Сега много семейства вечерят отделно пред телевизора или вземат нещо в движение, преди да се отправят към футболни тренировки, балетни танци или родителска вечер. Животът е много натоварен, но все пак трябва да се отдели време за семейни вечери, тъй като има толкова много ползи от храненето заедно. Ето петте причини да се съберете в края на деня да хапнете е изключително важно.
Той насърчава децата да се хранят добре
Проучванията показват, че детето ви е по -вероятно да яде здравословни храни, ако яде със семейството си около масата. Децата, които се наслаждават на редовни семейни ястия, показват, че ядат много повече плодове и зеленчуци, отколкото децата, които всъщност не се наслаждават на тези храни. Ако детето ви е седнало до вас, когато яде, можете да следите по -добре диетата му и ако не харесва определена храна, можете да го насърчите да опита.
Вие контролирате размера на порцията
Детското затлъстяване е истински проблем сега в западния свят и учените смятат, че една от причините може да се дължи на това, че родителите не следят детската храна, както преди. Ако детето ви подрежда собствения си чай и си помага, то може да претовари чинията си с храна, здравословна или нездравословна, и в крайна сметка да преяде. Чрез семейни ястия можете да се уверите, че те приемат правилното количество калории и правилните храни.
Помага на семейните връзки
Семействата са толкова заети в наши дни, че членовете едва ли имат възможност да си кажат здрасти. Като се хранят семейно всяка вечер, всеки може да навакса и да сподели какво е бил до този ден. Това е идеалният начин да се „проверите“ помежду си, да се уверите, че всички са добре и да обсъдите въпроси и проблеми. Ако няма семейно хранене, някои семейства и особено тийнейджъри могат да ходят с дни, без да говорят правилно с родителите си. Редовното хранене заедно може да гарантира, че това е избегнато.
Може да облекчи стреса
Доказано е, че семействата, които редовно участват в семейни вечери, имат по -ниско ниво на стрес от тези, които не го правят. Това може да се дължи на факта, че когато семействата са заедно, те могат да споделят шега или смях и всички проблеми могат да бъдат обсъдени и разрешени. Децата, които седят сами, когато ядат или пред телевизор, няма да имат възможност да говорят за проблемите си и да имат лек разговор, за да свалят мислите си от стреса и напрежението.
Помага на семейния бюджет
Изследванията показват, че приготвянето на едно хранене за цялото семейство е далеч по -рентабилно от осигуряването или готови ястия, които всеки да яде, когато е гладен, или готвене на различни ястия за различни хора. Готовите ястия могат да бъдат много скъпи, както и закупуването на много различни съставки за различни хора по различно време. Семейно хранене като гювеч ще нахрани всички и няма да счупи банката.
Повече за времето за семейно хранене
Семейна трапеза: само за Коледа ли е?
Забавни идеи за пикник за семейни дни
Олимпийски рецепти, фокусирани върху семейството
