Развод: Повече от каране на влакче в увеселителен парк, това е състезателна кола, караща през обрати и завои, които биха били достатъчни, за да сплашат дори най-опитния шофьор - и да го накарат да напълни резервоара си с безпокойство. За съжаление, реалният живот не е НАСКАР и ние не сме Даника Патрик. Като родители всичко, което имаме, са нашите най-добри намерения, добър адвокат (да се надяваме) и привидно безкрайни купчини документи.
Но какво да кажем за нашите малки пътници? Да, говоря за нашите деца! Също като нас, те се разтърсват и объркват от постоянните сблъсъци. Когато става въпрос за последиците от развода На психичното здраве на децата, закопчани ли са и подготвени ли са за карането?
Всъщност често срещана грешка е да се вярва, че разводът може да причини проблеми с психичното здраве на децата. Често чуваме изрази като „Аз съм дете на развод“ като начин да кажем „Преживях последствията от раздяла на родителите." Но това не трябва да е така и разводът не трябва да бъде присъда за вас дете.
Добри и лоши новини! Разводът сам по себе си не може да засегне децата. НО (забележете главните букви), ние, възрастните, можем да им навредим, като не се справим с процеса по подходящ начин. Истината е, че разводът мога има значително дългосрочно въздействие върху психичното здраве на децата по няколко начина, но е много свързано с поведението на родителите.
Децата могат да изпитват силни емоции като тъга, страх, безпокойство и депресия. Внезапни значителни промени и смущения, които идват с развода, като напр преместване в нов дом, смяната на училище или адаптирането към нови навици може да причини нестабилност и несигурност и да затрудни децата да се приспособят и да намерят чувство за сигурност.
За някои деца незнанието как да идентифицират и управляват стреса, гнева или чувството на неудовлетвореност също може да доведе до разиграване, повишено предизвикателство и проблеми с регулирането на емоциите. Напрежението, изпитвано у дома, може да се пренасочи в училище като проблеми с концентрирането върху училищната работа и цялостното представяне.
Но най-лошият враг за психичното здраве на нашите деца е срамът и вината. Проучванията показват, че в дългосрочен план ниското самочувствие, липсата на чувство за принадлежност и проблеми с доверието могат да се развият, когато децата се чувстват виновни или се самообвиняват за раздялата на родителите си. Те също могат да се страхуват от изоставяне и да изпитат труден момент за създаване и поддържане на здрави взаимоотношения.
Тези емоции могат да оформят възгледите им за бъдещите партньори, засягайки способността им да се доверяват, да формират сигурна привързаност и да поддържат здрави взаимоотношения. Да станат свидетели на хаотична или неуважителна раздяла между техните родители може да промени разбирането им за любов, отдаденост и общуване.
Знам, знам, може би си мислите, насред цялата лудост и непредсказуемост, които идват от прекратяването на една връзка, как можете да гарантирате, че децата ви са в безопасност? Докато ефектите от развода могат да бъдат предизвикателни, децата са издръжливи и могат да процъфтяват с правилната система за подкрепа.
Ето някои стратегии, които родителите могат да използват, за да помогнат за смекчаване на дългосрочните ефекти от развода върху психичното здраве на децата:
Говори, говори, говори: Децата се притесняват да не наранят чувствата на родителите си, ако се изразят. Поддържайте открита комуникация и създайте безопасно пространство за тях без осъждане. Изслушването със съчувствие и утвърждаването на техния опит може да им осигури така необходимата увереност и да им даде сила.
Не е нужно да правите това сами: Когато чувствата станат твърде интензивни, семейната терапия може да помогне на вас и вашите деца. Помислете за включването на квалифициран терапевт, който да подкрепи вас и емоционалното благополучие на вашето дете. Терапията може да осигури неутрално пространство за обработка на чувствата и разработване на стратегии за справяне.
Лоялността не може да бъде принудена: Дори деца, които са били свидетели на най-лошото от поведението на родителите си, все пак може да предпочетат да ги видят щастливи и заедно. Децата могат да изпитат конфликти за лоялност и натиск, когато са хванати между разногласията на родителите си, което ги води до вътрешни сътресения.
Установете граници: Има причина, поради която дори знаменитости като Рийз Уидърспуун и Шакира поискаха място и време от очите на обществеността за децата си по време на нашумялите разводи. Ваше право е да уведомите хората около вас и да разберат как да ангажират темата за развода, когато присъстват деца.
Ограничете промените и конфликтите: Това е моментът да поддържате нещата възможно най-последователни. От решаващо значение е да се осигури стабилна и подкрепяща среда, за да се смекчат тези предизвикателства. Установяването на предсказуема рутина може да осигури стабилност и чувство за сигурност за вашето дете по време на значителна промяна.
Модел на емоционална регулация: Нека го кажем заедно: „Ако родителите са добре, децата ще са добре!“. Родителите могат да играят жизненоважна роля в моделирането на здрави взаимоотношения и насърчаването на открита комуникация, за да помогнат на децата си да изградят положителни междуличностни умения.
Няма лесни решения. Колкото и болезнено да е за вас – и знам, че може да бъде много болезнено – ще бъде от полза за вашето дете, ако станете силно ангажирани с тяхното преживяване. Разводът може също така да предостави възможност за насърчаване на устойчивостта и креативността на нашите малки. Всяко дете е различно и може да реагира на развода по свой начин. С търпение, любов, грижа и подкрепа можем да дадем възможност на нашите деца да процъфтяват въпреки предизвикателствата, пред които са изправени.
Добре дошли в Family Reset, месечна рубрика и задължителна дестинация за всички родители, които търсят насоки (и се хващат за малко разум) в дивото приключение на отглеждането на деца. Зад това завладяващо и откровено четиво стои лицензиран психотерапевт от Ню Йорк, писател, редактор и „мамийй“ Зуания Капо (или просто наричайте я Z), състрадателен, мултикултурен и интегриращ терапевт, страстен за подкрепата на семействата да процъфтяват и свържете се. Въоръжени с доза мъдрост, проницателни съвети, остроумен дух, тонове честност и пръскане на хумор, тя е тук, за да ви помогне да се ориентирате в сложността на родителството, като същевременно приоритизирате вашите благополучие.
Family Reset не е просто източник на съвети; това е жизнена общност, в която родителите могат да намерят вдъхновение, да споделят своите истории и да осъзнаят, че не са сами във вълнуващото влакче на родителството. Имате въпроси? Искате отговори? Пригответе се да натиснете бутона за нулиране и да се свържете със Z на [email protected].
