Хранителните разстройства засягат мъже и жени, момичета и момчета и се срещат при все по -малки деца. Въпреки че непрекъснато сме бомбардирани с кльощави изображения, които уж представляват бляскаво идеално, има неща, които можем да направим - превантивни мерки, които всички родители могат да предприемат - за да запазим децата си безопасно.
Това не е "фаза"
Не правете грешката да предадете всяко хранително разстройство, мислейки, че това е просто начин да привлечете внимание или фаза, през която преминават. Зад хранителните разстройства може да стои сложен набор от емоционални проблеми, които могат да бъдат причинени от проблеми в семейството, в училище и т.н. и трябва да бъдат разгледани и лекувани. Тези разстройства НЕ са само женски проблеми. Мъжете също са засегнати от тях и в допълнение към развитието на хранителни разстройства, могат също да се обърнат към стероиди в стремежа си да представят идеята си за перфектното тяло.
Като общество трябва да осъзнаем, че коментарите за физическото изграждане на други хора са форми на предразсъдъци и предизвикват чувство на неадекватност у тези, които нямат такава форма. Трябва да внимаваме, че не поставяме акцент върху това да бъдем красиви, красиви, слаби, високи или високи.
Защо изобщо е необходимо да се коментира „Хубава е?“ Как мислите, че другите деца, които не са класифицирани като „красиви“, биха приели такава невинно звучаща забележка? Именно върху тези неща трябва да мислим. Дори коментар като: „Не мога да плувам, докато не отслабна-изглеждам твърде дебел“ е „не-не“. Дори и наистина да се чувствате така, не го казвайте около децата си.
Изображение на тялото
Цялото ни общество е отговорно да се изправи с почтеност и да заклейми всяка институция или начин на мислене или поведение, които подчертават значението на външния вид. Пластичната хирургия трябва да бъде само за подпомагане на тези с тежко обезобразяване; вместо това виждаме парад на прилики на кукли Барби, който се насърчава от коментарите на онези, които открито изразяват одобрението си за този не толкова естествен или общ образ на тялото.
Докато мъжете остаряват по естествен път, жените се карат да се чувстват недостойни, докато лицето им не бъде вдигнато и тялото им не е оформено под ножа на хирурга. Нашите дъщери стават ходещи контейнери Tupperware, защото част от обществото е решило, че не са достатъчно добри, освен ако не са с размер 40DD. Нашите синове приемат опасни стероиди в търсене на мускулна форма. Нищо от това не е естествено и в този просветлен ден и възраст трябва да бъде неприемливо.
И така, как да се борим с това? Е, започваме със семейството. Всички искаме най -доброто за нашите деца и близки, но трябва да внимаваме да не поставяме просрочен акцент върху красотата и формата на тялото. Като започнем от себе си, трябва внимателно да проучим нашите нагласи и убеждения и произтичащото от това поведение, което проявяваме, когато вземаме предвид теглото, формата на тялото и т.н. Трябва да научим децата си, че всички форми на тялото, големи и малки, са красиви и естествени и не показват предразсъдъци или предпочитания към едното или другото.
Децата ни се учат от нас и ни копират
Дори да дразните малкото дете за теглото му може да бъде опасен ход, защото го настройвате да се тревожи за отслабване в ранна възраст и да поставя нездравословен акцент върху стройността. Ако децата ви се отдават на дразнене на другите за теглото им или критично или осъждащо по отношение на по -големите деца, трябва да им внушите, че това е погрешно.
След това трябва да ги информираме за опасностите от опитите да се постигне слабост чрез диета. Научете ги на здравословни хранителни навици от самото начало и насърчете упражненията като забавно и здравословно занимание. Не маркирайте храните като добри или лоши, угояване и т.н. По -скоро научете децата си на всичко умерено.
Насърчавайте децата си да ядат, когато са гладни и да спират, когато са сити. Не настоявайте те да „почистят чинията си“. Предложете малки порции и дайте да се разбере, че могат да имат повече, ако все още са гладни. Насърчете ги да ядат бавно храната си. Не им позволявайте да ядат с разсейващи фактори като телевизора. Те трябва да ядат храната си бавно и умишлено. И никога не използвайте храна като форма на награда или наказание.
Обяснете на децата си за начините на медиите, телевизията и списанията и че те не представляват истината за човешкото тяло. Можете дори да опитате да кажете, че тънките модели с определена височина и размер се избират просто защото модните дизайнери правят дрехите, в които искат да се показват които парадират с определен размер и трябва да могат да се поберат в зависимост от модела през деня, който ще го носи - това е удобство, а не „тънък е по -добър“ нещо.
Не говорете за проблеми с теглото и диети около децата си и никога не ги хранете с храни с ниско съдържание на калории, освен ако не е специално препоръчано от вашия семеен лекар по здравословни причини.
Вътрешна красота
Научете децата си да ценят „вътрешните“ качества на хората, а не „външните“. Синовете трябва да бъдат научени да оценяват жените по начини, които не означават, че са на планетата за тяхно удоволствие. Помислете за това - наистина ли е естествено и здравословно да бъдете толкова обсебени от аспектите на голите хора?
Бащите могат да помогнат на дъщерите си, като повишат самочувствието и представата си за себе си, правят им комплименти, независимо от техния размер или форма, и изтъквайки, че не всеки харесва кльощавите типове Барби - всеки харесва различни неща, поради което всички сме направени в толкова много различни сортове! Можете да го оприличите на магазина за бонбони - как биха се почувствали те да влязат в магазин за бонбони и всеки един бонбон беше абсолютно същия тип, форма, цвят и вкус? Ние ценим различните бонбони и трябва да се научим да оценяваме различните форми на тялото!
Насърчавайте здравословно самочувствие и здрава представа за себе си у децата си. Щастливите деца са по -малко склонни да станат жертви на хранителни разстройства, които също могат да възникнат, ако са депресирани или нещастни.
Признаци, на които трябва да обърнете внимание при различните често срещани хранителни разстройства:
Нервна анорексия
- Мания за отслабване и страх да станеш или да станеш дебел.
- Да се смятат за дебели, дори когато са отслабнали значително.
- Отказ да се хранят здравословно и „нормално“ - мания за диети и ограничен прием на храна.
- Фиксация върху формата и външния им вид на тялото.
- Драматична загуба на тегло.
- Постоянно казвайки, че не са гладни или разработване на необичайни ритуали за хранене.
- Извинения за отсъствие по време на хранене.
- Внезапен и прекомерен интерес към строги упражнения.
- Всяка промяна в поведението или отношението, която е придружена от мания за отслабване, диета и отслабване.
Склонност към преяждане
Много хора, които страдат от това разстройство, имат история на депресия и често изразяват чувство на срам и вина заради навика си на преяждане. Преяждането засяга тези, които могат да бъдат с нормално тегло или с наднормено тегло.
- Внимавайте, когато детето ви консумира редовно големи количества храна за кратък период от време, дори когато не е гладно.
- Те могат да ядат големи количества храна много бързо, без дори да я опитат наистина или да обърнат много внимание на това, което ядат.
- Изглежда, че е извън контрол по време на тези ярости за хранене.
- Хранене сам или тайно хранене. Може да откриете доказателства за това чрез изчезване на големи количества храна, намирайки опаковки скрити.
Нервна булимия
Характеризира се с изяждане на големи количества храна за кратък период от време, доста често тайно и отново, това няма нищо общо с чувството на глад и чувството, че сте извън контрол по време на това хранене епизоди.
Тези епизоди на преяждане са последвани от принуждаване да повръщате храната отново или да използвате слабителни, отидете на друга крайност на гладно или внезапна лудост при упражнения - всичко, което да противодейства само на ефекта на калориите консумирани.
- Отново страдащите са обсебени от телесното тегло и форма.
- Внимавайте за доказателства, че детето ви може да се опитва да се отърве от храната, която току -що е ял. Често ли посещават банята след хранене или закуска и има ли някакви признаци, миризми и т.н. че може да са повръщали? Открили ли сте лаксативи, скрити в стаята им?
- След хранене те участват ли в екстремни упражнения, независимо от времето или състоянието им (ако са уморени, болни или ранени, това не ги възпира.)
- Внимавайте за подуване на бузите или областта на челюстта.
- Както при преяждащите, страдащите от булимия са склонни да се оттеглят от обичайните си социални кръгове и приятели и да проектират живота си около епизодите си на хранене и прочистване.
- Те също имат нездравословна мания за отслабване и може да имат изкривена представа за себе си.
Осигурете здравословни храни
Ако все пак имате дете със затлъстяване и се опитвате да го включите в план за по -здравословно хранене, не правете голяма работа и не използвайте думата диета.
Всъщност, защо да казвате нещо по въпроса? Просто променете обичайния им избор на храна за угояване с по -здравословен избор на храна. Вместо да държите бонбони и бисквити в шкафа, запасете се с плодове.
Вместо да казвате неща от рода на „не можете да ядете толкова бонбони, защото се угоява“, кажете нещо като „не трябва да ядете толкова бонбони, защото високото съдържание на захар е вредно за зъбите ви ” - отклонява акцента от диетата и теглото има значение.
И накрая, потърсете професионален съвет и помощ, ако подозирате, че децата ви страдат от хранително разстройство.
