Това са празниците, времето от годината, когато се събирате със семейството, ядете много храна и водите неудобни разговори. Така че защо не започнете разговор за вашите семейна здравна история? Ето защо това е добра идея. Като за начало, празничният сезон е може би единственото време от годината, когато имате възможност да говорите с цялото си семейство веднага. И второ, и най-важното, познаването на здравната история на вашето семейство е жизненоважно за вашето собствено здраве. знаейки здравната история на вашето семейство ви дава представа за конкретните здравословни проблеми може да сте генетично изложени на риск от развитие, включително всичко от високо кръвно налягане до ADHD до сърповидно-клетъчна болест.
„Има много полезни причини да говорим за проблеми със здравето на семейството,“ Саба Харуни Лури, лицензиран брачен и семеен терапевт, разказва SheKnows. „Говоренето за семейни здравни проблеми за биологичните семейства може да предложи прозрения за това какво е едно физическо здраве
нуждите могат да включват и какво да наблюдавате. Например, ако родител има проблеми с щитовидната жлеза или душевно здравекато се има предвид, че има генетичен компонент, тези заболявания могат да засегнат и бъдещите поколения.Като възрастен може да не мислите да проверявате за определени здравословни проблеми за себе си или за собствените си деца, освен ако не знаете сте генетично предразположени към тях, поради което е изключително важно да започнете разговори за здравето на вашето семейство история. Обсъждането на здравето може да бъде деликатна тема, така че ако се притеснявате как да повдигнете темата, по-долу са дадени съвети, които да ви помогнат да разчупите леда.
Все още има стигма около много здравни теми
Лури казва, че е напълно нормално да се чувствате малко колебливи относно започването на разговор за здравето с вас семейство, тъй като много теми, включително психично здраве, пристрастяване и болести, се считат за предотвратими.
„Говоренето на теми за семейното здраве може да бъде трудно, ако човек си въобразява, че ще бъде съден или обвиняван за здравословните си проблеми“, казва тя. „Освен това някои семейства имат култура на уединение и твърди граници. Родителите може да не искат да „натоварват“ децата си с информация за здравословните им предизвикателства или може да смятат, че е неуместно да споделят тази информация с децата си или с разширено семейство.
Член на семейството може също да не е склонен да сподели, ако някой се опитва да защити любим човек, казва Лури, „но това го прави труден за достъп до подкрепа и затруднява члена на семейството да бъде овластен да се грижи за собственото си здраве.“
Освен това, според Лури, много семейства, които се борят с хронични здравословни проблеми през поколенията, са склонни да бъдат членове на общности с недостатъчно обслужване и често да имат ограничен достъп до общо здравно образование и ресурси. „Животът в тези пространства, които ефективно са проектирани да бъдат пустини за здравеопазване, може да успее особено трудно е да се даде възможност на по-младите поколения със знанията да се грижат за здравето си в бъдеще“, тя казва.
Обяснете защо искате да знаете
Преди да изстреля въпроси относно здравната история на вашето семейство, Лури казва, че е полезно да започнете тези разговори с някакъв полезен контекст.
„Ако сте загрижени за собственото си здраве или здравето на децата си и се надявате, че като имате представа за вашите родители или здравната история на разширеното семейство може да ви помогне да се грижите по-добре за себе си и за тези, които обичате, споделете това, преди да започнете темата“, тя предполага.
Тя също така насърчава хората да обмислят кога и как водят тези разговори.
„Разговор 1:1 на кафе вероятно ще позволи повече уединение и следователно повече комфорт, отколкото един дискусия на масата за вечеря с останалата част от голямото семейство и семейни приятели“, обяснява тя. „Въпреки че споделената информация може да е от значение за други членове на семейството, засягащи здравето и здравето опасенията с един човек вероятно ще бъдат по-управляеми, ако никога не са били обсъждани с никого в минало.”
Как да отговоря на член на семейството, който не иска да говори
Имайте предвид, че член на семейството може да се почувства неудобно, когато го попитат за тежък здравословен проблем. В този случай Лури препоръчва да признаете дискомфорта. „Човекът, който пита, може да посочи, че си въобразява, че е трудно да се говори за тези неща и да потвърди тези чувства“, казва тя. „Любопитството също може да бъде полезно в тези ситуации. Ако попитате какво ги кара да се чувстват неудобно, можете да обсъдите това с тях.
Защо говоренето за здравето ви дава сила
Въпреки че тези дискусии могат да бъдат уязвими и неудобни, Лури казва, че те също могат да бъдат овластяващи, защото говоренето за вашето здраве ви позволява да се грижите за здравето си. „За мнозина знанието за здравето на нашето семейство може да предложи представа за нашето здраве и може да ви помогне да наблюдавате конкретни потенциални притеснения и да направите избор, който иначе не бихте направили“, казва тя.
Лури казва, че се надява хората да влязат в тези разговори, като имат предвид необходимостта от състрадание към себе си и членовете на семейството си. „Бъдете наясно със себе си и семейството си защо водите разговора, за да можете идеално да определите как най-добре да се грижите за себе си и как да подкрепяте семейството си.“
Преди да тръгнете, проверетецитатите, които обичаме да внушаваме положително отношение към храната и телата:
