Що се отнася до грижите за болното ви дете, бихте преместили планини, за да я накарате да се почувства отново по -добре. И като майка знаете, че това неизбежно увеличава шансовете ви да хванете микробите, които в момента държат вашето мъниче като заложник. Има обаче неща, които можете да направите, за да сведете до минимум шанса да настинете детето си през този сезон.
Защото, нека бъдем честни: майките наистина ли боледуват? Настинката и навън със студ ни пречи да работим при типичния ни статус на супермама, така че е съвсем естествено да искаме да го избегнем като чумата (извинете играта на думи).
Продължавайте да се движите през този сезон на настинка и грип, докато се грижите за своите болни хора, като следвате тези изпитани предложения.
1. Измивайте ръцете си - често
Що се отнася до разпространението на микроби, ръцете са може би най -честият виновник. Докосване, държане за ръце, прегръщане, целуване... всички тези нормално безобидни действия
може да ви накара да настинете ако детето ви крие микроби. Дори косвен контакт от немити ръце, като например вземане на играчка, с която детето ви е играло, може да предаде вируса на настинката. Следователно не е чудно, че здравните специалисти редовно подчертават значението на измиването на ръцете (и засилват значението на това да се прави на вашето дете). The CDC препоръчва да пеете два пъти песента „Честит рожден ден“ за да достигнете предложените 20 секунди измиване на ръцете.2. Спете много
Въпреки че тази препоръка определено се квалифицира като нещо, което повечето майки биха искали да правят вече, избягвайки вашето детската настинка е още една причина да я добавите към списъка си със задачи-хора, които спят по-малко от седем часа на нощ имам три пъти повече шанс да настинете от тези, които получават осем или повече часа затворени очи, според д-р Шарън Бергкуист, специалист по вътрешни болести в Медицинския факултет на университета Емори. Като добро правило, стреляйте за поне седем часа сън за да поддържате имунната си система оптимално функционираща. Осем или повече? Още по-добре.
3. Бъдете избирателни относно споделянето
Обикновено майките обичат да се застъпват за споделяне и с право. Това обаче, когато студените микроби се носят около дома ви, може да означава разликата между грижите за вашия болен деца с чисто здраве и се борят да ги поддържат доволни от собствените си пристъпи на кашлица и кихане. Ако миете ръцете си често, ще намалите риска от предаване на микроби през предмети като играчки и книги, но измиването на ръцете няма да ви помогне да избегнете микроби, скрити в кърпи и прибори. Грешете от страна на предпазливостта и бъдете скъперни при първите признаци, че детето ви се е простудило.
4. Дезинфекцирайте с отмъщение
Без значение колко внимателни се чувствате, за да предотвратите разпространението на болестта чрез споделяне и друг контакт, някои микроби неизбежно ще се плъзнат през пукнатините. За да намалите шансовете на своенравен зародиш да предаде болестта на вашето дете върху вас, дезинфекцирайте околната среда. Благодарение на преносими и лесни за използване продукти, като дезинфекциращи кърпички, можете бързо и ефективно да премахнете често докосваните повърхности от микроби-помислете за дръжките на вратите, дръжките на мивката и дръжките на шкафовете.
5. Следвайте здравословна, балансирана диета
Подобно на съня, здравословната и балансирана диета помага на тялото ви да се бори със студените микроби отвътре навън, като укрепва имунната ви система. храня се храни с високо съдържание на витамин С., като оранжеви и червени чушки, ще подсилят имунитета ви. Също така ще закусвате кисело мляко, което съдържа активни култури - пробиотиците са ваш приятел! И въпреки че обикновено чуваме „пийте много течности“ като част от режим на възстановяване, консумирайки поне 64 унции вода на ден ще поддържа имунната ви система да функционира правилно и ще сведе до минимум вероятността да настинете за първи път място.
6. Не се успокоявайте
Осъзнахте ли, че детето ви може да бъде заразно в продължение на два до три дни, преди дори да прояви симптоми на настинка? И нещо повече, че биха могли остават заразни до две седмици след като станат симптоматични? Затова бъди бдителна, мамо. Това, че вашето малко не кашля, не смърка или киха в момента (или има затишие в студения хаос), не означава, че сте на ясно. Продължете да практикувате горепосочените предпазни мерки през целия сезон на настинка и грип.
Тази публикация ви беше предоставена от Clorox. Използвайте новия им онлайн инструмент, Студен и грипен пулс, за да видите дали разговорите с настинка и грип стават вирусни, за да можете да предприемете стъпки, за да предотвратите това в реалния свят.
Повече за сезона на настинки и грип
Съвети за запазване на здравето и безопасността на децата ви през грипния сезон (ВИДЕО)
Обикновената настинка срещу грип: Каква е разликата
Яжте тези храни за по -добър имунитет по време на грипния сезон
