Много цели се въртят около пари, кариера и пътувания. Но какво, ако целта ви е просто да бъдете по -щастлива майка? Ето как да намерите щастие в живота си - и в резултат на това бъдете по -щастливи.
Щастлив ли си? Като наистина щастлив? С целия икономически и обществен натиск, който идва от това да си възрастен - и родител — не е изненадващо, че щастието може да бъде наистина предизвикателна цел. Добрата новина? Не е непреодолимо. Можеш да бъдеш щастлива майка.
Бъди реалист
Реалистичен ли си в живота си? В противен случай това може да ви направи нещастни, казва Кристин Морган, майка на 11-месечно момче и мащеха на 13-годишно момиче. „Ако очаквате къщата ви винаги да е чиста, а децата винаги да се държат добре, вие се настройвате за стрес и нещастие. Определих очакванията си малко по -реалистично и това прави огромна разлика “, казва Морган.
Реално, имате нужда от време както за децата си, така и за себе си. Добре е (всъщност е добре) да отделите време, за да се насладите на интересите си. Така че, ако искате да вземете курс, да прочетете книга или дори просто да отделите малко време за себе си, направете го. Това ви освежава и това ви прави по -добра майка.
Прегърнете себе си
Кристин Ходсън, терапевт, автор и основател на The Healing Group в Солт Лейк Сити, е майка на две, които вярват, че майките трябва да прегърнат своята „вътрешна рок звезда“. Нейна организация наскоро стартира Хей мамо! Кампания, което е инициатива за свързване на жените и техните семейства около следродилната депресия.
Ходсън предложи тези съвети, за да могат всички майки да прегърнат тази вътрешна рок звезда:
Празнувайте моментите си на рок звезда!
За децата си вие сте рок звезда, дори когато имате чувството, че имате неуспешно изпълнение. Преместете фокуса си, за да забележите невероятните малки постижения през деня спрямо това, което не правите.
Позволете си да бъдете „достатъчно добри“
Съвършенството е блокер No1 в прегръщането на щастието, защото то е просто недостижимо. Когато си позволите да бъдете достатъчно добри, вие си позволявате да бъдете и да се чувствате успешни и щастливи.
Пусни и дишай.
Вместо „задачи“, създайте списък с „бихте искали да направите“. Дайте приоритет и си дайте стратегия за излизане, така че когато животът се случва - и винаги става и ще - можете да се освободите и да дишате през това, което трябва да свалите от себе си списък.
И това ще отмине
Когато ударите особено груб участък - може би детето ви не спи или е трябвало да почиствате каката от креватчето три пъти тази седмица - не забравяйте, че тези моменти са временни. „Разчитам много на снимки. Виждането на снимка на усмихнато малко лице ми напомня защо да си майка е страхотно. Бърз поглед към снимка на новородено бебе ми напомня колко бързо те растат и се променят - да ценим добрите времена и да знаем, че лошите времена ще отминат бързо “, казва Морган.
Долния ред? Поемете няколко дълбоки вдишвания, оставете се да се смеете и направете избора да бъдете щастливи. Можете да го направите, мамо!
Повече за щастието
Здравословни храни, които повишават щастието
Как да бъдем по -щастлива майка
Нова книга изследва тайните да бъдеш щастлива мама
