Ако за първи път празнувате празничния сезон сам като родител, независимо дали се дължи на скорошна раздяла или развод или наскоро празно гнездо, няма два начина за това: Това вероятно е изключително предизвикателно и емоционално време. The почивни дни са за настроение и изграждане на памет, докато сте заобиколени от близки, нали? А за вас тези близки са включвали и вашите деца - досега. Може да се почувствате като истинско събуждане при първия път, когато се сблъскате със самостоятелното навигиране на конкретен празник.
Но не трябва да е толкова страшно, колкото изглежда. Има няколко здравословни начина да се справите през това време, за да останете все още огромна част от живота и празника на вашите деца - като същевременно се възползвате от така необходимото самостоятелно време за всичко-от размисъл до грижа за себе си до общуване приятели. Преди да разберете, първата ви почивка без деца може да се окаже... забавна (*задъхване!*).
Прегърнете технологията
2018 е, мами. Ако децата прекарват почивка при бившия ви, в колежа или далеч с приятели, това абсолютно не е причина да не можете да „прекарате“ част от тази ваканция и с тях - на практика. „Обаждането или изпращането на текстови съобщения на детето ви ви помага да поддържате връзка. Направете снимки или видеоклипове на това, което правите и го споделете с децата си, ако е възможно. Кажете им, че ги обичате и ще ви липсват. Пожелайте им забавно и щастливо време, където и да прекарват почивката си “, съветник Кейси Лий казва на SheKnows.
Но не позволявайте на децата си да мислят, че сте измъчени от тяхното отсъствие. Поставете усмивка, когато общувате с тях, и направете това положителен момент. „Уверете се, че те са защитени от чувство за вина и отговорност за болката, причинена от невъзможността да бъдете с тях по време на празниците“, казва тя.
Не седнете само вкъщи сами
За Бога. Защо направи това? „Заобиколете се с друго семейство и приятели, които се грижат за вас. Посетете ги, за да не сте сами “, казва Лий. „Да бъдеш с други хора, които обичаш, които ще те изслушат и подкрепят, може да донесе известна утеха“, казва тя. То също помага да премахнете ума си от тъгата, че не сте с децата си. Ще бъдете твърде разсеяни от всички добри настроения около вас.
Бъдете гъвкави, за да ограничите стреса
Опитвате се да изисквате повече време (независимо дали е време за телефон или за лице) с децата си, когато това е на другия родител празничен завой или когато вашите възрастни деца просто са избрали друго място за празнуване, този ден само се добавя стрес. „Бъди доволен от времето, което ти е дадено. Ако не можете да харчите Коледа Ден с децата си, но можете да ги видите на 26th, 27th или може би Нова година, важно е да намерим начин да се задоволим с това “, брачен и семеен адвокат Чарлз Д. Джеймисън, ескв., казва SheKnows.
„Обществото ни бомбардира с нереалистични образи на перфектната„ Коледна забележителност “, но истината е, че дори вашите традиционни щастливи семейни единици не оправдават тези очаквания“, казва той. Празниците никога няма да бъдат перфектни, така че трябва да се възползвате пълноценно от времето, което имате с децата си.
Може дори да имате възможност да започнете нови семейни традиции в дните, които имате с тях. „Докато правите времето си с тях специално, те няма да се интересуват дали това е тяхната„ втора Коледа “, така да се каже. Те ще обичат всеки момент, който могат да прекарат с вас “, казва той.
Изпратете подарък
„Ако не ви е предоставена възможност изобщо да видите децата си по време на празниците, трябва абсолютно да им изпратите подарък. Включете карта, която им позволява да знаят, че ги обичате и мислите за тях, дори ако не можете да бъдете заедно “, казва Джеймисън. Плюс това, лов подаръците за всяко дете могат да бъдат наистина забавни - и това е начин да почувствате любовта и положителните емоции, които имате към тях през времето, когато сте разделени. Тази връзка ще остане силна, независимо от близостта.
Направете нещо за себе си
Празниците са забързано, стресиращо време за никой, и най -вече самотните майки и новородените празни гнезда - и очакванията, които поставяме пред себе си през този сезон, могат да бъдат много поразителни. „Не забравяйте да се грижите за себе си през това време и бъдете добри към себе си. Уверете се, че спите достатъчно, спортувате и отделете време да посетите приятели или други членове на семейството “, казва Джеймисън.
Можете също пробвай доброволно, което ще отклони ума ви от вашето конкретно семейство и ще го постави вместо това да помагате на другите. „Има и толкова много дейности [които] връщат [и] организации, с които да се включат по време на празниците. Независимо дали помага с каране на играчки, сервиране на храна или доброволчество в местен приют за животни доброто за другите ще отвлече ума ви от ситуацията ви и ще ви накара да се почувствате добре през това смутно време “, Джеймисън добавя.
Бъди търпелив
„Добре е да не бъди добре - да ти липсват децата, да се чувстваш тъжно по време на празниците или за периода, в който сте разделени. Бъдете търпеливи и нежни към себе си “ Емили Косгроув, лицензиран брачен и семеен терапевт и лайф треньор, разказва SheKnows.
„Бъдете добри към себе си с мислите си. Дайте си време и пространство, за да преработите тези емоции. С времето нещата ще се подобрят “, казва тя. Фокусирай се практикуване на грижа за себе си докато е сам. „Грижата за себе си [може] да включва време без социални медии, достатъчно сън, ядене на здравословни ястия, преди да се отдадете празнични лакомства, упражнения, чист въздух и прием на витамини - особено ако сте податливи на болест или сезонно афективно разстройство," тя казва. „Грижата за себе си може също да включва поставяне на граници и отказване на неща, които са твърде стресиращи или преобладаващи“, добавя тя. Разберете какво работи за вас и ви помага да се справите през този преходен период.
Ако сте сами като родител за празниците, потърсете начини да присъствате и свързани с децата си, както когато сте с тях, така и разделени. И помислете как можете да бъдете там за себе си-интегрирайте навиците за самообслужване, помислете нови традиции, които можете да започнете това ще бъде специално за вас или за вашето семейство, което се движи напред и най -вече да се отпуснете.
