Какво се случва, когато общувате с бившия си съпруг? Ядосан ли си, уплашен ли си, разстроен и отбранителен? Или сте центриран, фокусиран и неутрален? Проактивен ли си или реактивен? Имате ли бизнес шапката си или сте машината за писъци?
Напомняте ли си за вашите неразрешени чувства, които все още таите? Смятате ли, че сте разстроени през останалата част от деня след взаимодействие? Притеснявате ли се за децата и се чудите как ще се справят с развода или раздялата? Гледате напред и осъзнавате, че имате работа за довършване. Отглеждане на вашите деца. А това изисква връзка с бившия ви съпруг. Нарича се съвместно родителство след развод.
Скорошни изследвания показват, че разводът сам по себе си може да не е вреден за децата. По-скоро продължаващият конфликт, гневът и неразрешените чувства, които се проявяват от единия или двамата родители, създават голяма доза дистрес у децата. Особено когато са поставени по средата и стават свидетели на конфликти и спорове или ви чуват да говорите негативно за другия родител.
Освен ако не сте били в насилствена връзка, за децата е по-добре и двамата родители да участват в живота на детето по начин на сътрудничество. Децата могат да се приспособят към различни модели на живот, включително живот в две жилища. Процесът е по-ефективен, ако родителите работят заедно и са фокусирани върху здравословното развитие на децата. Родителите трябва да оставят емоционалната си болка настрана, докато се събират, за да обсъждат, подкрепят и отговарят на нуждите на децата.
Може би сега си казвате, как, за бога, ще говоря по делови начин, когато ми идва да избухна всеки път, когато го/я видя? Заради децата трябва да се разтягате и да се насилвате да надхвърляте нормалната си зона на комфорт. Това ще изисква от вас да обработите болката си в присъствието на други, за да можете да бъдете с бившия си съпруг по нереактивен делови начин. В моя личен опит помага да се свържете с духовното си аз, така че да имате силата да идва от сърцето ви. Мисията е да изградите мост с бившия си съпруг и да отгледате здрави, сигурни деца. По-вероятно е резултатите да бъдат:
- Ще развиете по-голяма сила и ще се овластите.
- Ще станете наистина свободни. Свободата идва, когато знаете, че реагирате по-дълго на бившия си съпруг, а не когато го/я избягвате.
- Ще излекуваш болката си, защото докато си ядосан, оставаш привързан.
- Вашите деца ще развият чувство на стабилност и ще е по-малко вероятно да се чувстват изоставени.
- Децата ще са по-малко склонни да разделят лоялността си или да се опитват да посрещнат социалните и емоционални нужди на родителите си, като се опитват да заменят родителя.
- Вие ще моделирате здравословно поведение на вашите деца.
Сега възниква въпросът как да приложа това на практика? Как да се свържа и поддържам бизнес отношения без конфликти с моя „бивш“, когато тялото, сърцето и умът ми се задействат в страх, гняв и отвращение всеки път, когато се свържа. Ето седем стратегии, които да ви помогнат да постигнете тази цел:
1. Повечето експерти предполагат, че подписано споразумение за съвместно родителство е полезно. Тук бихте заявили намерението, подходящото поведение, когато се събирате и как ще вземате решения. Също така ще се посочва, че минали брачни проблеми няма да бъдат обсъждани, няма да има обиди, нападки, обвинявания. Други въпроси в споразумението могат да се отнасят, какво ще се случи при спешен случай? Как ще се справите с дисциплината, грижите за децата, лекарите, спешните проблеми и т.н. Споразумението може периодично да се оценява и коригира, за да отговори на настоящите нужди на родителите и децата. И двамата родители трябва да подпишат това.
2. В зависимост от възрастта на децата ви, организирайте редовни срещи с бившия си съпруг по телефона или лично.
3. Преди или след среща или телефонен контакт е важно да обработите чувствата си на гняв, разочарование и тъга с някого. Виждането или разговорът с бившия ви съпруг може да възстанови старата болка.
4. Помислете за провеждане на курс за настойчиво обучение. Не противопоставяйте волята един на друг и не участвайте в борби за власт или се състезавайте с партньора си. Това е дисфункционално поведение, а не асертивност. Опитайте се да постигнете средно положение, като приемете различията във мненията на другия. Има повече от един начин да посрещнете нуждите на вашите деца.
5. Уважавайте границите си и това, което е разумно да очаквате от себе си. Имайте предвид, че децата на всяка възраст ще се опитат да манипулират родителите да получат това, което искат.
6. Насърчавайте и участвайте, като помагате на децата си да избират подаръци, за да отпразнуват рождения ден на другия родител, празниците и т.н. Поддържането на връзка с двамата родители е най-доброто за детето.
7. Свържете се с опитен треньор по взаимоотношения или терапевт, за да ви помогне да преодолеете проблемните области. Трето лице понякога е необходимо за преминаване през емоционални блокове и конфликти, които могат да възникнат.
Изграждането на мост става с една тухла наведнъж. И мостът, който изградите, ще отразява живота, който сте живели. Бъдете търпеливи и любящи към себе си, докато се впускате в това пътуване, наречено съвместно родителство, за да отгледате здрави и сигурни деца. Това ще изисква смелост, честност и връзка с вашата духовна същност.
