Обществото и медиите очакват съвършенство от майките: нахални, ярки очи, равномерни икони. Не ти? Добре дошли в клуба. Да, майчинството е прекрасно, но също така е объркано и несъвършено. Понякога майките дори получават - ахна! - ядосан! Вместо да се опитвате да се насилвате в тази калъп на (нереалистично) съвършенство и да отричате, че понякога се ядосвате, оставете го. Признайте, че сте хора и понякога се ядосвайте. Може дори да станеш по -добра майка за това!
Гняв не е хубава емоция, но понякога дори красивите майки се ядосват. Ние се нараняваме или виждаме наранени хора, които обичаме, или несправедливост. Ние сме емоционални същества! Преструвайки се, че никога не се ядосваме, все пак... е, изглежда малко лицемерно. Как можем да научим децата си да се справят с техния обхват емоции когато отричаме някои от нашите?
Приеми го
Отричахте ли емоциите си в цялото им вкусно разнообразие, защото смятате, че това е „правилният“ начин да бъдете майка? Спри. Имате редица емоции - и децата ви също. Трябва да научите децата си да
справят се с всичките си емоции... и трябва да бъдете пример. Ако понякога се ядосвате, приемете го и се научете да насочвате емоциите конструктивно. Няма ли това да е по -добър пример за децата ви?Пусни го навън
Поддържането на емоции в бутилки не е здравословно. Вместо да държите всичко в себе си, извадете го. В зависимост от ситуацията, това може да е директно решаване на проблема с някой, чиито действия предизвикват емоцията - или това може да означава да се измъкнете от това кикбокс клас.
Справете се с това
Отричането, че сте ядосани, преструването, че не съществува, че всичко е наред, не решава проблема с източника. Трябва да се справите с причините, поради които сте ядосани, за предпочитане по конструктивен начин за решаване на проблеми-преди натискът на емоцията да се натрупа до изригване. Един от уроците за децата ви да се справят с целия спектър от човешки емоции - включително гнева - е, че има разлика между самата емоция и начина, по който действате върху нея. Покажете им това.
Продължа напред
След като приемете, освободите и се справите с гнева си, продължете от него. Ако наистина сте се справили с това, това би трябвало да бъде изпълнимо - но ако продължавате да преглеждате отново въпроса и емоцията, вероятно има още малко неща, които трябва да преработите.
Преминаването от гняв - по същество освобождаване на злоба - не е само ключ към вашето лично здраве, но е още един от онези уроци, които децата ни трябва да научат. И те трябва да го научат от нас. Да продължиш напред не означава да забравиш. Това може да означава прошка. Това означава да освободите напълно и напълно този гняв, да се поучите от преживяното и да станете по -пълно човек и родител, които искаме да бъдем.
Повторете - според нуждите
Би било хубаво, ако можем да изпитаме гняв и да го научим на децата си точно веднъж и никога повече да не се налага да се справяме с него. Не работи обаче така. Гневът - при майки, татковци, деца, всеки - е ежедневие. Може да се наложи да приемете - и да освободите, да се раздадете и продължете от гнева - многократно, преди да намалите процеса и децата ви да получат съобщението.
Ядът понякога не те прави лоша майка. Това те прави човек. Може да не се вписвате в този обществен идеал - но не беше реалистично отначало. Научете се да се справяте с всичките си емоции - заради вас и заради вашето дете.
Повече за справяне с гнева
- Какво предизвиква гнева ви?
- Как гневът вреди на вашето здраве
- Какъв е вашият стил на управление на гнева?
