Кой е най -добрият начин да помогнете на детето си да се справи с лошите сънища или кошмарите? Онази вечер дъщеря ми дойде в стаята ни в сълзи в 02:24 часа. Каза, че е сънувала лош сън. Искаше да се сгуши с нас. Разбира се, казах, разбира се, и я дръпнах нагоре и под завивките. Отне й няколко минути, за да се успокои, но всички спахме добре през останалата част от нощта.
На следващата сутрин попитах дали си спомня лошия си сън и за какво става въпрос. Тя разказа странна приказка, в която приятелите й от предучилищна възраст не бяха много мили. И паяци. Поговорихме малко за случилото се в съня, а след това попитах за училище и дали нещо се е случило с тези приятели. Разбира се, мечтата беше проява на някои тревоги, които започнаха да се развиват в училище (изглежда, всички деца са нервни от прехода към детска градина). И никога не е била почитател на паяците, така че психиката й просто ги е хвърлила. Направих всичко възможно да я успокоя, говорихме за начини да се справяме с нещата в училище и че тя винаги може да дойде да ме вземе, ако види паяк. Дъщеря ми изглеждаше успокоена и продължихме деня си.
Кошмар или нощен ужас?
Както възрастните имат лоши сънища от време на време, така и децата, и особено малките деца в училищна възраст. Децата в детска градина до 2-ри клас в развитието си разбират все по-задълбочено опасностите от реалния живот. С развитието на това разбиране възникват страхове и те могат да се проявят в сънищата на вашето дете. Освен това стресът от ситуации и преходи в живота им може да повлияе на сънуването - например при преместване или загубата на домашен любимец.
Не бъркайте обаче кошмарите или лошите сънища с нощните ужаси. Нощните ужаси са по -чести при по -малките деца и обикновено са по -притеснителни за родителите, тъй като детето всъщност спи точно през тях. По време на нощните ужаси децата сякаш са будни, често крещят и са изключително развълнувани, но изобщо не са будни. Децата, които страдат от нощни ужаси, са трудни за утеха, докато дете, което има кошмар, може да бъде утешено. Ако подозирате, че детето ви изпитва нощни ужаси, говорете с вашия педиатър.
Успокоение и комуникация
Ако детето ви е започнало да сънува кошмари, малко успокоение и утеха могат да направят дълъг път. Когато детето ви за първи път се събуди от лошия сън, просто можете да го задържите и да го уверите, че това е просто мечта. Помагането им да заспят отново може да отнеме малко време и някои зародиши.
Ако детето ви иска да ви разкаже за съня, страхотно. Можете да успокоите конкретни теми, независимо дали е нещо свързано със семейството, приятелите, училището или просто с големия страшен свят като цяло. Ако детето ви не иска да ви разкаже за съня, все още можете да успокоите - най -вече, че сте там, за да му помогнете и да го пазите - и да слушате, когато са готови да говорят.
Подгответе почвата за добри сънища
Въпреки че не можете непременно да предотвратите лошите сънища, можете да подготвите сцената за лека нощ по време на рутината за лягане. Поддържането на рутинното време за лягане спокойно, позитивно, успокояващо и последователно може да помогне на някои деца да се справят с лошите сънища. Осигуряването на достатъчно сън на детето ви също може да помогне. Тревогите ми се изострят, когато съм преуморен, така че има смисъл само детето ми да реагира по същия начин. Можете също така да установите ритуал за „отблъскване“ на лошите сънища - изпращането на лоши сънища „през прозореца“, преди дори да започнат или нещо подобно. Използвайте въображението на детето си, за да управлявате въображението му.
Повтарящи се мечти
Когато пораснах, имах повтарящ се лош сън в продължение на няколко години. Бях малко смутен от това, смутен, че изобщо съм имал лоши сънища, колкото и глупаво да е това. Едва когато най -накрая казах на някого - в случая по -голямата ми сестра - за това, успях да спра да ги имам. Тъй като мечтата ми беше за пожар в къщата ми, сестра ми успя да ми помогне да прегледам какво бихме могли и бихме направили в случай на истински пожар. Разбира се, това е прост пример, но след като основната ми грижа беше адресирана, бях добре.
Ако детето ви има повтарящи се лоши сънища и обичайните ви подходи не помагат, може би е време да поговорите с вашия педиатър за други начини да помогнете на детето си да преодолее страховете или други проблеми, които биха могли да засегнат сънувайки. Успокоявайте детето си също, че лошите сънища са често срещани и повечето деца - и възрастни - могат да им помогнат. Сънят е абсолютно ценен и лошите сънища прекъсват необходимата почивка и зареждане на тялото и ума. Достигането до корена на лошите сънища може да помогне да се направи сънуването отново сладко.
Кажете ни: Как помагате на детето си да се справи с лош сън? Коментирайте по -долу!
Прочетете повече за децата и съня:
- Кошмари срещу нощни ужаси: Каква е разликата?
- Как рутинните процедури преди лягане помагат на съня на децата
- Облекчаване на прехода от семейното легло
