Вие имате думата за това, което детето ви яде у дома, но що се отнася до училищното кафене, това става малко по -трудно. Ето някои начини да подпомогнете по -добрите хранителни навици, когато храната в кафенето не е най -добрата.
Храненето в кафенето е нещо като ритуал, когато става въпрос за ходене на училище. Но за съжаление изборът, предлаган в обикновеното училищно кафене, често не е най -здравословният. И така, какво можете да направите като родител, изпращайки детето си на училище?
Научете децата си да избират здравословна храна
Един от най -добрите начини да покажете на децата си как да направят здравословен избор, когато става въпрос за диета, е да се храните добре сами. Вие играете голяма роля в влиянието върху поведението им, така че когато те видят, че се наслаждаваш на пресни продукти и избягваш бързо хранене и пакетирани закуски, те ще дойдат да моделират хранителните си навици след твоите. Но също така трябва да отделите време, за да обясните какво е здравословното хранене, как храната влияе на тялото ни и как в дългосрочен план здравословното хранене ще ви помогне да живеете дълъг и активен живот.
Правете им обедите през повечето дни
Ако изборът за обяд в кафенето е наистина лош и имате време, опаковайте обедите на децата си за училище, за да можете да кажете какво ядат. Това означава, че ако има натиск от страна на връстниците (и вероятно ще има) детето ви да яде храна от кафенето (и те ще искат да бъдат като всички свои приятели), след това им позволете да бъдат като всички останали един ден от седмицата и да ядат кафене храна. В голямата схема на нещата едно хранене в кафенето от многото ястия, които детето ви яде за една седмица, не е най -лошото нещо в света.
Започнете здравна революция в училищния живот на вашето дете
Приемането на училищната система за трансформиране на това, което се продава в училищната трапезария, е огромно начинание и е разбираемо, ако нямате време за това. Но можете да направите някои малки промени, когато става въпрос за самото училище на вашето дете. Включете се в асоциацията родители-учители и насърчете учителите да предлагат награди, които не се основават на нездравословна храна. Например, вместо пицария, предложете им да променят наградата на час за игри на открито или вместо да продават шоколадови блокчета за набиране на средства, изберете да продавате занаяти.
Повече за родителството
Здравословни хранителни навици, които да предадете на децата
Детско затлъстяване: Колко голям е проблемът?
Здравословни обеди, които децата ще ядат
