През цялата история сънищата са очаровали човечеството и тяхната магия и мистерия притежават специална привлекателност за децата. Сънищата могат да бъдат шантави и прекрасни или могат да бъдат предчувствени и плашещи. Повече от фантастични въображаеми събития; те са проекция на нашето вътрешно състояние и могат да разкрият страхове, чувства и фантазии.
Насърчавайте децата си да се опитват да запомнят сънищата си и да ги споделят с вас. Това ще ви даде по-добро разбиране на вашето дете, като в същото време ще му даде по-добро разбиране на себе си. Освен това ще помогне на децата да се научат да обръщат внимание на фините послания и да развият своята интуиция.
Изследване на света на мечтите:
- Накарайте детето си да държи дневник или блокче за рисуване до леглото. Насърчавайте децата да рисуват или да пишат за сънищата си, когато се събудят за първи път сутрин. (Може дори да решите да се потопите в своя собствен свят на сънища, като водите собствен дневник на съня си до леглото.) Сутрин придобийте навика да отделяте няколко минути, за да споделите мечтите си с всеки друго. Сънищата са възхитителни пъзели, пълни с улики, които приемат формата на символи. С времето децата могат да се научат да тълкуват замислено сънищата си, за да решават ежедневните си проблеми. Но не се опитвайте твърде много да анализирате мечтите на детето си. Просто се насладете на приятно време на споделяне и смях; може да създаде настроение за целия ден.
- Не се притеснявайте, ако детето ви разказва за сън и това се превръща в разказ. Малките деца трудно разбират къде точно свършват спомените от сънищата и въображението често ги взема.
- Когато децата ви са изправени пред дилема или трудно решение, предложете им да обърнат голямо внимание на мечтите си. В зависимост от вашата система от вярвания, може да искате да ги посъветвате да се молят или да помолите тяхното вътрешно познание, ангел пазител, водач, дух или Бог да им даде съобщение в сънищата им.
- Ако детето ви има чести кошмари, опитайте се да подсказвате добри сънища чрез положителни мисли и визуализация. Насърчавайте децата си да мислят за нещо прекрасно точно преди да заспят. Ако детето ви попита за какво да мисли, не се колебайте да направите предложение, за да раздвижите въображението му. Кажете на детето си да бъде режисьор и звезда на собствения си филм – като избира нещата точно както иска. Когато умът на детето е изпълнен с положителни мисли и образи точно преди да заспи, те често могат да навлязат в подсъзнанието и да се пренесат в сънищата.
Знаеше ли?
- Сънят се категоризира в два основни типа: REM сън и не-REM сън. Телата ни се нуждаят от двата вида сън, за да бъдат напълно отпочинали. REM сън или сън с бързо движение на очите е наречен така, защото очните ябълки правят бързи странични движения под клепачите. В REM съня моделите на бавните мозъчни вълни на не-REM съня се заменят с бързи вълни с ниска амплитуда. Тъй като мозъчните вълни са подобни на тези, когато сме будни, REM сънят се нарича още парадоксален сън.
- Въпреки че децата могат да сънуват и по време на други етапи на съня, най-ярките сънища, включително кошмари, се случват по време на REM съня.
- Децата прекарват повече време в REM сън от възрастните и това е етапът на съня, когато информацията, получена през деня, се обработва.
- Когато децата се събудят или са възбудени по време на тази фаза от своя цикъл на сън, те обикновено са съгласувани и могат да говорят за своя прекъснат сън.
- Когато децата са лишени от REM сън, телата им ще се опитат да компенсират това, като прекарват повече време в REM сън през следващите нощи.
- Тъй като REM сънят е толкова важен, загубата дори на един час сън може да има дълбок ефект. Проучванията показват, че колкото повече REM сън имаме, толкова по-вероятно е да се събудим в позитивно и оптимистично настроение. Когато децата са лишени от REM сън, паметта и настроението им са неблагоприятно засегнати и има вероятност те да станат раздразнителни, капризни и уморени.
