Джена Буш Хейгър не е тук, за да ви каже, че грижата за себе си е лесна като майка. Бившата първа дъщеря, Днес с Хода и Джена съдомакин, а авторът е заета майка (има ли друг вид, наистина?) с три деца и тя признава, че даването на приоритет на здравето може да бъде предизвикателство.
„Грижата за себе си е повече от просто като вземане на вана, разбирате ли какво имам предвид?“ тя казва на SheKnows през Zoom. „Имам три деца – най-малкото ми е на три – и определено след първите две не знаех как да се справя с всичко. Работата, децата, съпругът, приятелите... Имаше моменти, в които децата ми ядяха зеле и сьомга, а аз вафла с фъстъчено масло. Просто не се грижех за себе си по начина, по който се грижех за хората, които обичам.
За толкова много от нас това е невероятно свързано признание – въртим твърде много чинии, докато хапваме от тези на детето си, а след това се чудим защо собствените чашите не се пълнят и се чувстваме изтощени – ето защо Буш Хейгър насочва вниманието към проблема и насърчава майките да дават приоритет себе си.
„Разбира се, масажите са страхотни, но не всичко е само в това – става въпрос просто да се уверим, че се справяме добре сами“, казва тя.
Един от начините, по които Буш Хейгър прави това, е като се увери, че тя включва прости уелнес практики, като упражнения, активно дишане и ядене на зеленчуци, в ежедневието си. Всъщност тя си партнира с Невероятна трева в предизвикателство „Get Your Greens“ като начин за популяризиране на лесен хранителен хак, който променя живота й.
„Всяка сутрин наливам част от техния микс в бутилка с вода и я изпивам“, казва тя. „Това е първото нещо освен водата, което вкарвам в тялото си. И причината, поради която се чувствам сякаш промени всичко за мен е, че ако започна деня си по този начин, получавам хранителни вещества, получаване на всички тези порции плодове и зеленчуци - тогава това променя начина, по който се храня за останалата част от ден.”
Буш Хейгър също има обширна дефиниция за „уелнес“ – такава, която й помага да го постигне. „Уелнес означава всичко – това означава как се чувстваме, това означава какво влагаме в тялото си, това означава как се движим и как говорим един на друг“, обяснява тя. „Всичко е свързано; например, ако не се храните добре, ако не се движите, тогава не се чувствате толкова добре. И следователно вашето психично здраве, вашето психическо здраве също страда.
„Ние просто се опитваме да направим най-доброто, което можем“, продължава тя. „Представям си какво искам да бъде моето домакинство, където хората се чувстват сигурни, щастливи и обичани. И тогава ние просто се опитваме да се върнем към това.”
За да чуете повече от разговора на Буш Хейгър с SheKnows - включително как тя описва родителите си, бившият президент Джордж У. Буш и бившата първа дама Лора Буш, като баба и дядо и как връзката й с близначката Барбара влияе на децата й Мила (10), Попи (7) и Хал (3) — гледайте видеото!
