Представете си, че преминавате менопаузата без всъщностсправяне с менопаузата. Кажете сбогом на горещите вълни, наддаването на тегло и раздразнителността. Болезненият полов акт не е нещо във вашия свят. Всичко, от което се нуждаете, е да приемате едно или две хапчета на ден.
Ако това звучи твърде добре, за да е истина, прав си. Няма магическо хапче, което да може накарайте менопаузата да изчезне. Но с малко възможности за грижа за менопаузата, жените се борят за някаква форма на контрол срещу тези неприятни симптоми.
Няколко здравни компании отговарят на призива за помощ. Някои фем-тек лидери са нарушаване на пазара на менопаузата с компании, фокусирани върху премахването на стигмата и неравенството, свързани с менопаузата. Хранителна добавка марките претендират за основен дял и в тази област. С повече жени, които търсят естествени алтернативи на фармацевтични лечения, компаниите отбелязаха голям тласък в продажбите на билкови разтвори. Финансови експерти прогнозират, че индустрията за добавки за менопауза ще нарасне до 22,7 милиарда до 2028 г.
Сега повече от всякога има нарастващо движение в подкрепа на жените по време и след менопаузата. Диетичен добавки може да е част от отговора, но всичко зависи от това дали могат да подкрепят своите здравни твърдения. Дъвки Daily Balance на Phenology, например, използва генистеин като активна съставка, за която е доказано, че намалява горещите вълни в три различни клинични изпитвания. С малък контрол на FDA зависи от потребителя да проучи дали дадена добавка е добра или е само реклама.
Фенологията е а Поток спонсор, но всички продукти в тази статия са независимо избрани от нашите редактори. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Въпрос номер едно, когато става въпрос за какъвто и да е вид лекарство, е дали ще действа. Когато става дума за добавки за менопауза, отговорът е може би. Всичко зависи от съставките.
Черен кохош
Една популярна съставка за премахване на горещи вълни и нощно изпотяване е черният кохош. Това растение с бели цветя исторически се е използвало като болкоуспокояващо, което успокоява нервната система. Той действа чрез свързване с опиоидни рецептори, открити в целия мозък. Например едно изображение на мозъка проучване установено, че активирането на опиоидните рецептори в хипоталамуса (често наричано контролно координиращо център на мозъка) частично помогна за нулиране на вътрешната температура на тялото за постменопауза Жени. Черният кохош също е насочен към опиоидните рецептори в емоционалните области на мозъка, което може да повлияе на възприемането на болка от човека.
Въпреки че черният кохош облекчава дискомфорта, всъщност премахва ли горещите вълни? Отговорът е смесен. А 2018 г проучване установиха, че жените, приемащи черен кохош, имат значително намаляване на тежестта и броя на горещите вълни в сравнение с жените, приемащи други билкови лекарства. Междувременно тази фаза 3 клинично изпитване не успяха да намерят никакви доказателства между черния кохош и по-малко горещи вълни. В проучването жените, които са приемали черен кохош в продължение на един месец, са с 20% по-малко вероятно да имат горещи вълни. Въпреки това, тези, които приемат идентично изглеждащо хапче, което не съдържа лекарства, показват 27% намаление на горещите вълни.
Една от причините за противоречивите резултати в проучванията е, че не всички черни кохоши действат по един и същи начин. Един от химикалите, произведени от растението, е жизнено важен за регулиране на температурата, но „не всички растения от черен кохош експресират ген-кодиращия ензим, необходим за производството на този фитохимикал“, обяснява Юфан Лин, д-р, специалист по интегративна медицина, към Кливландска клиника.
Масло от вечерна иглика
Вечерната иглика е жълто цвете, което обикновено се използва от индианците за лечение на синини, рани и подута кожа. За менопаузата истинската стойност е маслото в семената му. Маслото съдържа омега-6, които помагат при създаване на градивните елементи за няколко молекули. Има някои изследвания което предполага, че маслото от вечерна иглика може да помогне при нощно изпотяване при менопауза, тъй като спира дейността на кръвоносните съдове, която причинява тези симптоми.
Лечебното масло също е изследвано за лечение на повишена раздразнителност, тревожност и лошо настроение, които жените в менопауза изпитват. В 8-седмично проучване изследователите установиха, че маслото от вечерна иглика е полезно при подобряване на психологическите симптоми на хората по време на менопаузата, въпреки че те предупреждават, че е необходим по-дълъг опит, за да се разбере наистина ефективността и безопасността на маслото. Наистина, Национален институт по здравеопазване предупреждава, че „няма достатъчно доказателства в подкрепа на употребата на масло от вечерна иглика за всяко здравословно състояние“, включително симптоми на менопауза. А преглед от Американската академия на семейните лекари, например, не намери полза от приема на маслото всеки ден в продължение на шест месеца и намаляване на горещите вълни.
соя
Популярна съставка за успокояване на симптомите на менопаузата е соята. Соевите зърна съдържат химикали, които имитират естрогена и идеята е, че помага при горещи вълни и нощно изпотяване, защото помага да се компенсира ниското производство на естроген. Изследванията на растението дават противоречиви резултати. Има проучвания, които забелязват a скромно подобрение с горещи вълни и колко пъти се случва. Освен това жените в менопауза изглежда показват понижаване на кръвното налягане и намален риск от сърдечни заболявания при редовен прием на соеви добавки. Междувременно др дългосрочни изпитания не съобщават за промяна в симптомите на менопаузата или степента на загуба на костна маса при прием на соеви добавки.
Екстракт от корен на валериана
Коренът от валериана исторически се е използвал като естествено сънотворно средство, защото действа като успокоително. Идеята е, че то повишава нивото на мозъчен химикал, наречен GABA. Активирането на GABA има успокояващ ефект, тъй като забавя невронната активност, позволявайки на ума ви да се отпусне достатъчно, за да заспите. Тъй като безсънието е често срещано оплакване по време на менопаузата, коренът на валериана може да помогне на някого спи по-добре.
Билката се смята и за фитоестроген. Действайки като естроген, се предполага, че помага за възстановяване на баланса на спадащите хормонални нива. Приемът на хапче с висока доза валериан е помогнал за понижаване на тежестта и честотата на горещите вълни при жени в менопауза. Според NIH, валерианът е „като цяло безопасен за краткотрайна употреба“ при възрастни, въпреки че все още е под въпрос как се отразява на тялото при продължителна употреба. Те отбелязват, че проучванията между корена на валериана и симптомите на менопаузата са обещаващи, но има малко доказателства, които да знаят със сигурност.
The FDA не регулира лекарствените добавки така че продукт може технически да бъде продаден без доказателство, че работи. Докато продуктът не твърди, че „диагностицира, смекчава, предотвратява или лекува болести“, всичко е честна игра. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е дали естествените съставки, намиращи се в добавките, съдържат правилната доза, за да действат, или са безопасни за консумация.
„Добавките са нерегулирани и могат да причинят сериозни здравословни проблеми, като чернодробна токсичност,“ д-р Пелин Батур, специалист по менопауза, каза пред Кливландска клиника. „Само защото нещо идва от магазин за здравословни храни, не означава непременно, че е безопасно.“
Хормонална терапия остава най-добрият начин за облекчаване на редица симптоми, които може да срещнете по време на менопаузата. Тъй като вашите яйчници произвеждат по-малко естроген и прогестерон по време на менопаузата, лечението възстановява хормоналните нива с изкуствени хормони. Може да се приема като хапче, пластир и като локално лекарство.
Има ограничени изследвания, откриващи по-големи ефекти, когато хората комбинират хормонална терапия с хранителни добавки.
