Вашето тяло съдържа мъдростта на нашето най-дълбоко Аз. Това е мястото, където тече жизнената сила и където усещате радостта и удоволствието от живота си. Това е и мястото, където усещате благодатта, която идва от връзката ви с Бог, висша сила или интелигентна енергия във Вселената. Вашето тяло също пази вашата лична история. Това е мястото, откъдето произлизат чувствата ви и където преживявате своите мъки, разочарования и загуби, които животът ви поднася.
По време на криза често има тенденция да се откъснете от тялото, за да избегнете болката от загубата. Това започва в ранна възраст и продължава в зряла възраст. Това се превръща в несъзнателен модел. Тогава тялото се превръща в машина, вместо в източник на сила и напътствие. Когато започнете да възстановявате живота си, останете присъстващи и наясно какво се случва в тялото ви. Започнете сега да използвате тялото си като компас, докато научавате за вътрешната и външната работа на изцелението след развод или раздяла.
Представете си, че стоите в средата на сграда. Изведнъж стените на сградата се срутват, оставяйки ви изложени в открито пространство. Стените представляват вашия брак и непокътнато семейство, както сте ги преживели: безопасно, силно, хаотично или болезнено. Беше познато място. От друга страна, при развод и самотно родителство може да се почувствате така, сякаш стоите сами в откритото, открито пространство, без стени около вас.
Загубата на съпруг чрез развод е криза, която засяга всеки аспект от живота ви. Това включва вашата емоционална, интелектуална и духовна идентичност, както и вашето семейство, приятелства, финансово, социално и физическо здраве. Повече от всяко друго житейско събитие, то причинява повече промени и загуби, засягащи вашия вътрешен и външен свят. Може да ни хвърли в опашка, карайки ни да се чувстваме като риба навън и живот без цел.
Вашите чувства могат да варират от объркване, съмнение и двусмислие до гняв или дори облекчение. Това, което се случва във вашия вътрешен свят, се отразява от външния ви свят, където животът ви, както сте го познавали, изглежда обърнат с главата надолу. За да върнете структурата в живота си, трябва да свършите два различни вида работа: вътрешна работа и външна работа.
Вътрешната работа е свързана с разбирането и изразяването на вашите чувства и може да се сравни с разчистването на отломките от срутените стени на сградата, така че да може да се изгради нова структура. Външната работа създава вашия нов живот като самотен човек и самотен родител. Това може да включва намиране на нов дом, създаване на нови приятелства и създаване на специален набор от ритуали около празници и детски събития. Това може да се сравни с издигането на нов набор от стени. Здравословните инструменти, от които се нуждаете, за да излекувате и възстановите стените на новия си живот, са: честност, смелост, вяра и любов към себе си.
Честността означава да бъдеш открит с чувствата си и да можеш да споделяш вътрешния си свят с други възрастни. Това ще ви позволи да дадете на децата си необходимото пространство, за да изразят чувствата си, така че да не се преструват или да крият какво се случва в тях. Актът на изразяване на чувства и накара някой да ни изслуша ни помага да се излекуваме.
Смелостта означава, че насред промяната и несигурността вие вървите напред стъпка по стъпка, като поемате всяка нова задача по най-добрия начин, без да изисквате да сте перфектни.
Вярата е непоклатимата вяра, че ще се възстановиш. Всичко, от което се нуждаете, за да сте щастливи, е вътре. Позволява ви да дадете на децата си посланието, че са обичани и достойни за обич и това никога няма да се промени. Любовта към себе си е способността да бъдете търпеливи, състрадателни, разбиращи и неосъждащи към себе си и децата си, дори когато не се чувствате достатъчно добре.
Обичайно е да се чувствате най-изложени по време на празници и други натоварени с традиции събития като рождени дни, ваканции, семейни събирания и училищни дейности Създайте ритуали около тези времена: позволете на децата си да участват в планиране. В моменти като тези вие особено трябва да извадите инструментите и да започнете да възстановявате стените на новите си животи.
Вътрешната работа е полезна както за вас, така и за вашите деца да слушате внимателно собствения си вътрешен опит, като често се питате как се чувствате. Водете дневници и провеждайте седмични срещи заедно. Целта е ясно да изразим това, което е вътре в нас. Планирайте дейности, които ще бъдат забавни и безгрижни, свързвайки се с вашето сърце, тяло и душа, това може да помогне за улесняване на промяната и приспособяването. Хвалете се за усилията си и изслушвайте с търпение децата си. Любовта лекува вътрешните ни рани, но ръката на любовта трябва първо да бъде нашата.
Външната работа може да включва търсене на работа, професионално обучение, преместване, решаване на финансови проблеми, разработване на нова задача на системата за социална подкрепа, която трябва да направите, за да създадете живота си като несемейно лице. Определете приоритетите си, поставете си реалистични цели и правете стъпка по стъпка. Може също да обмислите да се присъедините към клуб или група по специални интереси като туристически клуб, гурме група, танци, театър или група за подкрепа на жени. Бъдете мили със себе си, докато изпълнявате всяка задача; животът ви ще се развие както трябва и увереността ви ще расте.
Носете инструментите си навсякъде с вас. Честността, смелостта, вярата и самолюбието ще растат и никога няма да ви преведат през промените в живота ви. Нашите най-дълбоки скърби и по-трудни предизвикателства могат да се разгърнат в най-големите ни постижения.
