През изминалата седмица температурите скочиха в цялата страна до високите двуцифрени и трицифрени стойности в голяма част от югоизточната и западната част. Опасна топлина и влажност удрят градове, включително Ню Орлиънс, Финикс (което се усеща като 111 градуса!), Джаксънвил, Далас и Орландо, според ABC News. Нещата са на път да станат потни за всеки, който излезе навън.
Докато трицифрените темпове са неудобни за всички нас, децата са особено податливи на топлинен удар, каза д-р Клеър Маккарти, педиатър в Бостънската детска болница Ню Йорк Таймс, тъй като телата им се нагряват по-бързо от възрастните. А по време на сериозни горещини родителите трябва да са особено загрижени за това да запазят малките си хладни и в безопасност. Това означава да ограничите времето им навън и да се уверите, че са още по-хидратирани от обикновено.
Ето пет лесни, одобрени от педиатри начина за пазете децата си в безопасност когато температурите са пикови.
(P.S. Все още нямате климатик това лятото? Ние имаме супер мощен променлив ток само за $50!)
Уверете се, че си правят почивки
Вашите планове за горещи вълни вероятно включват удряне на местните басейн или спринклерен парк, но въпреки че има вода за охлаждане, наблюдавайте детето си за признаци, че прегрява. Малко вероятно е децата да ви кажат, когато се затоплят твърде бързо, така че зависи от вас да наложите тези почивки на закрито или на сянка.
Поддържайте ги хидратирани
Уверете се, че децата ви са пиене на много вода в гореща вълна и носете със себе си бутилка със спрей, за да ги разпръсквате от време на време. Вие и вашето дете се нуждаете от вода, за да замените течностите, загубени от изпотяване, според a проучване публикуван в Американския колеж по спортна медицина Вестник за здраве и фитнес. Не рискувайте дехидратация — запазете ги бутилки за многократна употреба напълнена (и добавете лед, за да запазите напитките студени по-дълго).
Облечете се за защита
Въпреки че е нормално да ги оставите да тичат наоколо с бански костюм или шорти и потник, важно е да предпазва ги от вредните UVA и UVB лъчи на слънцето, според сертифицирания дерматолог Елизабет С. Мартин, MD, FAAD от Американската академия по дерматология. Обличането на децата ви в леки, дишащи дрехи ще помогне за предотвратяване на слънчево изгаряне. Помислете за предпазители за обрив за деца от всякакъв пол и нанесете широкоспектърен SPF (не забравяйте да нанасяте отново всеки път, когато детето излезе от водата).
Ограничете играта на открито
Разбира се твоя децата да искат да са навън, особено преминаване през спринклера. Но се уверете, че ограничете това време до 30 минути, Детската болница в Сиатъл призовава на уебсайта си и намерете дейности на закрито, като ходене до мола или на кино в тези супер горещи дни. Ако нямате климатик у дома, посетете по-хладни места като местната библиотека.
Следете за признаци на топлинен удар
Ако кожата на вашето дете стане гореща и суха и то стане замаяно, сънливо или объркано, преместете го на по-хладно място и нанесете върху кожата хладни мокри кърпи. Кога пикове на основната температура, може да причини сериозно увреждане на органите на тялото, така че не се страхувайте да се обадите за помощ, ако имате нужда от нея. Но не смятайте, че трябва да държите детето си вътре през целия ден, казва Дейвид Полак, доктор по медицина в Детската болница във Филаделфия. Вместо това той предлага просто да наблюдаваме някои насоки на здравия разум за да пазят децата в безопасност.
С малко предпазни мерки (и много лед!) вие и вашите деца ще преминете през горещата вълна добре - и дори ще се забавлявате потно през лятото, докато го правите.
Преди да тръгнете, вижте тези начини да останете хидратирани, без да пиете вода:
