата в паркове, детски площадки или плажове; на походи, боулинг или кънки по време на ваканции и уикенди.
- Не изпращайте грешно съобщение за физическа активност, като обикаляте безкрайно паркинга за най -близкото до вратата място. Вместо това направете игра от паркирането възможно най -далеч от вратата и намерете различни начини да стигнете до нея (ходене назад, пръсти, джогинг или прескачане).
- Когато дойде време за подаръци, изберете артикули като хулахуп; топки в различни форми, размери и текстури; ролкови кънки; или плувен басейн или люлка. Когато пазарувате за игри, Twister може да предложи повече от настолна игра. А компактдисковете с оживена музика са по -добър избор от видеоклиповете с филми.
- Не очаквайте организираните спортове да се грижат за нуждите на физическата активност на вашето дете. Има повече чакане, отколкото да се движите в повечето структурирани игри, насочени към възрастни.
Оставете коментар
Коментарите са затворени.
Още истории от родителството
![възглавница за кърмене](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Какво да купя
от Тамара Краус
![бебешки лигавник пастик](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Какво да купя
от Кей Сноудън
![детски легла Amazon](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Какво да купя
от Кей Сноудън
![Най -добрите книги за четене на начинаещи в Amazon](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Какво да купя
от Алисия Корт
![Playmobil ADvent Calendar - работилница на Дядо Коледа](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Какво да купя
от Кей Сноудън