Сънят е една от най-ценните стоки в живота, особено като нова майка. Когато сте будни и кърмите цяла нощ, грижите се за малко дете през деня и се опитвате да се вместите в работата, домакинството и социалния живот, това може да бъде много. Работата с изпарения се превръща в стандарт за известно време. Но този шантав график на съня може да направи почивката невъзможна, дори когато всички останали в къщата спят. Манди Мур публикувах за тази борба днес и това е толкова разочароващо!
„И двамата малки пичове още спят“, каза той Това сме ние звезда написа върху нея Истории в Instagram, заедно със селфи на Мур в леглото, придаващо на камерата тотален вид на WTF. „Защо тялото ми ме събуди“, добави тя.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Манди Мур (@mandymooremm)
Изпълнителката на “In Real Life” е майка на синовете Гюс, на 21 месеца, и Ози, на 1 месец, със съпруга Тейлър Голдсмит. Тя все още е в мъгливата, луда новородена мъгла, когато нощта и денят почти не означават нищо и „спи, когато бебето спи“ е смехотворен съвет. И все пак да не спиш, когато и двете деца спят,
Изглежда, че Мур изпитва след ражданебезсъние, което преживях няколко пъти след раждането. Няма нищо по-досадно от това да лежите в леглото и да не можете да спите, когато тялото ви толкова отчаяно го желае - и знаете, че новороденото ви ще се събуди всеки момент.
Д-р Шалини Парути, съдиректор на Центъра за изследване и медицина на съня в болницата Сейнт Лука в Сейнт Луис, каза Тя знае през април 2020 г., че симптомите на следродилна безсъние включват незаспиване в рамките на 30 минути след лягане, многократно събуждане пъти през нощта (дори когато бебето ви не плаче), събуждайте се сутрин по-рано, отколкото искате – което изглежда е така за Мур! — и/или се чувствате уморени, дори ако сте спали поне седем часа.
„Големи промени могат да предизвикат безсъние“, каза д-р Парути. „Да имаш бебе е голяма промяна в живота по отношение на околната среда и по отношение на хормоните.“
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Манди Мур (@mandymooremm)
А септ. Проучване от 2022 г установиха, че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и светло-тъмната терапия (LDT) са ефективни за намаляване на симптомите на следродилна безсъние при майката.
Освен това можете да опитате да се отпуснете преди лягане, да намалите приема на кофеин и алкохол, да споделите нощното задължения с партньор и ходене на сутрешни разходки, за да регулирате циркадния си ритъм, наред с други неща, Според фондация „Сън“..
Мур не е имала най-лесния период след раждането, както е разказвала преди страдащи от мастит по време на кърмене Ози. Но има едно нещо, на което не трябва да набляга: връзката на децата й помежду си.
„Досега беше доста мечтателно – чувствам се зле да го кажа“, Мур каза родители по-рано този месец за това, че съм майка на две деца. „След като доведохме Ози у дома, той просто иска да го целуне. Той иска да бъде близо до него. Толкова е сладко! Надяваме се, че липсата на сън ще бъде просто момент, който Мур може да загърби достатъчно скоро и да се наслади на тези сладки гушкания.
Любопитни ли сте за рутините за лягане, които знаменитостите следват за децата си? Прочетете всичко за тях тук.
