Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.
От „тихо напускане“ до „култура на шума“, кариера прегарянето е навсякъде. Но не е задължително да е така, според автора на бестселъри и гост-учен от Медицинското училище в Харвард Сунийл Гупта.
Алтернативен начин на работа - и живот - може да се намери, казва Гупта, в древната философия на "Дхарма", вашето "свещено" обаждане.“ Да бъдеш във вашата „дхарма“, обяснява той, изравнява амбицията ви с вътрешно удовлетворение, частта от вас, която намира радост чрез действие.
В новата си книга, Дхарма за всеки ден: 8 основни практики за намиране на успех и радост във всичко, което правите, Гупта излага пътна карта за това как да бъдете по-удовлетворени от работата си чрез малки промени. Говорихме с Гупта за новата му книга, за да научим как всички можем да се научим да бъдем в нашата дхарма.
Защо решихте да напишете тази книга?
За повечето от нас определящият фактор №1 за нас
душевно здраве е наша работа. И все пак много малко от нас са доволни от това, което правят всеки ден. Толкова много хора, с които говоря, вярват в това баланс между работата и живота е за намиране на радост навън на вашата работа. Като автор и изследовател съм по-запленен от това как можем да намерим радост през нашата работа.Открих, че това е възможно чрез вечна мъдрост, доказана от хилядолетия, която ни дава сила да намираме смисъл и щастие във всичко, което правим. Нарича се Дхарма.
Какво означава да откриеш своята дхарма?
Вашата Дхарма е вашата същност – кой всъщност сте отвътре – и когато изразявате тази същност, се чувствате уверени, креативни и озарени. А когато не го направите... можете да се почувствате изгубени, изтощени и депресирани. Толкова много от нас се чувстват така в момента. Тази книга е за това как намираме нашата Дхарма, когато сме затрупани със задължения - сметки за плащане, поредни ангажименти, деца, за които да се грижим и застаряващи родители да се притеснява за.
Това базирано ли е на вашите собствени преживявания?
За първи път научих за Дхарма като дете, на предната веранда на дядо ми в Ню Делхи. Но като индийско дете, израснало в Средния Запад, загърбих възпитанието си. Бих носел прекалено много тениски на Bruce Springsteen и дори бих сложил бебешка пудра на лицето си, за да се опитам да пасна на всички бели деца. Едва десетилетия по-късно бях изгорен и депресиран че се върнах към ученията на дядо ми.
Коя е първата стъпка към намирането на вашата дхарма?
Добрата новина за Дхарма е, че не е нужно да я търсите. Вече е вътре във вас. Микеланджело гледаше мраморен блок и казваше: „Скулптурата вече е вътре“. Същото важи и за вашата Дхарма. Ние просто трябва да откъснем слоевете глупости - очаквания, преценки, съмнения - които са го скрили от вас.
Един прост начин да стигнем до нашата Дхарма е като използваме „длетото на светлите точки“. Вашите ярки петна са малките необработени диаманти трудни времена и обстоятелства. За да ги намерите, задайте си прост въпрос: Дори и да мразите работата си в момента, има ли моменти, които ви носят радост? Тези малки, понякога мимолетни моменти могат да бъдат малки прозорци към вашата Дхарма.
Каква е втората стъпка?
Втората стъпка е, когато започнем да привеждаме в съответствие вашата Дхарма (кои сте) с вашите задължения (това, което правите). И осъзнаваме, че малките подравнявания могат да направят огромна разлика. Разказвам историята на медицинска сестра на име Карън Страк, която се свърза отново със своята Дхарма чрез доклади на пациенти. Вместо просто да попълни клиничните подробности и да отпечата, както всеки друг човек в нейния отдел, тя отделяше време с всеки формуляр. За нея медицинското досие не представлява просто a история на пациента, но тяхната история - как са изкарвали прехраната си, как са прекарвали вечерите си и кой е бил в живота им. Колегите на Карън с нетърпение очакваха нейните доклади, които течаха с ритъма и нюансите на роман.
Карън не трябваше да напуска болницата, за да живее своята Дхарма. И това е ключът. Често мислим, че трябва да изоставим живота си, за да променим начина, по който живеем. Но нашата Дхарма често е в обсега ни, независимо какво правим в момента.
Каква е последната стъпка в намирането на вашата дхарма? Какво трябва да направи това?
Последната стъпка се нарича „крия“ или действие. Често водим живота си с карта, но Крия ни насърчава да го живеем с компас. Вместо да се нуждаем от указания стъпка по стъпка, ние смело предприемаме следващата най-добра стъпка, след което изваждаме компаса си и го правим отново. Стигането до вашата дестинация може да наложи да вземете няколко заобиколки, но като погледнете назад, пътуването ще има смисъл. И вече няма да сте в капана на самодоволството, което често идва с несигурността. Ще се научите да позволявате на съмнението и действието да съществуват едновременно.
Каква е общата цел в намирането на вашата дхарма?
Мисля, че най-благородната цел на Дхарма е да изтрие границите между работа и игра. За да накарате работата отново да се почувства като игра — както беше, когато бяхме деца. „Щастието“ се възприема от мнозина като твърде крехко, за да се побере в място на бизнес. Но ние прекарваме половината от будните си часове на работа – и няма причина да не можем да върнем радостта към това, което правим. Тази книга е пълна с истории на хора, които са размили границите между работа и игра, което не само ги е довело до по-голямо щастие но също и по-високи цели, стремежи и постижения в живота.
Следното е извлечено отДхарма за всеки ден: 8 основни практики за намиране на успех и радост във всичко, което правитеот Suneel Gupta. Публикувано от Harper One.
Разкриване на вашата същност
Намачканото копие на Бхагавад Гита на дядо ми винаги лежеше на леглото му. Спомням си как една вечер се промъкнах в стаята му и го помолих да ми прочете история от книгата. Беше минало времето ми за лягане, разбира се, но това беше молба, която Бауджи просто не можеше да откаже.
Той постави очилата си за четене на носа си, счупи подвързията на древния текст и започна да ми разказва историята на млад и красив герой на име Арджуна.
Арджуна е на задната седалка на колесница, на път за битка. Доброто и злото са на път да се сблъскат и с Арджуна начело, силите на доброто очакват категорична победа.
Има само една малка уловка: Арджуна е в средата на паническа атака.
Взирайки се в силите, които му се противопоставят, той се завладява чувства на съмнение. Той поставя под въпрос своята цел, своята идентичност и своята мисия. В този момент на отчаяние и отчаяние Арджуна се срива на пода на колесницата си.
Това е моментът за Арджуна да блесне - да свърши най-великата си работа - и въпреки това той се чувства парализиран от несигурност. В последен опит да се събере, Арджуна се обръща за помощ към своя колесничар.
Това е моментът, когато той научава, че неговият смирен слуга всъщност е Кришна - богът на защитата, състраданието и любовта. Кришна изправя Арджуна на крака, но воинът не може да погледне колесничаря си в очите. Гледайки в земята, той срамно признава, че е изгубен. Че не знае какво да прави или как да действа.
Кришна отговаря с един единствен ред, който ще информира останалата част от нашето пътуване в дхарма. Силни думи, които стигат до сърцето на това как се чувстваме, когато нещо липсва, но не знаем защо. Кришна казва:
„Не знаеш как да действаш, защото не знаеш кой си.“
***
Дхарма = същност + израз.
Вашата същност е това, което сте. Вашето изражение е начинът, по който се появявате в света. Вашата същност е вашето призвание, а вашето изразяване е начинът, по който приемате това призвание. Предците ми имаха друга дума за същност. Нарекоха го Суха (произнася се сук-ха).
Учител, лекар, адвокат. Това са професии, но вашата сука е много по-голяма, по-широка и по-дълбоко вкоренена от която и да е длъжност. Да помагаме на хората да растат, да помагаме за здравето на другите и да защитаваме беззащитните. Всяко от тях е същност.
И все пак, от ранна възраст, ние сме обусловени да прескочим миналата същност и да отидем направо към професия.
„Какъв искаш да станеш, когато пораснеш?“ е въпрос, който всички сме задавали, от детската градина до колежа. Отговорът, който очакваха, винаги беше длъжност. Не можете да кажете: „Искам да повиша доверието на хората във външния им вид.“ Беше: „Искам да бъда моден дизайнер или фитнес инструктор, или ортодонт.“
Това продължава и в зряла възраст. "Какво искате да бъде?" се превръща в "Какво правиш?" Нашата идентичност и нашата титла се преплитат. Убеждаваме се, че ние са нашата работа - и погълнати от какво друго хората мислят за това.
През 80-те години на миналия век изследователи от Дартмутския университет измислиха експеримент. Ако сте били участник в проучването, професионален гримьор е нарисувал фалшив „белег“ на лицето ви. Представете си яркочервено, изглеждащо като бучка петно от дясното ухо надолу по бузата.
След това бяхте помолен да отидете в една стая и да проведете седящ разговор с непознат. Вашата работа беше да наблюдавате поведението им — как реагираха на вас и белега на лицето ви.
Но имаше обрат. Секунди преди да влезете, гримьорът пита дали могат да „ретушират“ белега ви. Вместо да го докоснат обаче, те го изтриват изцяло. Така че влизате в стаята вярвайки все още имаш белег на лицето си.
По-късно изследователите попитали всеки участник дали непознатият е забелязал белега им. Абсолютно, казаха всички. Всъщност непознатият не можеше да спре да се взира в него. Някои участници твърдяха, че непознатият погледнал настрани, защото белегът бил толкова отвратителен.
Експериментът в Дартмут осветли една основна човешка истина: ние сме склонни да гледаме на себе си през очите на другите. Ние вярваме ние сме Какво те виж. На свой ред правим избори, които не са в съответствие с това, което искаме, което ни води по-надолу по път, който не чувстваме като наш.
Подобно на Арджуна, ние лесно можем да открием, че не знаем как да постъпим, защото сме забравили кои сме всъщност.
Целта на тази книга е да приведе в хармония „кой сте вие“ и „как действате“. Започваме, като ви свързваме отново с вашата същност, вашата sukha.
„Намирането на вашата същност“ може да изглежда обезсърчително. Но истината е, че вашата суха вече е вътре във вас. И понякога всичко, което е необходимо, е проста промяна в перспективата, за да го видите отново.
