Всички си спомняме дните, в които правихме пясъчни замъци на плажа, играехме игри навън в задния двор с приятели и тичахме през пръскачки без грижи по света, защото е лято. Време е да излезете по къси панталони или бански и да играете три месеца направо.
Е, за мен всъщност никога не е било така. На 10 -годишна възраст бях диагностициран с тежък случай на кожно заболяване, наречено псориазис. Така че вместо да се чувствам развълнуван, че този момент на оголване и игра е дошъл, се чувствах разочарован и по-неудобно от всякога. Последното нещо, което исках да направя, беше да нося къси ръкави, камо ли всякакви бански. Бях трудно дете, но с времето това наистина повлия на доверието ми. И всяка година около април, когато започна да се затопля, щях да се чувствам депресиран, нервен и да се чувствам все по -изолиран.
Чувствали ли сте се някога така?
Независимо дали ви е било трудно да създадете приятели като дете, да се борите с теглото си или да имате други лични проблеми, които ви карат да се чувствате сами, всички знаем какво е да имате ниско самочувствие. Едва когато остарях, осъзнах, че е възможно да се чувствам комфортно със себе си, независимо от това как изглежда тялото ми. Мога да се обичам такъв какъвто съм, недостатъци и всичко останало. Така че, когато се грижех по -добре за себе си, успях да развия толкова много състрадание и любов отвътре навън. В резултат на това никога не съм се чувствал по -щастлив.
Ако искате да започнете своето собствено пътуване към любовта и да повишите увереността си това лято, не се притеснявайте-пазя ви. Ето моите три най -добри начина да започна да се чувствам красива отвътре навън, възможно най -скоро.
1. Обгради се с позитивни хора
Няма нищо по -лошо от това да си заобиколен от приятелки, които постоянно се оплакват, сравняват се с другите или практикуват навици, които не те карат да се чувстваш здрав. Това, от което се нуждаете, е да излизате с приятели, които прегръщат истинското си аз и телата си, за да можете да направите същото. Помислете за това за вашия пашкул за увереност на тялото.
2. Намерете бански костюм, който не се вписва, а се чувства страхотно
Толкова много от нас биха искали уверено да носят бикини с низ на плажа. Но нека бъдем честни: Кой всъщност се чувства комфортно да показва толкова много кожа? Ако носенето на нещо разкриващо не се чувства добре, не го правете. Има толкова много красиви костюми от една част, така че изберете такъв, който ви кара да се чувствате красиви. Просто като това. Също така се погрижих да намеря някои наистина стилни прикрития, които избирам да нося, защото обичам как изглеждат, а не защото трябва да скрия тялото си.
3. Съсредоточете се върху нещо, което обичате в себе си
Знам, че може да се почувствам неестествено да правя това, но искам да споделя с вас упражнение, което ме преживя някои от най-нервните моменти в живота ми. Винаги, когато съм на път да отида някъде, което ще увеличи тревожността ми и ще ме накара да се чувствам по -малко сигурна в себе си, винаги отделям няколко минути затварям очи поне 30 секунди, слагам ръце над сърцето си, вдишвам три пъти дълбоко и мисля за едно нещо, което обичам себе си. Понякога е толкова просто като „Обичам косата си“ или „Обичам апартамента си“ или „Обичам най -добрите си приятели“. Докато очите ми са затворени, медитирам върху това нещо за няколко минути, докато почувствам благодарност в себе си сърце. Опитайте сами и когато отворите очи, ще излъчвате чувство на спокойствие, което ви позволява да преминете във всяка ситуация с повече увереност.
Знам, че лятото може да предизвика много страх и дискомфорт, когато телата ни са загрижени, но се надявам, че сега знаете, че сте не сам и се чувствайте оборудван с поне още три инструмента във вашата кутия с инструменти, за да преминете през този сезон с още увереност.
Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество.
