Борите ли се да си приготвите питателни, балансирани ястия и през цялото време, докато съпругът ви дава на децата сладкиши и сода без да се замисля?
Ако изтръпвате всеки път, когато съпругът ви каже „да“ захар и се притеснявайте, че никога няма да видите очи в очи за храненето, разгледайте някои компромиси, които вие и вашият съпруг можете да направите.
Общ дебат за двойки
Дженифър, майка на две деца от Филаделфия, и съпругът й не са съгласни за сладкото постоянно. „Опитвам се да огранича децата ни (на 6 и 8 години) до едно парче десерт или бонбони след вечеря. Той им се наслаждава през целия ден и им позволява да пият сода на воля. ”
И така, какво трябва да направят двойки като Дженифър и съпругът й, за да постигнат компромис? Помолихме експертите да преценят и да ни дадат своите два цента какво да правим.
Умереността е ключова
Антоанета де Янаш, майка и президент на Компанията Twooth Timer
казва: „Като майка и в бизнеса с детски стоматологични продукти, знам нещо за захарта. Въпреки че е важно да се ограничи консумацията на захар, е почти невъзможно да се елиминира. Да научим децата си на умереност е щастливият компромис за родителите и техните деца. "
Илейн Уилкс, автор на Тайните послания на природата: Скрити в обикновена гледка подчертава, че преработената захар и децата не се смесват. „Защо родителите биха искали децата им да имат депресия, раздразнителност, главоболие, лоша концентрация и наддаване на тегло? Е, това е, което преработената захар причинява на тялото и много повече. Можете да разгледате изобилието от изследвания, но просто да наблюдавате деца, особено деца, чувствителни към захар, след като те консумират твърде много захар и това е достатъчно доказателство. "
Невъзможно е да се избегне капана на захарта
Кристен Джеймс, майка на две деца и първокласен инструктор по колоездене и експерт по фитнес и уелнес казва: „Като работеща майка, живееща в Ню Йорк, това е„ капана на захарта “, който трябва да избягвам ежедневно. Захар има навсякъде, в училища, на детски партита, в домове на приятели, по време на тържества и т.н., така че е доста невъзможно да се каже, че сте родител, който не позволява на децата си да имат захар.
Яжте чисти през седмицата
И така, какво може да направи един родител, ако не иска детето й да консумира захар ежедневно? Джеймс има предложение, което тя прилага със собствените си деца. „Открих чудесен начин да науча 9-годишния си син и 12-годишната си дъщеря да правят добър избор и да правят компромиси с храната си. От понеделник до петък ядем „чисто“. Децата ми дори знаят какво означава това! Това означава, че няма преработена захар, няма бели въглехидрати (бяла паста, хляб и т.н.) и нула бонбони.
Но уикендите са честни игри
Джеймс прави компромиси с децата си и им позволява да имат повече „свобода на захарта“ в събота и неделя, идея, която родителите, които не могат да се споразумеят относно приема на захар на детето си, могат да изпълнят. „Научих ги, че събота вечер е нощта за десерт (единственият десерт през седмицата понякога е плод), а и в събота и неделя има„ забавна “храна, или две. Изпращам съобщение на децата си, че можете да се насладите на кекс през уикенда, защото цяла седмица сте „внимавали“ за това, което слагате в устата си “, казва Джеймс.
Включете децата си
Джеймс също казва, че родителите трябва да вдъхновяват децата си да направят по -добър избор на хранене. „Всъщност яденето на„ супер храните “с децата ви е един чудесен начин да ги мотивирате, като давате пример. Включването на децата ми в пазаруването и готвенето на храна у дома също им помогна да се вълнуват от здравословните храни, които трябва да ядат. С добро отношение към храната, като възрастен, можете да научите детето си да притежава своя избор.
Илейн Уилкс не е съгласна. „Защо родителите трябва да се срещат насред това, което децата искат? Храната управлява съдбата ви. Родителите налагат навици за учене, но когато става въпрос за ядене на боклуци, което по ирония на съдбата създава у децата мъгляво мислене, те трябва да се срещнат с децата наполовина. Не разбирам Ако родителите искат децата им да имат по -добър живот, защо не направят здравословни и вкусни алтернативи. "
Повече за децата и здравословното хранене
5 съвета за насърчаване на децата да се хранят здравословно
5 забавни начина да накарате децата да ядат здравословна храна
Освен ако не завършите вечерята си! Указания за десерт
