Между вашия смартфон, таблет, лаптоп, нетбук и бог знае колко други устройства, вие сте една свързана мама! Но... реагирате ли на алармата за новата поща на телефона си по -бързо, отколкото на плача на дъщеря си? Имате нужда баланс. Време е да отидете на а технология диета.
Технологиите носят толкова много в живота ни. Това, което преди беше материал на научната фантастика, сега е реалност! Но дали това е твърде добро нещо? Можем ли да бъдем толкова свързани, че да обръщаме повече внимание на технологиите, отколкото на нашите човешки взаимоотношения, изхвърляйки всичко от равновесие? Много е възможно.
Оценете привързаността си
- Проверявате ли имейла си дори преди да станете от леглото сутрин?
- Рискували ли сте инцидент и нараняване, като проверявате имейл по време на шофиране?
- Дали идеята за a прекъсване на тока да предизвика безпокойство за загубено онлайн време?
- Предпочитате ли да проверявате социалните медии пред приготвянето на вечеря, да се сгушите с децата си или просто да се насладите на красив ден?
- Забравяли ли сте някога какво правите, защото сте твърде погълнати от публикуването на актуализация на състоянието?
Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези въпроси, вече знаете какво означава това: Имате нужда от почивка от технологиите. Имате нужда от тази технологична диета.
Диетични стратегии
И така, как го правите? Точно като „обикновена“ диета: с грижа, решителност, дисциплина и решителност.
- Задайте дата. Определете дата за започване на вашата диета. Стратегизирайте как ще постигнете целите си и бъдете готови, когато настъпи датата.
- Студена пуйка или отбиване? За някои студената пуйка е начинът. Поставете смартфона в чекмедже и се отдалечете за 24 часа. Изключете компютъра и деактивирайте кабелния модем. Ще оцелееш! За други отбиването е това. Използвайте устройствата за все по -малко време всеки ден - и увеличавайте други дейности, като например упражнения или игра на Legos със сина си.
- Използвайте родителски контрол - върху себе си. Родителският контрол, който сте настроили за децата си, действа също толкова добре на вас. Използвайте таймери и блокове, за да ограничите времето, през което дори можете да получите достъп до технологията.
- Поставете си цели и използвайте награди. Поставете постижими цели за вашата технологична диета и получете нетехнологични награди. Например, ако не проверявате имейл преди да станете от леглото за пет дни, това може да означава пътуване до любимата ви пекарна за сладкиши и лате. Каквито и да са целите и наградите, направете ги реални - и реалистични.
Търсете баланс
Целта на технологичната диета е да се постигне по -добър баланс между реалния и онлайн живота. Колкото и прекрасна да е технологията, можете да живеете и без нея. Може да не искате и може да не се наложи, но можете.
Да се възползвате максимално от технологията, като я поддържате в правилен баланс, е целта на вашата технологична диета и вашият семеен живот ще бъде по -добър за нея.
Повече за майките и технологиите
Защо майките се нуждаят от седмична почивка от технологиите
Как технологиите могат да ви помогнат да бъдете супермама
Работеща мама 3.0: Технически инструменти за работещи майки
