Сънят може да бъде емоционален проблем за цялото семейство. Децата често не са склонни да се отделят от мама и татко в края на деня. Те са въодушевени и искат да продължат да се забавляват. Те също могат да имат някои страхове от тъмното или да се чувстват изолирани от близките си.
Междувременно родителите, лишени от сън, може да копнеят за шанс за малко затворени очи или дори за известно време на спокойствие един с друг. От друга страна, родителите, които са прекарали дълъг ден на работа, може да пожелаят повече време с децата си, отколкото позволява времето за лягане. Често това е смесица от няколко чувства, което го прави сложен момент. Времето за лягане е трудно и за родителите.
Ето какво можете да направите, за да разработите ритуали преди лягане, които имат смисъл.
ДУ: Обмислете внимателно даден ритуал
Не всяка рутина преди лягане ще издържи изпитанието на времето. След като нещо се установи в съзнанието на вашето дете, то ще го очаква - и наистина ли искате да изпеете целия саундтрак на Цар Лъв нощ след нощ? Подбирайте внимателно ритуалите си или може да съжалявате.
Някои добри, изпитани във времето ритуали, които да вземете предвид:
- Топла вана, последвана от известно време за гушкане в чисти конфитюри.
- Четене на любима книга или слушане на успокояваща музика.
- Любима песен, изпята от мама, татко или цялото семейство.
- Да бъде плътно прибран със специална количка, плюшено животно или одеяло.
- Нежно разтриване на гърба.
ДУ: Бъдете последователни
Имайте доста точно време за лягане и предвидим ред на събитията. Малките деца ще се възползват от напомняне около половин час преди време, след това още около 10 минути преди лягане. Внезапното навлизане на времето за лягане при децата само ще ги накара да не са склонни да се откажат от текущата си дейност. Уверете се, че ритуалът се провежда и в собствената им стая или спални помещения.
ДА: Поддържайте активността сдържана
Не стимулирайте прекалено детето си точно преди лягане. За едно бебе разчистете купчините плюшени животни от креватчето и й предложете само едно любимо, с което да се настани. Премахването на играчките ще сигнализира, че е време да утихнете. За по-голямо дете без грубо отношение или гледане на телевизия преди лягане.
НЕ: Нека ритуалът стане твърде сложен
С 10-месечно дете вашата рутина може да продължи само няколко минути, докато 15 до 30 минути е правилният период от време за малко дете или дете в предучилищна възраст. Повече от 30 минути почти винаги е твърде дълго.
НЕ: Оставете светлините включени
Важно е детето да се научи да разграничава деня от нощта - а тази нощ е за сън. Ако се събуди и е тъмно, тя ще разбере, че още не е време да става. Оставянето на ярка светлина е объркващо.
