Бъдещите майки винаги се страхуват от това гадене, което, макар и измислено сутрешно гадене, всъщност може да се случи по всяко време на деня. Най -често се среща през първите три месеца от бременността и 75 % от жените страдат от него в един момент. Има обаче някои популярни средства, които са много успешни при лечението на сутрешното гадене. Винаги си струва да опитате, преди да отпишете следващите няколко месеца до банята!
Яжте редовно малки порции
В ранните етапи на бременността, яденето на твърде много или твърде малко може да предизвика заболяване. Много бъдещи майки откриват, че яденето на традиционните три хранения на ден може да ги накара да се почувстват зле, също както може да се чака дълго време между храненията. Като ядете малки порции на всеки няколко часа, вие не претоварвате храносмилателната си система и не я гладувате. След около четири месеца трябва да можете да се върнете към обичайните си хранителни навици.
Джинджифил
Джинджифилът от години се рекламира като лек за сутрешно гадене и обикновено се води под „приказки на стари жени“. То обаче трябва да се отдаде по-голяма заслуга от това, тъй като се оказа много ефективно при лечение на гадене, свързано с бременността и болест. Освен че успокоява стомаха, джинджифилът е полезен и за стомашни разстройства и махмурлук. Чаят от джинджифил е най -популярният начин жените да увеличат приема на джинджифил. Може да се направи чрез настъргване на пресен джинджифил в чаша вряща вода. Ако има твърде горчив вкус, добавете захар, за да стане по -вкусна.
Витамин В6
Последните изследвания показват, че жените, които приемат 25 милиграма витамин В6 на всеки осем часа, страдат значително по -малко сутрешно гадене от тези, които не са го приемали. Можете да закупите витамин В6 от аптеки, магазини за здравословни храни и супермаркети, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да приемате каквито и да било добавки по време на бременност - само за да сте в безопасност.
Лимони
Доказано е, че този остър плод помага при сутрешно гадене, когато се използва по същия начин като джинджифила. Добавете парче във вряща вода и бавно отпийте, за да облекчите гаденето. Предполага се също, че бременните жени смучат действителната филия, но тази опция вероятно не е за хора със слаби сърца!
Сладък корен
Сладък корен е отличен заселник на стомаха и много бременни жени съобщават, че имат голям успех с това, когато се чувстват зле. Има няколко начина, по които можете да го приемате - от просто дъвчене на сладкиши от сладък корен до приемане на капки с храната и напитките. Много жени жадуват за това сладко по време на бременност, а някои смятат, че това е естественият начин на тялото да ги насочи към нещо, което може да помогне на болестта им.
Повече за бременността
Диета за здравословна бременност: Допълнителните 300 калории
Нисковъглехидратна диета по време на бременност
Големият дебат за рибите
