Наближава времето за връщане в училище и да имате идеи какво да опаковате децата си за обяд е просто умно.
Какво има за обяд?
Що се отнася до опаковането на кутии за обяд, всичко е свързано с баланса и разнообразието. Споделяме вкусни и здравословни обеди, които децата ви със сигурност ще изядат.
Ако опаковате на децата си само едно основно ястие и случайно не го харесват или не са в настроение за този ден, те могат да изберат да не ядат изобщо нищо. И това ще им затрудни да преживеят продуктивно останалата част от деня си. Умен начин да избегнете това е като опаковате основно ястие заедно с няколко други закуски и лакомства. По този начин е по -вероятно да намерят няколко неща, които харесват, и да получат необходимата за деня храна. Имайки това предвид, споделяме няколко комбинации, които да съберете, когато настъпи времето за училище.
Обедна кутия №1
- Пиле на скара (нарязано или настъргано) в мултизърнеста обвивка с резенчета домат, настъргана маруля, поръсване на сирене фета и малко горчица
- Естествен снек -бар, като напр Ягоден зърнен бар на Каши
- Плодово кисело мляко, като 100-грамови чаши на Oikos или банан
Забележка: Снек баровете и чашите за кисело мляко понякога могат да бъдат заредени със захари и други добавки. Затова не забравяйте да прочетете списъка със съставките, преди да купите.
Обедна кутия №2
- Няколко филийки сирене чедър, няколко резена деликатесно месо без консерванти, например Пилешки гърди, печени на фурна, от естествени селекции на Maple Leaf Foods, и горчица на многозърнест геврек
- Чанта бебешки моркови, чери домати и филийки краставица
- Круша
Забележка: Много деликатесни меса са заредени с добавки и консерванти, така че не забравяйте да проверите списъка със съставките на всяко пакетирано месо и да изберете тези с естествени съставки. Или още по -добре, използвайте месо, останало от вечерята предната вечер, като настъргани пилешки гърди или тънко нарязано говеждо месо.
Обедна кутия #3
- Домашно чили в добре затворен термос
- Парчета сирене, като напр Babybel minis
- Прясна цяла ябълка или резенчета ябълка, консервирани в лимонов сок
Забележка: Течащ термос, който оставя лепкава или мокра течност по цялата кутия за обяд, може да изключи децата да ядат напълно. Затова се уверете, че използвате термос с плътно затворен капак и го запечатайте напълно.
Обедна кутия #4
- Няколко лъжички от домашна салата от яйца поставени между няколко листа маруля върху пълнозърнест хляб
- Малка торбичка с домашен микс от пътеки
- Портокал
Забележка: Като поставите яйчената салата между няколко сухи листа маруля, хлябът ще остане мек и сух до обяд. Увийте сандвича в пластмасова обвивка и го поставете в контейнер, който се затваря отново, за да сте сигурни, че остава непокътнат.
Още идеи за обяд в училище
Творчески начини за предотвратяване на скуката за обяд в училище
Начини за проникване на храненето в училищния обяд на детето ви
Перфектно опаковани училищни обеди
