Намиране на баланс между майчинство а работата и животът понякога могат да се почувстват невъзможни (добре, може би през цялото време).
Но ключът не е да се опитате да станете най -добрият жонгльор, който успешно има безброй топки във въздуха във всеки един момент. Ключът е да намерите това, което работи най -добре за вас.
За да забиеш наистина баланс тази година всичко е свързано с предефиниране, преосмисляне и преосмисляне на всичко, което смятате, че знаете за това какво всъщност означава балансът.
Предефинирайте значението на качественото време с децата си
Цялата идея да дадете на децата си неразделно внимание е, разбира се, важна, но не винаги е практична или необходима. Понякога може да е достатъчно да присъствате в една стая с тях. Или, според Хелън Райън, майка и автор, можете да увеличите максимално времето си заедно, докато правите други неща.
- Карайте и говорете: „Шофирането е чудесна възможност да поговорим с децата си. Не отговаряйте на мобилния си телефон, не им позволявайте да отговарят на техните или текстови съобщения, не им позволявайте да гледат телевизия. Дори ако това е само пет минути пътуване. Всеки момент се добавя. "
- Готвене и домашна работа: „Накарайте ги да направят домашна работа близо или в кухнята, за да можете да разговаряте, докато приготвяте вечеря. Те могат да ви задават въпроси; можете да попитате за техния ден. "
- Оставете ги да прекъснат работата ви: „Когато децата ми бяха малки, установих, че те непрекъснато ще прекъсват работата ми (работих от вкъщи) през цялото време. Най -накрая осъзнах, че ако им отделя 10 пълни минути внимание, те с удоволствие ще отидат да играят за известно време, вместо да ме прекъснат милиард пъти. Въпреки че ми беше трудно да се откъсна от даден проект, 10 минути нямаше да направят или прекъснат деня ми толкова, колкото многократните прекъсвания “, добавя Райън.
Преосмислете колко от събитията на вашето дете ще посетите
Главата ви плува, когато погледнете семейния календар. Имате баскетболен мач на дъщеря си и рецитал на групата на сина си. След това има планове да пийнете с най -добрия си приятел - който имате с молив в И всичко това трябва да се случи в същата нощ.
Бихте ли помислили някога да пропуснете дейностите на децата си и да поставите тези планове за напитки на писалка? Автор и треньор по родителство, Ричард Хоровиц казва, че трябва. „Да си ангажиран родител не означава, че трябва да присъстваш на всеки футболен мач, бейзболна тренировка и т.н. Децата трябва да научат, че спортът и заниманията са в тяхна полза, а не за забавление на родителите. Участието означава да подкрепяте усилията им, без да зависвате. "
Преразгледайте какво наистина е полезно „времето ми“
Разбира се, че сте чували това преди. Но има причина да се повтаря отново и отново, когато става въпрос за борба на майката с равновесие. Важно е. Но може би една от причините, които е толкова трудно да се постигне, е, че жените смятат, че това време трябва да бъде значително, за да си заслужава.
Промяната на вашата дефиниция за това колко време трябва да продължи „аз“ е първата стъпка. Защо не тренирате, дори ако имате само 15 минути? Прочетете книга, дори ако имате само 10 минути преди лягане. Разходете се, дори ако можете да заобиколите блока само веднъж.
Сценаристът, здравен педагог и майка Сара Клачар казва, че тайната на фитнеса и здравия разум се промъква. По ирония на съдбата, децата й са я научили на това. „Те импулсивно ще прескачат за блок или ще скочат в един момент. Плъзгам се в малко скачащо въже, гимнастика или може би игра на таг или танцувам по радиото, когато мога. Това е страхотен енергизатор и предвестник. "
Още съвети за намиране на баланс
Четири съвета без стрес за работещите майки
Тайната е разкрита: По -малко е повече
Балансът между професионалния и личния живот надделява над парите
