Животът има своите обрати, но ние се научаваме да бъдем гъвкави. Когато нещата изглеждат безнадеждни и чувстваме, че не можем да се адаптираме повече, посягаме за помощ. Спомням си, че се занимавах с много личен проблем в живота си. Изглеждаше, че просто не мога да го победя сам. Отидох при моя пастор, който също беше доверен приятел. Изложих му този проблем. Чрез молитва и процеса на изправяне срещу този проблем постигнах победа. Урокът, който научих от това преживяване, беше, че преди нещо да те изпревари, получаваш помощ. Всички знаем кога нещо е станало непоносимо или усещаме чувството, че потъваме в забрава.
Не си позволявайте да живеете в изолация. Всички имаме нужда от някого. Ние обичаме себе си, но все още имаме нужда да бъдем утвърждавани от другите. Чувстваме се добре да чуем „обичам те“ или „благодаря“. Не сме сами на този свят, някой те обича. Всички имаме какво да предложим; дарба, талант, опит, любов и/или подадена ръка. Всеки обича и се възхищава на някого, някой има нужда от теб. Животът нямаше да е същият без теб. Чувствате се сами в претъпкана стая или в празна къща, намерете някой вдъхновяващ, с когото да поговорите и/или да помогнете да посрещнете нужда. Когато даваме от себе си, животът може да бъде оазис.
Да се научим да се справяме със срама и вината е решаваща част от справянето с битките в живота. Когато погледнем назад към живота си, всички сме наранявали хора и всички сме били наранявани по някакъв начин. Всички можем да се сетим за неща, за които съжаляваме. Можем да се стремим да се поправим. Прощаването на себе си е решаваща стъпка. Познаваме ли някой, който да не е правил грешки в живота? Всички ние имаме. Започнете да правите добри неща и да помагате на някого и нека добрите ни дела надделеят над нашите провали и наранявания на другите.
Трябва да се научим да се справяме с нашия емоционален двигател. Когато оставим емоционалния си двигател да работи толкова силно, често се обръщаме към саморазрушителни тенденции.
Преодолейте болката си с добро, покажете на някого малко любов и я оставете да озари деня ви. Когато надживеете болката, ще се радвате, че не сте се отказали.
Ето някои стратегии, които можете да предприемете, ако се окажете в цикъл на саморазрушение:
1. Не бъдете сами; сега не е време за изолация. Прекарайте време с духовник, терапевт, родител, брат или сестра, приятел или всеки позитивен възрастен.
2. Отдалечете се от предмети или ситуации, които могат сериозно да ви навредят. Не шофирайте, ако не можете да се доверите, че ще стигнете безопасно до дестинацията, обадете се на някой да ви вземе или използвайте таксиметрова услуга.
3. Спомнянето на добрите моменти е много важно. Съсредоточете се върху нещата, които вървят добре в живота ви. Помислете за хората, които са имали положителен ефект върху вас и помнете хората, върху които сте оказали положително въздействие.
4. Какво ви е направило щастливи, уверени и спокойни в живота ви? Медитирайте върху тези положителни неща. Разгледайте албуми със снимки, които ви връщат приятни спомени с усмивки и смях.
5. Какви стратегии можете да измислите, за да преодолеете тази ситуация? Започнете да обмисляте идеи с някои позитивни, но знаещи хора. Изследвайте истории за това как хора в подобни ситуации са спечелили.
6. Къде бихте искали да бъдете след пет или десет години, след като решите да изживеете болката? Започнете да правите планове, които ще ви помогнат да изпълните тези цели.
7. След консултация с Вашия лекар и според инструкциите, станете по-активни физически. Груповите упражнения могат да бъдат чудесен източник на вдъхновение.
8. Започнахте да предизвиквате и да се стимулирате психически. Четете книги за самопомощ, позитивно мислене и вдъхновяващи книги за приятен живот.
