Ако бебето ви подремва кратко, трудно е да имате време за домакинска работа, няма значение, отделете малко време за родителите си! Днес споделям три начина, по които можете да помогнете на бебето си да подремне по-дълго – за да можете да прекарате малко време, за да правите това, което искате имат да правите, или какво вие искам да направя!
1.Гледайте Wake Windows и Baby’s Schedule
Един от най-важните фактори, за да помогнете на вашето бебе да подремва по-дълго, е да се уверите, че го слагате да спи, когато е уморено, но не СЪЩО изморен. Прекомерната умора може да затрудни много бебета да заспят и, което е по-важно, престой заспал. Следователно намирането на правилния график на бебето е важна част от пъзела. Дори и да не искате а твърд график, само като имате представа кога вашето бебе трябва да спи, може да направи чудеса за съня му! Всъщност много бебета спят най-добре въз основа на техните събуждане на прозорци, а не часовника.
В зависимост от възрастта на вашето бебе, то се нуждае средно от 2-4 часа сън през деня. И по време на сън цикълът на сън на бебето е около 30-45 минути. Ако бебето ви не може да влезе в друг цикъл на сън, това рутинно води до кратки дрямки.
Реалистичните очаквания също са от съществено значение. Някои родители смятат, че бебето им трябва да подремва многократно по 2-3 часа, но това не е така за всички бебета. В зависимост от възрастта на вашето бебе, то може да спи само 2-3 часа целият ден. Всъщност, ако бебето ви спи твърде много през деня може да имате проблеми със съня през нощта - така че бъдете внимателни.
2.Не бързайте при бебето си
Едно нещо, което изненадва родителите е, че когато бебето се събуди след кратък котешки сън, те искам да се върна да спя. Понякога родителите се втурват твърде бързо, за да вдигнат бебето си. Ако бебето ви се събуди от нерви или плач, това е ясен сигнал, че вероятно се нуждае от друг цикъл на сън. От друга страна, имайте предвид, че може да отнеме 5-10 минути на вашето бебе, за да заспи отново, дори ако то гука и е игриво. И така, една техника е просто да се опитате да не се втурвате веднага в стаята, ако сте уверени, че бебето ви се нуждае от по-дълъг сън. Често изчакването само на 4-5 минути може да направи голям разлика в кратките дрямки … и помогнете на вашето бебе да вземе по-дълги.
3.Помогнете на Вашия Бебешки сън Независимо
Често срещана причина бебетата да подремват кратко е, че не знаят как спя! С други думи, ако бебетата „се нуждаят“ от помощта на родител, за да заспят, като например люлеене или хранене, за да заспят, те може да не знаят как да влязат в следващия си цикъл на сън. Това означава, че те не могат да отидат обратно спя.
Първата стъпка, която можете да направите, за да помогнете на вашето бебе да заспи без ваша помощ, е да създадете рутина за сън за време за сън. Много родители имат рутина преди лягане, но не осъзнават, че рутината около времето за дрямка също може да помогне. Рутината може да бъде кратка пет минути, която включва затваряне на щорите, четене на книга, разклащане за няколко минути и след това спускане. В идеалния случай ги оставяте сънливи, но будни, за да могат да заспят останалата част от пътя по същия начин, по който ще заспят след цикъла си на сън. Някои бебета ще имат нужда нежно обучение за сън за да им помогнете да се научат как да заспят без вашата помощ. Въпреки че обучението по сън понякога има отрицателна конотация, в моите 15+ години като педиатричен сън консултант, виждал съм как много семейства успешно учат бебетата си да спят по-добре, използвайки нежни методи.
За да помогнете на вашето бебе да подремне по-добре, ще искате да се концентрирате най-много върху рутината, графика и независимия сън. Освен това научете 7 често срещани грешки при дрямка и ги избягвайте. С вашата отдаденост и последователност вашето бебе ще подремне по-дълго за нула време!
Никол Джонсън е омъжена майка на две прекрасни момчета и собственик на Сайтът за бебешки сън. Когато се родил големият й син, той имал много проблеми със съня – будил се на всеки един-два часа, цяла нощ! Тя беше заета и проучваше щателно литература и научни доклади, докато не стана експерт по методите на съня, рутините за планиране, нуждите от развитие на бебето и много други. Тя преодоля проблемите със съня на сина си по начин, който съответстваше на собствения й стил на родителство, и знаеше, че нейната мисия е да помогне на други уморени родители „да намерят съня на детето си“. Ако имате собствени проблеми със съня, Никол и нейният екип в The Baby Sleep Site® могат да помогнат! Изтеглете популярното безплатно ръководство, 5 начина да помогнете на детето си да спи през нощта, за да започнете днес.
