Ако чувствате, че сте преминали през особено груб участък - или поне можете да видите светлината в края на тунела, тогава е време да включите някои стратегии, които допълнително ще заздравят вашите скалисти отношения. Когато нещата все още са крехки, трябва да стъпвате внимателно, но е възможно преминаването напред в по -позитивна територия. Тук разглеждаме някои стратегии, които можете да използвате, за да пренастроите двойката си.
Струва ли си да спестите?
Шарън Ривкин, MA, MFT и авторът на Прекъсване на цикъла на аргументите: Как да спрем да се борим без терапия обяснява, че една връзка си струва да се спаси, ако въпреки излизането от пътя, вие и вашият партньор все още споделяте същите основни ценности. Тя добавя, че наличието на партньор, който е готов да положи усилия във връзката, също е добър знак. "Ако имате партньор, който е отворен да поеме отговорност за собствените си проблеми, имате с какво да работите." Имайки това предвид, ето три стратегии за спасяване на връзката ви.
Махнете всичко
Най -важната стъпка, която можете да направите, за да спасите връзката си, е да извадите на открито всичко, което сте задържали през последните няколко дни, седмици или месеци, за да бъде обсъдено. Задържането на остатъчно негодувание ще направи невъзможно да се върви напред, така че и двамата трябва да работите за да бъдете максимално честни един с друг. Ако просто се опитате да заровите проблемите, които ви разделиха и се надявате нещата по магически начин да се нормализират, ще бъдете в грубо пробуждане. Ако искате наистина да спасите връзката си от груб участък, трябва да говорите за това какво ви е довело там на първо място.
Повторно калибриране
След като решите, че искате да запазите връзката си, следващото нещо, което трябва да направите, е да разгледате внимателно какво не работи и да разберете как да направите нещата по различен начин. Направете списък на спорните моменти във вашата връзка или неща, които предизвикаха най -много противоречия между вас и партньора ви. Домакинска работа ли беше? Финанси? Лоша комуникация? Каквито и да бяха най -големите проблеми, намерете начини да се справите по различен начин - по начини, които гарантират, че и двамата сте щастливи. Правенето на нещата по същия начин и очакването на различни резултати няма да ви доведат до никъде - ще трябва да калибрирате връзката си, ако искате тя да работи.
Не бързай
Очакването нещата да се променят за една нощ само ще затрудни спасяването на връзката ви. Номерът е да избегнете прекалено голям натиск върху себе си и партньора си и да си дадете достатъчно време, за да приложите някои от положителните промени, които сте обсъдили. Ако приемем, че връзката ви веднага ще се върне по пътя към успеха, това може да ви настрои за провал. Направата на скалиста връзка може да бъде трудна, така че най -доброто, което можете да направите, е да забавите темпото, да се отпуснете и да оставите достатъчно време, за да сте сигурни, че сте на път.
Още съвети за връзка
3 начина за компромис
Когато имате нужда от пространство
Как да бъдеш себе си в една връзка
