Всичко върви добре, докато не се поразявате от идеята... това е храна, нещо, което обикновено не ядете, но просто трябва да го имате. Или вие? Желанието за бременност е много силно, дори непреодолимо желание за определена храна или храни. Когато копнежът настъпи, наистина ли трябва да се поддадете?
Във филмите, ако сте бременна, взимате вана със сладолед и копие за кисели краставички и отивате в града, за да задоволите апетита си, без да компрометирате здравето или фигурата си. В реалния свят е малко вероятно да се отдадете на такова желание да оставите определена талия, да не говорим за здравословна бременност. Естествено, вие искате да дадете на детето си възможно най -доброто начало и искате да ядете най -питателните храни. Но когато вашите хормони се заговарят да поемат хранителните ви навици, можете ли да устоите?
Практиката прави съвършенството
Някои казват, че да се съпротивляваш на желанието е само въпрос на упражняване на самоконтрол и сдържаност.
Когато Джесика Сенкир-Робинте, която пише химикалки andshelivedhappily.com, беше бременна с първото си дете, дългогодишната вегетарианка имаше желание, което й се струваше малко вероятно: месо. Тя успя да устои на желанието да се отдаде през цялата си бременност. „Спрях да ям месо на 12 -годишна възраст, но имаше някои неща, които ми харесаха, на които беше доста трудно да устоя, така че бях доста свикнала да се съпротивлявам, докато забременея“, казва Джесика.
Силата на внушението
Някои майки имат късмета да не изпитват глад. Такъв беше случаят с Розали Рунг, с изключение на един път, когато тя видя епизод на „Приятели“, в който имаше подложка с кюфте. „Честно казано, нямах твърде много специфични желания, освен„ инцидента “с кюфтето. Но когато този се включи, не ми се искаше да се поглезя веднага b/c (A) беше много късно през нощта и (B) не беше „здравословна“ храна или дори такава, която обикновено ядох много. Така че просто го издухвах психически, но той продължаваше да се връща “, казва Розали.
Тя се съпротивляваше толкова дълго, колкото можеше, но желанието продължаваше да се връща. Решена да не се предаде, Розали се отдаде... но на малко по -различна храна. ”Обичах [подводници с кюфте] като дете и не съм имал такъв поне толкова дълго. Опитах се да устоя, но не можах да изляза от съзнанието си, затова се спрях на секундата: огромен герой от пилешки парченца... и беше вкусно “, каза Розали
Опитайте да замените
Замените са работили и за други майки.
За вегетарианците, които жадуват за месо, има много заместващи месо храни, които да ви помогнат да устоите на желанията си, които противоречат на вашата философия на хранене. От бекон до хот -дог до пуйка има изкуствени храни, готови да победят желанието ви.
Понякога обаче може да бъдете подтикнати да стигнете до крайността като Джесика. „Обикновено просто се опитвах да се придържам към вегетариански бургери или заместители на основата на соя за храните, за които жадувах, но един когато жаждата ми за сандвич с печено говеждо месо беше толкова лоша, че накарах съпруга ми да изяде един пред мен “, Джесика признава. „Това вероятно звучи някак страшно, но по някаква причина си мислех, че да го гледам как яде вместо мен ще помогне! Не помогна. "
Ако желаете нездравословна пържена храна, можете да опитате да замените по-малко мазна печена версия (като пържени картофи на фурна), за да се поглезите, без да прекалявате.
И така, трябва ли да се съпротивлявате?
Малко жени всъщност напълно се съпротивляват на апетита за бременност, тъй като мнозина виждат жаждата като начин на тялото да им каже какви хранителни вещества се нуждаят от бебето. Независимо от това, това е личен избор и този, който трябва да се направи, като се има предвид вашето здраве и здравето на бебето. Ако все пак решите да се отдадете на желанието си, ключовата дума е умереност.
Прочетете още:
- Копнеж за храна по време на бременност: Вашите нормални ли са?
- Киселини при бременност: 3 съвета за спиране на изгарянето
- 12 артикула за опаковане за раждане в болница
