Би било хубаво да мислим, че можем да преминем през живота и взаимоотношенията без конфликт, но това не е реалност. Несъгласия - дори битки - се случват. Дали с някой, когото много обичаме, или с непознат, да се научим да се справяме с разногласия отговорно, с уважение и ефективно е изкуство и това е почти загубено. Не е ли време да се научите да се биете честно?
Трябва да се признае, че може да бъде трудно в разгара на емоциите по време на разногласие да се бориш „честно“. Може да е трудно да излезете извън момента и да погледнете по -голямата картина. Гняв, разочарование, нараняване... това са водещите емоции в спора. Да се научиш да намираш своето рационално, ориентирано към целите, по-спокойно Аз сред бурята не отхвърля гнева и нараняването, а просто го насочва към продуктивно решаване на проблеми.
Продължавай по темата
Независимо от източника на конфликта, придържайте се към основния въпрос на конфликта. Ако борбата е за мръсните съдове в мивката, не вдигайте кошницата за пране. Ако вашият конфликт е с течение на времето, извеждането на
свекърва е извън границите. Ако обаче гневът ви е над нещо съвсем различно, признайте това - и преминете към истинския въпрос.Проверете тона и силата на звука
Ако не обичате да говорите по определен начин, не говорете с някой друг по този начин. Поддържайте тона и силата на звука според ситуацията - и така можете да продължите да премествате конфликта към разрешаване. Гадостта само ще попречи на напредъка.
Определете целта си
Какво искате да постигнете от този конфликт? Чорапите в кошницата за пране постоянно? Вечеря в по -ранен час поне няколко нощи всяка седмица? Следобед до себе си веднъж месечно? Каквото и да е, кажете целта си и защо тя е важна за вас.
Намалете малко хлабавост
Във всеки конфликт има две страни - а понякога дори повече. Помнянето, че вашите не са единствените чувства и болки във връзката е важно. Всеки прави грешки и тези грешки рядко са умишлено нараняващи. И това върви в двете посоки.
Знайте кога да си тръгнете
Ако нямате реална цел в конфликта, просто гняв и ви е трудно да изпитвате съпричастност другата страна или запазване на подходящия тон, време е да се оттеглите от конфликта - поне временно. Направете малко търсене, за да разберете за какво всъщност е тази битка. След това можете да се включите отново по по -спокоен, по -конструктивен начин, който е по -вероятно да доведе до разрешаване, вместо до усложнена болка.
Да се научиш да се бориш честно е предизвикателство, понякога неудобно и направо трудно - и много си заслужава. Споровете и конфликтите са достатъчно тежки. Да се научиш да се бориш справедливо помага да се сведат до минимум трайните наранявания и изгражда трайно уважение, което ти помага да преминеш през конфликта и да постигнеш по -задълбочено разбиране.
Повече за здрави отношения
4 навика на здрави двойки
Тайните, които здравите двойки използват за разрешаване на конфликта
Предизвикателство в понеделник мама: Прости на някого
