Фитнес след раждане е трудна тема за обсъждане, най-вече защото все още се борим с (напълно нереалистичните) очаквания, че е възможно да просто „отскочи назад“ след раждане. Тялото ви току-що роди цял човек на света и ще се нуждае от сериозно време за възстановяване. Освен това тялото на всеки реагира по различен начин, да не говорим за значителното психическо напрежение и хормоналните промени, на които се подлагате. Ето защо обичаме какво Карли Клос трябваше да каже за нейното уелнес пътуване след раждането, което се върти около баланса и любовта към себе си.
„Проведох разговор със себе си преди малко, защото искам да съм във форма, но имам и повече самосъстрадание, защото тялото ми създаде живот“, каза супермоделът по време на разговор на скорошно събитие Theragun в Ню Йорк, пер хора. Имайки това предвид, изглежда, че Клос – майка на Леви, 2, и Илайджа, 4 месеца – се интересува от намирането на баланс както във фитнес рутината, така и в диетата си.
„Нека ви кажа, че идвам от дълга линия любители на въглехидратите“, каза тя
хора. Клос е израснала в Сейнт Луис и като момиче от Средния запад тя каза, че „дори никога трион зелен сок, докато навърших 20 години. Тези дни основателят на Kode with Klossy каза: „Ям каквото искам, но се опитвам да слушам тялото си, въпреки че това се е променило. Просто правя каквото мога, за да си почина, да се възстановя и да заредя тялото си.“Що се отнася до тренировките й, Клос каза, че „всичко се променя след децата“. За нея това означава фитнес рутина, която задължително става по-ефективна с развитието си. „Чувствам, че моята философия е станала много повече за силата по устойчиви начини“, обясни Клос, който известен пробяга маратона в Ню Йорк през 2017 г. Тези дни тя обича да тренира с леки тежести и да упражнения със собствено тегло. С напрегнатия си график за пътуване Клос каза: „Обичам да правя неща, които мога да правя навсякъде.“
Най-големият физически фокус на Клос, след като има деца? Подобряване на стойката й. „Просто бях бременна от девет месеца и открих, че позата ми се е променила така лошо", каза тя. „Така че сега отново уча цялата си анатомия и се опитвам да я поправя, да изправя гърба си.“
Тя също тренира първото нещо сутрин - веднага след като провери данните за съня си, т.е. „Странно се състезавам със себе си за съня си“, каза Клос.
Поне някои неща не се променят. Клос възпява добрия сън от години, като през 2015 г. каза, че сънят е „любимото ми удоволствие“, според Вашингтон пост. „Обичам да се разглезя, като си взема почивен ден и спя, това е най-доброто и щедро нещо, което можете да направите за себе си“, продължи тя.
Може да е малко по-трудно сега, когато тя има две малки, за които да се грижи, но се радваме да чуем, че Клос все още отделяне на време за себе си и превръщане на здравето в приоритет, независимо дали това означава проследяване на съня й или намаляване на телесното тегло тренировки.
Преди да тръгнете, вижте тези видеоклипове за йога, които да добавите към домашната си практика:
