Нека си го кажем, целодневните учебни сесии са убийствени. Уморени сте и сте стресирани максимално. Не се притеснявайте, госпожо - пазим ви гърба! Избягвайте стреса с тези съвети за облекчаване на стреса. Те ще направят тези нощи почти поносими.
Направете почивка
Не е дълга почивка - знаем, че имате работа. Когато започнете да се чувствате стресирани, се отдалечете от книгите само за 10 минути. Отпуснете се на верандата, прелистете списание или играйте няколко бързи интернет игри (но само ако можете да се спрете на няколко!).
Стани
Размърдай се! Станете и направете няколко скока, разтягания или огъване на коляното. Удивително е колко оживено ще се почувствате, след като тази кръв тече.
Посмей се
Знаете ли онези забавни видеоклипове, които пропускате във вашата емисия във Facebook? Гледайте ги! Когато стресът овладее, преминете към YouTube и се изгубете в няколко забавни клипа. След няколко добри смяха ще бъдете като нови.
Вдишайте го
Поемете дъх на нещо, за да събудите този уморен мозък. Мента, кафе и лимон са аромати, които ще ви накарат да се почувствате освежени и много, много по -спокойни.
Разходи се
Мозъкът ви може да граничи с изтощение, но тялото ви не се е движило с часове. Направете кратка разходка, дори само около къщата или двора си, за да изхвърлите част от тази натрупана енергия. Тези няколко минути далеч от книгите ще облекчат много стрес.
Спи
Чухте ни правилно. Знаем, че имате какво да правите, но ако сте преуморени и преуморени, само ще се стресирате повече (и ще свършите по -малко). Вземете няколко добри часа затворени очи и опитайте отново.
