Тейлър СуифтЕмблематичното турне на Eras Tour обхваща девет албума и повече от 40 песни, независимо дали вие видях го на живо или в кината, вероятно сте си тръгнали с огромно уважение към чистата издръжливост, която се изисква. Трудно е дори да бъдеш стоящ за толкова много часове, да не говорим за тичане, танци, свирене на музика и пеене на песни по начина, по който Суифт прави - и след това ставане и правене на всичко това отново на следващия ден, със същата заразителна енергия. Такъв маратон изискваше сериозна физическа подготовка и то в нея време Интервюто за Личност на годината, изпълнителката на „Жестоко лято“ разкрива какъв е бил този подготвителен процес.
„Всеки ден бих бягайте на бягащата пътека, пеейки целия сет лист на глас“, каза Суифт пред изданието. „Бързо за бързи песни и джогинг или бързо ходене за бавни песни.“ И като говорим за маратони, Суифт тренираше така, сякаш наистина беше един. Физическата подготовка започна шест месеца преди първото шоу и звездата използва програма, включваща сила, кондиция и
тренировки с тежести. Всичко беше събрано от нейната фитнес зала Dogpound, любимо съоръжение и на знаменитостите съобщава се посещаван от A-списъци като Хю Джакман и Синди Крауфорд.Разбира се, тя не го направи просто трябва да сте физически здрави; Суифт също трябваше да запомни и изпълнява часове хореография, което според нея изисква три месеца танцово обучение. „Исках да го вкарам в костите си“, обясни тя. „Исках да бъда толкова много репетиран, че да мога да бъда глупав с феновете и да не губя хода на мисълта си.“
Този хипер-фокус върху нейното представяне се отрази и на други области от живота на Суифт, като решението й да спре да пие по време на турне. „Да правя това шоу с махмурлук,”, каза тя, „Не искам да познавам този свят.”
Но звездата също така се погрижи да си даде време за възстановяване, което включваше почивен ден след редица шоута. И това беше а вярно почивен ден, като в, никакви задължения. „Не ставам от леглото си, освен за да взема храна и да я върна в леглото си и да я ям там“, каза тя. „Това е мечтан сценарий.“
Да чуем Суифт да говори за упражнения, възстановяване и здраве по този начин показва вдъхновяваща еволюция. Тя има казано в миналото за борбата с образа на тялото и ограничаването на храната, за да отговаря на определен стандарт, и как това се отрази на енергията й по време на представления. „Мислех, че трябва да се чувствам така, сякаш ще припадна в края на шоуто или по средата му“, каза тя Разнообразие през 2020 г. „Сега разбирам, не, ако ядете храна, имате енергия, станете по-силни, можете да правите всички тези шоута и да не се чувствате (изнервени).“
Сега изглежда, че Суифт вижда упражненията по същия начин. Тя не работи, за да постигне определен тип тяло, а да бъде достатъчно физически силна, за да представи шоуто на мечтите си. С всички останали нейни успехи тази година (знаете, множеството албуми No.1, The възхитителна нова връзка, огромното издание на концертен филм и т.н.), радваме се да видим, че здравословната връзка с храната и упражненията - и отдадеността да се грижи за тялото и здравето си - е точно там с него.
Преди да тръгнете, разгледайте нашите любими (и супер достъпни) приложения за психично здраве:
