Изследванията показват, че вниманието - известно също като практиката на присъствие или медитация - е отлично лечение за деца и възрастни с СДВХ. Може ли това лечение да работи за вашето дете?
Един мой приятел наскоро ми се довери, че се е борила, докато е наблюдавала как синът й се справя с тежката ADHD. „Той е толкова умен, но енергията и мислите му могат да завладеят съучениците му“, каза тя. „Те започнаха да го обиждат и е толкова трудно да се гледа, защото знам, че иска да се вмести.“
Борбите на моя приятел са обичайни за родителите на деца с ADHD. „Децата могат да започнат да се чувстват сякаш нещо не е наред с тях“, казва експертът по ADHD д -р Ед Хелоуел. „Нормално е родителите да чуват фрази като:„ Всичко е наред, мамо, просто съм тъп “, когато децата с ADHD се разочароват от неспособността си да изпълняват домашните и да се придържат към крайните срокове."
Разбира се, никоя майка не иска да чуе тези думи от устните на детето си, но родителите не винаги знаят как да лекуват симптомите на разстройството. Много родители, като моя приятел, са запознати с лекарствата за ADHD, но се колебаят да започнат лечение с лекарства. „Изследванията са установили това
Освен това, плановете за лечение трябва да включват разнообразни интервенции, включително практикуване на внимателност. Hallowell съобщи, че вниманието - което е състояние на активно, открито внимание към настоящето - е доста полезно за управление и живот с ADHD. „Упражненията за съзнание позволяват на децата да забележат, че умът винаги има мисли, но че не е нужно да се увличат във всяка от тях“, обяснява той. Например, човек може да седи до магистралата и да наблюдава как минават колите, но той или тя има избор или да ги наблюдава как минават без да се замислят, или да инвестира във всяко превозно средство и неговата история. Винаги има избор. Внимателността учи децата с ADHD да упражняват своя избор и да спрат натрапчивите мисли, като кажат: „Благодаря ви много, но в момента съм завършвам проекта си. " Интересното е, че тези медитативни упражнения са доста ефективни като самостоятелна интервенция за ADHD или се използват заедно с лекарства.
„Не забравяйте, че има неща, които са доста положителни за ADHD“, заключава Hallowell. "Хората с ADHD са креативни, ярки и интуитивни." Да имаш ADHD обаче е като да имаш двигател на състезателна кола за мозък, с дефектна спирачна система. „След като хората укрепят спирачната си система, те са готови да спечелят състезания - но тези спирачки наистина първо се нуждаят от малко работа.“
Още родителски теми
На родителите трябва да се позволи да решат кога децата са достатъчно големи, за да останат сами вкъщи
Мамо, голото ти тяло няма да изправи белега на детето ти цял живот
Не се всмуквайте в културата на родителство, основано на страх
