Хей, мамо! Всички знаем, че когато се събудите на грешен крак, целият ден трябва да се бори, за да се подобри. Но защо позитивното начало на деня има толкова голямо значение? И как може да ви помогне да постигнете повече?
Започвате добре?
Хей, мамо! Всички знаем, че когато се събудите на грешен крак, целият ден трябва да се бори, за да се подобри. Но защо позитивното начало на деня има толкова голямо значение? И как може да ви помогне да постигнете повече?
Онзи ден синът ми се събуди с поредица от мрънкания и протести - необичайни за него, защото той е съвършен сутрешен човек. Гъркането беше последвано с намръщени очи, малко тъпчене и общо лошо отношение. Той се беше събудил, както се казва, от грешната страна на леглото.
Щеше да ми бъде лесно да се хвана за тъпотата на поведението му, но знаех, че наистина се е събудил твърде рано. Бил съм там. Всички ние имаме. И може да бъде толкова трудно да се изкопаеш, когато се събудиш в лошо
настроение. Докато вървяхме до автобусната спирка, му напомних, че негов избор е дали ще остане в лошо настроение или ще направи деня добър.Когато се качи в автобуса, седна и ме погледна през прозореца. После вдигна ръка и махна с ръка, като се обърна да ме гледа, докато автобусът потегля по пътя и се скрива от погледа. В този момент знаех, че е избрал положително.
Защо доброто начало има значение
Независимо дали сте малко момче, което се отправя към училище, или майка, която следва мечтите си, започването на деня дава положителен тон на деня. Позитивността ви настройва за добри неща и ви отваря към потенциал. Освен това може да ви помогне да постигнете повече. Да, наистина ли.
„Започването на почивния ден с положителна нагласа ви дава психологическо разрешение да вярвате, че всичко е възможно“, казва Ейприл Масини, която пише Попитайте април. „Обратно, когато започнете с лошо отношение, вие се държите така, сякаш вече сте загубили всичко, което се опитвате да спечелите - краен срок, връзка или просто задача.“
За да помогнете денят ви да започне добре, трябва да разберете какво ви помага да останете позитивни сутрин, казва Масини. „Това обикновено включва добро хранене, упражнения, обличане и подготовка за деня. Това включва знанието, че ще има задачи, които трябва да се победят с упорита работа, и лакомства (като обяд с някой специален), които да спечелите и да се насладите през целия ден. "
Можете ли наистина да го контролирате?
Накратко, да.
Мишел Хау Кларк, автор на бестселъри на Насочете се напред: Срещайте предизвикателствата в трудни моменти, казва, че имате силата да започнете деня си положително. „Tak [e] контрол през първите 45 минути, когато умът ви все още е в програмируем алфа режим. Първите 45 минути програмират общото ви поведение през останалата част от деня. Уловете отрицателните навици тук и наистина повлияйте положително на останалата част от деня “, казва Кларк.
Можете също да се възползвате от това, за да направите деня си още по -позитивен, казва Кларк. „Отделянето на време да бъдете благодарни, да медитирате, да потвърждавате или пишете тук може да усложни вашите намерения“, казва Кларк. „Практикувайте дишането рано сутрешна рутина създава концентриран фокус и разширен капацитет. "
Следващия път, когато се сблъскате с груб старт на деня, изберете положително. Заслужава си.
Още от Преследване на мечтата
Как тази майка завладя ниша
Мечтаете за телевизионен пилот
Организирайте живота си, за да постигнете мечтите си
