Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.
аз създадох Терапия за черни момичета през 2014 г. след гледане на „Black Girls Rock!“ на BET. Енергията само от гледането от хола ми беше осезаема. Мислех, че би било наистина страхотно да мога да създам нещо със същия вид енергия за чернокожите жени, свързани с душевно здраве. Започнах го като място, където водех блогове по различни теми за психично здраве и след това добавих подкаст и директорията на терапевта през 2017 г. като начин да продължим да говорим за психичното здраве и да предоставим ресурси.
Правят се крачки, но все още има значително количество стигма, свързана с душевно здраве в черната общност. Повечето от нас не са израснали в домове, където родители или баби и дядовци са ходили на терапия, и има много загриженост около говоренето за мръсното пране на вашето семейство на публично място. Все още има много дезинформация около терапията и недостатъчно информация за това какво представлява тя и как може да бъде полезна.
Виждал съм от първа ръка колко полезно може да бъде. Когато получавам имейли или срещам хора, които слушат подкаст или прочетете книгата и споделете как епизод на подкаст ги е накарал да решат да отидат на терапия или как са успели да имат разговор с майка им, защото това е нещо, което беше споменато в подкаста или в книгата, беше толкова възнаграждаващо опит. И искам да продължа това чрез моята книга, Сестринството лекува: Трансформиращата сила на изцелението в общността.
Тъй като кариерата ми се развиваше, за мен беше наистина важно да поддържам връзка с моите сестри-приятелки, които ме познават от колежа. С тях чувствам, че мога да бъда просто Джой. Не е нужно да се облягам на тези кариерни неща или други неща, които хората могат да очакват от мен. Мога да бъда себе си и това беше наистина заземяващо и утвърждаващо за мен.
Книгата е колкото празник на взаимоотношенията на чернокожите жени една с друга, толкова и предизвикателство за нас да се облегнем повече на тях и да вършим по-добра работа, като се подкрепяме взаимно. Искам хората да прочетат книгата и след това да обсъждат нещата в груповия чат. Искам да говорят повече за това как се появяват в сестринските си кръгове и как могат да вършат по-добра работа в подкрепата на жените в своите кръгове. Също така искам да проявяваме повече благодат и състрадание един към друг. Светът често е толкова труден и толкова враждебен към чернокожите жени, така че е важно да бъдем безопасно пространство един за друг.
Следва извадка от Д-р Джой Хардън Брадфорд“книгата, Сестринството лекува: Трансформиращата сила на изцелението в общността.
Да бъдем отворени към нови сестри-приятели на всеки етап от живота си трябва да бъде цел, към която всички се стремим. Истината е, че вероятно не сте срещнали всички хора, които ще ви обичат и ще сте отворени за намиране нови хора, които могат да добавят към богатите взаимоотношения, които може би вече имате, е мило и любящо отношение към вас вашето собствено изцеление.
Необходима е известна доза самоувереност, когато излизате там, за да намерите нови приятели. Доверявате ли се на собствената си способност да оценявате човек, който влиза в живота ви, и да знаете дали той е някой, когото искате да опознаете по-добре? Част от доверието в себе си и получаването на тази увереност идва със знанието, че не е нужно да оставате в ситуация, която не се чувства така, както бихте искали. Точно както в нашите романтични връзки, всяка сестра, която срещате, не е тази. Не изпадайте в ситуация с непознат и му разказвайте всичките си работи или правете твърде много твърде рано.
Ако срещнете сестра, която изглежда наистина готина, може би първата стъпка е размяната Instagramм дръжки. Тогава може би поддържайте връзка чрез произволни DM от време на време. Може би връзката остава в тази сфера - това е добре. Или може би сте в състояние да продължите напред към срещата. Споделете малко и вижте какво са готови да споделят.
Да сте умишлени относно това, което търсите по отношение на приятелството, може да ви помогне да насочите първите си стъпки по този път. Търсите ли още мама приятели или приятели, с които да бягате? В идеалния случай бихте искали да започнете да прекарвате време на места, където се събират тези хора - като организация в училището на вашето дете или местна група за бягане. И въпреки че може да помогне да бъдете умишлено, аз също искам да останете отворени за изненадата и насладата на сестра, която влиза в живота ви в пакет, който дори не сте очаквали.
Намиране на общност онлайн
Искрено вярвам, че едно от най-добрите места за намиране на вашите хора е онлайн. Има буквално дигитално пространство за всичко, което може да ви интересува. Сега, разбира се, трябва да започна, като ви кажа какво правим в Терапия за черни момичета Sister Circle. Описвам го като нашето уютно кътче в интернет, предназначено само за чернокожи жени. Това е чудесно място, ако търсите място, където да се свържете със сестри по целия свят. Водим разговори за всякакви неща като психично здраве, личностно развитие, поп култура, грижа за косата и пътуване. Имаме и седмични събития, предназначени за сестрите да се отпуснат, учат и играят заедно. Ще се радваме да се присъедините към нас.
Ако сте потребител на приложения, има няколко приложения, които са създадени, за да помогнат на жените да се свържат с други жени с подобни интереси. Някои жени, които познавам, са постигнали голям успех Bumble BFF, и също съм чувал добри неща за Хей! ВИНА. Знам, че приложенията могат да бъдат малко плашещи и не са за всеки, но не се притеснявайте, има много други опции.
Twitter и Instagram също могат да бъдат добри места за намиране на сестри с подобни интереси или събития, които може да представляват интерес. Започнете, като следвате хаштагове, които вероятно ще ви отведат до места, където се събират чернокожи жени, като #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman и #BlackGirlsRun.
Дигиталните пространства, където съм виждал чернокожите жени имат най-голям успех в намирането на своите хора, са Facebook групи. Обичате градинарството? Black Girls Garden има общност от сестри, които просто чакат да се присъедините към тях. Black Girl Magic: The Peloton Edition е чудесно място за намиране на чернокожи женски спинери. За да намерите групи, въведете интерес в лентата за търсене на Facebook и след това филтрирайте по групи. Подобно на ангажираността в реалния живот, когато участвате в онлайн пространство, е добра идея да се освободите от очакването, че ще можете да намерите новия си най-добър приятел.
Намиране на общност лично
Ако онлайн не е за вас, какво ще кажете за сестрата, която винаги седи до вас в йога? Как мислите, че може да стане, ако попитате сестрата дали иска да си вземе смути? Понякога нашите нови приятели изобщо не са толкова нови. Вярвам, че в живота ни често има сестри, с които бихме могли да бъдем по-близо само с малко усилия и смелост.
Друг вариант е да отидете на местата, които харесвате, дори ако това означава да отидете сами. Правете нещата, които ви интересуват и има голяма вероятност да срещнете други хора в тези пространства, с които имате поне едно общо нещо. Запишете се за този клас по фотография или вземете билети за историческата пешеходна обиколка.
Включването в организации или посещаването на събития, които подкрепят каузи, които са важни за нас или които отговарят на интересите, които харесваме, е друг чудесен начин да намерите сестри с подобно мислене. Можете да ги намерите на Eventbrite, като използвате Instagram или TikTok или като разгледате публичните събития на местните колежи и университети.
Свързване с нови приятели
След като успееш да заснемеш удара си и сестра каже, че би искала да вземе обяд, искам да работиш усилено, за да се появиш на обяда като възможно най-„ти“ версията на себе си. Това е вашата възможност да се покажете възможно най-автентично с надеждата, че наистина можете да се свържете с някой с подобно мислене. Бъдете уверени в знанието, че кой сте, къде сте били и това, което желаете, е достатъчно.
Независимо дали ще се окажат на сватбата ви или никога повече няма да се сблъскате с тях, да бъдете отворени за намиране на приятелства и срещи с нови хора – самият акт на това – се лекува сам по себе си. Направи го! Знаеше, че може да има присъда. Знаехте, че отхвърлянето е възможно, но все пак го направихте. Ако не мине нищо след този първи обяд, бъдете нежни със себе си и се опитайте да не се разделяте.
Процесът да се покажем, за да се запознаем с нови хора, не винаги е лесен, но е смел и важен. Имах невероятната възможност да стана свидетел на многото начини, по които общността съществува за сестрите. От градски срещи до „групи за майки“, до църковни групи и възможности за доброволци, до дигитални пространства за чернокожи жени, които обичат да създават мебели или да декорират планове. Има буквално общност от черни жени за всяка сестра. Намерете своя!
отСестринството лекува: Трансформиращата сила на изцелението в общността, от Джой Хардън Брадфорд, PhD, публикувана от Ballantine Books. Авторско право © 2023 от Джой Хардън Брадфорд, д-р.
Джой Хардън Брадфорд, Ph.D., е лицензиран психолог и водещ на награждавания подкаст за психично здраве „Therapy for Black Момичета. Нейната работа се фокусира върху това да направи темите за психичното здраве и подкрепата по-подходящи и достъпни за чернокожите Жени.
$22.09 $28.00 21% отстъпка
на Amazon.com
