Съвети за връщане на училище от известния експерт по родителство д-р Беки – SheKnows

Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.

С наближаването на новата учебна година е естествено и родителите, и децата да изпитват малко притеснение. Преминаваме от по-спокоен летен график към такъв, който вероятно започва по-рано през деня и скоро ще бъде включен домашна работа и извънкласни дейности. Децата се приспособяват към нова класна стая, нов автобусен маршрут или може би дори изцяло ново училище. Като родители, които мразят децата ни да се чувстват неудобно, ние се съмняваме дали сме направили достатъчно, за да ги подготвим – за да направим прехода им в новата академична година възможно най-плавен.

Ние също търсим тези отговори, затова се обърнахме към клиничния психолог Д-р Беки Кенеди (по-известен просто като „д-р Беки“) за съвети как да подготвите децата и да стъпите на десния крак, за отново на училище сезон. ВРЕМЕ Списанието я приветства като „милениум родителство шепотник”. Нейният подкаст,

Добър вътре, беше посочен като един от най-добрите подкасти на Apple за 2021 г. нея ръководство за родители беше момент №1 Ню Йорк Таймс бестселър. Достатъчно е да се каже, че тя знае нещо или две (или тонове!) – тя дори създаде пакет обратно в училище на нейния уебсайт, за да помогне на родителите да се ориентират в тази тема. Тук тя също ни подава ръка с нейния мъдър съвет относно най-големите проблеми, с които се сблъскват семействата, когато става въпрос за пътуване отново на училище.

Създаване на нова рутина

„Назовете какво ще остане същото и какво ще бъде различно, когато детето ви се върне в училище“, предлага д-р Беки. „Например, може да кажете: „Мама ще те събуди сутрин и ще ти направи закуска – това е същото. Ще обядваш с приятелите си в училище — това е различно!“ Помагането на децата да идентифицират „еднакви и различни“ им помага да се чувстват сигурни в прехода.“

Лятото е за мързеливи сутрини и безгрижни дни както за деца, така и за родители. Но с наближаването на учебната година е време да смените скоростите и да се върнете към рутината. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9 август 2023 г

Управление на тревожността при раздяла

За по-малките деца, които може да се колебаят да напуснат родителя си, д-р Беки съветва да измислите проста процедура за раздяла - сбогуване, което можете да повтаряте всеки ден. „Това позволява на детето да може да разчита на нещо познато в процеса на раздяла – и това е огромно за успеха на раздялата.

Управление на общата тревожност относно връщането на училище

Д-р Беки казва на SheKnows, че има два важни компонента за облекчаване на страховете на децата: утвърждаване и увереност. С други думи, тя казва: „Потвърдете чувствата на вашето дете и посочете доверието си в тях. Повечето от нас правят един компонент без другия и това е непълна стратегия, която кара децата да се чувстват разочаровани.

Пример за утвърждаване без увереност: „Знам, връщането в училище е трудно! Толкова е трудно."

Свързана история. Как да избягвате 9-те най-добри алергена, когато опаковате училищните обеди на децата си, според диетолог

Пример за увереност без валидиране: „Ще го разбереш, знам го.“

За да помогнем на децата да изградят устойчивост, обяснява тя, имаме нужда от комбинация от тези две неща: „Връщането в училище е трудно и знам, че ще го разбереш.“

Най-добрият съвет на д-р Беки за родители

Помолихме д-р Беки за единствения най-важен съвет, който тя би дала на родителите относно справянето със сезона за връщане в училище - или, всъщност, всеки сезон изобщо.

„Връщам се към най-голямата си родителска мантра: „Чувствам се трудно, защото е трудно“, казва ни тя. Ако сте като повечето родители, първият ви инстинкт, когато нещата станат трудни, е да обвинявате себе си. Това е онзи натрапчив, виновен глас, който всеки родител познава, който казва: „Защо съм толкова лош родител?“ или „Какво не е наред с мен?“

„Самообвинението ни смразява, въвлича ни в безпокойство и ни пречи да видим от какво се нуждаем – и от какво се нуждае нашето дете“, казва д-р Беки. „Мантрата „Чувствам се трудно, защото е трудно“ или дори „Чувствам се трудно, защото е трудно… не защото Правя нещо нередно“ ни помага да потвърдим борбата пред нас, без да добавяме този слой самообвинение. Това е всичко.”

Преминаването от лятото към есента - и всичко, което носи - може да означава много промени и много притеснения, които да ги придружават. Но за щастие можем да облекчим тревогите и да вдъхнем увереност само с няколко промени в начина, по който говорим с децата си... и със себе си!