Състезателният ядещ от световна класа Takeru Kobayashi може да върне храната сякаш не е ничия работа! Ето няколко съвета за приготвяне на прекрасните ястия на Деня на благодарността Т.К. стил и да си тръгнеш като неподправен Мила Кунис.
Не се лишавайте
Трудно бихте намерили човек, който не очаква с нетърпение празника, свързан с Деня на благодарността всяка година. Въпреки че не препоръчваме да хвърляте десетина хот -дога с миг на око, както Кобаяши би могъл, също така не е добра идея да се откажете от кулинарно лакомство или две на Деня на благодарността. Кунис - който е цитиран, казвайки „Аз съм голям гурман; Обичам храна!" - наслаждава се на това, което яде и след това балансира това с пилатес няколко дни в седмицата.
И макар да си мислите, че Кобаяши гладува, водещ до състезания по хранене, за да създаде достатъчно апетит, е точно обратното. Той никога не пропуска хранене преди състезание!
Същият принцип трябва да се прилага и за обикновения ядещ на Деня на благодарността - ако избягвате да ядете предварително, е много по -вероятно да прекалите и да се почувствате нещастни след това.
Изберете отровата (ите) си
Ако сте толкова сериозни по време на празничната трапеза, колкото и Джоуи Приятели - помните ли неговите панталони „Ден на благодарността“? - поне се стремете да получите най -добрия удар за пословичната си калорийност. Опитайте се да приемате единични порции нездравословни храни; върнете се за секунди по -лека тарифа. Добрата новина е, че основната атракция на вашето хранене е доста добро начало: пуенето е богато на протеини и с ниско съдържание на мазнини.
Спечелете още повече здравни точки, като използвате бульон с ниско съдържание на натрий вместо масло и сол по време на приготвянето на домашните си птици. Изберете сладки картофи пред обикновените картофи за печене; те не само са с по-ниско съдържание на мазнини и въглехидрати от обикновените картофи за печене, но също така са богати на фибри и пълни с витамини и минерали. Ако ядете баница, изберете плодове или тиква, тъй като тези пайове обикновено имат по -малко калории от сортовете шоколад или ядки.
Просто се опитайте да си спомните, че всичко е по -добре с умереност... никой не иска да ви види в кухнята да правите „разклащането на Кобаяши“ (търговската марка на Т. К. се мърда, за да освободи място за повече храна).
Правете вкусни заместители
Не се чувствайте зле, ако просто трябва да приготвите картофено пюре и сос на баба си - със сигурност няма да сте единствените, които се отдават на любимите семейни рецепти. Но ако бихте могли без страната на вината, помислете да замените няколко съставки тук или там, за да обръснете калории и мазнини. Вместо да използвате масло в картофеното си пюре, опаковайте ги с любезното съдействие на бульон с ниско съдържание на натрий, билки или печен чесън. Нарежете маслото в класическата си гювеч от зелен фасул, като го залеете с препечени бадеми вместо пържен лук. В дипове използвайте гръцко кисело мляко вместо заквасена сметана. И въпреки че звучи като светотатство и сме почти сигурни, че дори Мила Кунис ще извърти очи при този съвет, можете да спестите големи калории, като премахнете кожата от пуйката си.
Излезте
Тя може да обича храната, но Мила Кунис най -вероятно не се приземи на върха EsquireСписъкът на най -сексапилните живи жени, като ядете без изоставяне. По-скоро украинският зашеметяващ механизъм с височина 5 фута и 3 инча постига баланс между това да си навлече носа и да тренира. Треньорът на знаменитости Брайън Аберкромби, който тренира красавицата с тялото Джерард Бътлър за 300, поставете Кунис през “P.A.S.E” (сила, пъргавина, сила и издръжливост) обучение преди заснемането Приятели с предимства. През това време той увеличи редовните й тренировки от три на пет дни седмично.
Въпреки че може да не сте готови за такъв строг режим веднага след храненето си за Деня на пуйка, експертите по здраве и фитнес твърдят, че дори една обикновена разходка ще направи тялото ви добро след един ден снизхождение
