Някогашна тема табу, САЩ насочват вниманието към нея безпокойство. Работната група за превантивни услуги на САЩ наскоро актуализира своите насоки и за първи път препоръчва на всички възрастни между 19 и 64 да се подлагат на редовен скрининг за възможен безпокойство разстройство, дори ако не показват симптоми.
„Хубаво е да чуя, че медицинската общност се занимава с повече проблеми с психичното здраве“, казва Д-р Дейвид Цал, лицензиран психолог в Ню Йорк. „Това беше нещо, което беше отдавна закъсняло, защото хората най-вероятно ще посетят своя лекар, но не и доставчик на психично здраве. И това е начин да имате непрекъснато ниво на грижа и потенциално да хванете някого, когато се чувства тревожен или дори депресиран.
Тревожните разстройства засягат 15 милиона възрастни в САЩ, но само малък брой засегнати активно търсят лечение. Една от причините да не потърсят грижи е, че хората изпитват нежелание да отидат да получат помощ поради страх да не бъдат съдени за психично болни. Други може да осъзнаят, че са тревожни, но може да не чувстват, че чувствата им изискват пътуване до лекар.
Всеки се тревожи, независимо дали е от задаващ се краен срок на работа или от работа парични проблеми. Никой не трябва да живее с този непоносим стрес - особено ако започва пречат на ежедневието ви. Актуализираните препоръки също са знак, че безпокойството е нормално, а не нещо, което трябва да преодолеете. Налична е помощ.
Има много различни стресори, които повишават тревожността на човек. Като възрастен тревожността обикновено идва от стреса от проблеми, свързани с работата, семейни проблеми, финансови проблеми и големи промени в живота. Събитие, предизвикващо безпокойство, е развитието на медицинско състояние като сърдечно заболяване или рак. Не само мислите за състоянието, но сега трябва да се изправите пред възможността за смърт.
В последно време пандемията от COVID беше стрес за всички. Животът на хората спря драстично и мнозина се почувстваха сами в страданието си, когато получиха новината за уволнение или смъртта на техен близък. Загубеното чувство за сигурност и нормалност допринесе за a 25 процента увеличение на тревожността и депресията. Беше особено трудно сред младите хора, които имаха по-голям риск от самоубийство и самонараняващо се поведение.
Има моменти, когато може да се почувствате сякаш безпокойството извира от нищото. Д-р Цал казва, че минали травми като насилие в детството и злополуки могат да предизвикат безпокойство. Генетиката е друго голямо парче от пъзела. Наличието на семейна анамнеза за проблеми с психичното здраве ще повиши вероятността да развиете тревожност.
Актуализираните препоръки поставят специален акцент върху прегледите при възрастни бременни или току-що родили. Чувството за безпокойство е напълно нормално чувство. Не само се тревожите за детето си, но също така е време, когато хормоните ви са навсякъде. Хормонът на стреса кортизол, например, има тенденция да се увеличава по време на бременност, тъй като играе важна роля в развитието на плода. Но постоянният стрес и тревожност могат да направят обратното, да навредят на благополучието на майката и детето. „Ако можете да управлявате безпокойството по време на бременност, това вероятно ще помогне след бременността“, обяснява д-р Цал.
Вашият доставчик на психично здраве може да използва различни тестове, включващи въпросници, за да провери за потенциално тревожно разстройство. Д-р Цал го сравнява със структурирано интервю, при което на хората се задават въпроси като техните хранителни навици, колко дълго са мислили да се наранят или кога са започнали да изпитват чувства на безнадеждност. Може да има и други тестове за измерване на тежестта на тревожността на дадено лице, където те могат да оценят тревожността от управляема до прекомерна или екстремна дистрес. Вашият лекар може също така да извърши физически преглед, за да изключи други обяснения за вашите симптоми, като хипотиреоидизъм или странични ефекти на лекарствата.
Д-р Цал казва, че всеки, който има мисли за самоубийство или самонараняване, трябва да потърси помощ. Няма значение дали нямате никакъв план или намерение в момента, защото има шанс тези натрапчиви мисли да се влошат с времето. Вие също ще искате да направите критична самооценка на живота си. Отказвате ли се от дейности, които преди сте смятали за забавни? Избягвате ли определени места? Буден ли си през по-голямата част от нощта, размишлявайки и преигравайки минали инциденти? Тревожността може да се прояви във физически симптоми, така че ще искате да идентифицирате всички необясними стомашно-чревни проблеми, треперене и безпокойство.
След като бъдете прегледани за официална диагноза на тревожност, следващата стъпка е да решите каква терапия е подходяща за вашите нужди. Жанет Лорандини, клиничен социален работник в SuffolkDBT, казва, че има три основни въпроса, които трябва да си зададете:
- Искам ли да бъда на терапия няколко месеца или съм готов да го направя дългосрочно?
- Имам ли застраховка с покритие за психично здраве?
- Лично или виртуално би било по-добре за мен?
„Тези въпроси ще ви помогнат да започнете процеса и да стесните възможностите“, обяснява Лорандини. „Първите стъпки често могат да бъдат най-трудни, защото са нови. Вашият терапевт ще разбере и ще оцени работата, която е била необходима, за да се стигне до там.“
