Загубата на близък член на семейството често е опустошително преживяване и обикновено отнема време, за да се научите как да продължите напред по положителен начин. Но в рамките на три години след като загуби майка си от рак, Дина Гахмансестрата на е починала от предозиране на алкохол, принуждавайки я да премине отново през процеса на скръб за кратък период от време.
„Не бих го пожелала на никого“, казва тя. „Майка ми беше достатъчно трудна. Когато получихме обаждане за сестра ми, беше много чувство за, Не мога да повярвам, че това се случва отново.”
Но Гахман казва, че е израснала от опита и пише новата си книга, Съжалявам за загубата ви: Как се научих да живея със скръбта и други сериозни притеснения, й помогна да обработи това, през което е преминала. Ето какво е преживяла – и как се е научила да върви напред.
Майката на Гахман, Синди, беше диагностицирана със стадий 4 рак на дебелото черво през 2015г. Диагнозата идва само пет седмици преди сватбата на Гахман. „Опитвах се да разбера дали изобщо ще имам сватба след това“, казва Гахман. Но въпреки че знае тежестта на рака, Гахман казва, че „тогава не е осъзнавала, че диагнозата не е добра“.
Майка й започна химиотерапия, лечение, което беше на доста последователно през следващите няколко години. По това време Гахман живее в Калифорния, а майка й и баща й живеят в Тексас. „Забременях и известно време не можех да ходя на гости“, казва тя. „Баща ми беше основният болногледач.“
Въпреки това, Gachman отиде в Тексас, за да помогне в грижите за майка си, след като влезе в хоспис. „Грижата е толкова трудна“, казва тя. „Трябваше да правим почти всичко, включително прилагането на лекарства.“ Гахман си спомня колко трудно се е чувствал да го направя нещо за себе си през това време. „Спомням си, че мислех да отида да тичам и се чувствах така, сякаш не мога да го проумея“, спомня си тя.
Майката на Гахман почина през 2018 г., ден преди рождения ден на Гахман. „Беше болезнено“, казва Гахман за загубата на майка си. Тя се върна на работа скоро след това и в същото време беше родител на 13-месечно дете. „Има голям натиск върху жените и майките да останат заедно и да се върнат на работа“, казва тя. „Но около осем месеца по-късно осъзнах, че имам нужда от помощ. Имах много безпокойство. Тя започна терапия, която според нея беше „огромна помощ“, като й позволи да преработи емоциите си около загуба.
Сестрата на Гахман Джаки се бореше с пристрастяване в продължение на години. Нейният опит с пристрастяването към алкохол и други вещества датира от почти две десетилетия. „Тя е влизала и излизала от рехабилитация и е преминала през детоксикация“, казва Гахман. „Имаше моменти, когато се страхувахме да получим „това“ обаждане.“
Гачман казва, че да живееш с любим човек със зависимост е „невероятно стресиращо“, но тя погрешно е смятала, че сестра й ще се възстанови след първия път, когато е отишла в рехабилитационно заведение. „Стана очевидно, че това е нещо повече от фаза“, казва тя. „Беше наистина брутално за родителите ми, които опитаха всичко и всичко.“ Гахман казва, че в началото „не е разбирала алкохолизма“ и е била разочарована, че сестра й не би просто спрете да пиете. „Отне ми много време да го разбера“, признава тя. В крайна сметка Гахман започна да посещава срещите на Ал-Анон, което според нея й помогна да научи повече за пристрастяването и как да обича човек с болестта.
Джаки имаше няколко рецидива през годините, но изглеждаше добре преди смъртта си. „Миналата година тя се справяше невероятно“, казва Гахман. „Но това беше една грешка. Беше твърде много алкохол и тялото й почти се затвори.
Когато Джаки почина през 2021 г., Гахман казва, че „се чувстваше напълно нереално, че ще преминем през тези движения отново толкова скоро“.
Union Square & Co.
Гахман беше спряла да ходи на терапия преди смъртта на сестра си и тя веднага започна да ходи отново. „Това е много полезно и ми позволява да работя върху част от безпокойството и възбудата, които се натрупват“, казва тя. Тя казва, че терапевт й е обяснил, че в скръб, нямате много умствено пространство, за да се справите с дребни оплаквания - и това може да доведе до чувство на възбуда. „Това е нещо, с което се борих, но се научих да се успокоявам.“
Гахман казва, че загубите в крайна сметка сближили семейството й. „Трябваше да се научим да живеем със скръбта по различни начини“, казва тя. „Баща ми има своя група за скръб; Имам терапия. Трябваше да намерим здравословни изходи, за да живеем с това.“
Тя също е свързана чрез книгата си с други хора, които скърбят. „Много е лечебно за мен“, казва Гахман. „Не че нещастието обича компанията, а разбирането, че не си сам. Когато пишете за мъка, всички ви говорят за скръб.
Гахман казва, че се е научила да отделя място, за да се грижи за себе си в трудни дни, като когато знае, че ще трябва да говори за майка си и сестра си. „Опитвам се да си напомням да отида на разходка и да се мотая с кучето, вместо да го смилам“, казва тя. „Добре е понякога да се отдръпнеш.“
Сега Гахман казва, че е „много по-добре, отколкото аз бях осем месеца след смъртта на майка ми“, отбелязвайки, че през това време е била много тревожна и стресирана. „Благосъстоянието е постоянно нещо, което съм превърнала в приоритет в живота си“, казва тя.
Докато Гахман подчертава, че е на по-добро емоционално място, отколкото беше непосредствено след двете си загуби, тя все още си дава място да плаче, когато мисли за майка си или сестра си. „Наистина научих много за това какво означава да живееш със скръб, вместо да се опитваш да я накараш да изчезне“, казва тя. „Имам повече радост, отколкото тъга, но приемам скръбта в живота си.“
Преди да тръгнете, вижте нашето слайдшоу на замислени цитати за това как да се справим със скръбта.
