Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.
Айша Къри е точно като нас - започване на фитнес пътуване не е най-лесното нещо и често животът ви пречи. Но след като умът и тялото на 33-годишния лайфстайл магнат бяха настроени да направят промени, това промени здравето и благосъстоянието на цялото й семейство. И майката на три деца разбира много добре, че не винаги е лесно да стигнеш до мястото, където поставяш себе си на първо място.
„Имах три бебета през последните 10 години“, казва Къри пред SheKnows. „Бих преминал през процеса на „Добре, ще вляза във форма, но планираме да имаме още едно бебе, така че защо да го правя Щях да бъда толкова добър за известно време и след това да падна като всички.“ Нейното положение е свързано с много родители, които са вътре мъките на първите дни на отглеждане на деца. Въпреки това, след като тя и съпругът й звезда от НБА Стивън Къри решиха, че семейството им е пълно, тя знаеше, че е готова да направи здравето си приоритет. „Сега, когато навлязохме в различна глава от живота си, чувствам, че тялото ми отново е мое“, казва тя.
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry и Ryan Curry на събитие в Лос Анджелис през декември 2022 г.
Ноа Греъм/Гети изображения за Eat. Уча. Играйте.
И все пак Сладък юли основателката не се интересуваше от бързо решение, защото искаше да помни уроците, тя преподаваше на децата си, дъщерите Райли, 10, и Райън, 7, и сина Кенън, 4. Къри искаше да го направи в "достъпен и дълготраен начин”, което ще работи за цялото й семейство. Това означава, че думата „диета“ е била изхвърлена през прозореца в къщата им, защото тя знае, че децата й „следят“ всяко нейно движение. „Не мога да кажа, че съм на диета или не мога да кажа „Внимавам какво ям“. Опитвам се да не използвам тези термини около тях“, споделя тя. Вместо това си казвам: „Днес ще хапна по-здравословно.“ Това е преформулиране на нещата по този начин пред тях, защото те наистина гледат.“
Що се отнася до фитнеса, Къри не се опитва да бъде в крак със съпруга си. Тя отдавна е разбрала, че като елитен спортист тялото му има различни нужди от нейните. „Аз съм толкова конкурентна и по някаква причина ми отне най-много време, за да разбера, че не съм топ спортист“, смее се тя. „Няма причина да трябва да го правя тренировките, които прави или да има добавките и протеиновите прахове, които използва. Къри също така отбелязва, че натискът е бил наложен сам: „Стеф буквално не се интересува – той ме обичаше в всяка форма, в която съм била.“ (Ние обичаме подкрепящ крал!) След като се научи да „освобождава всичко това“, тя започна да „вижда промяната“, която искаше в цялостното си здраве. „Трябва да имам по-спокоен подход към типа тренировки, които правя“, казва Къри. Ето защо ще я намерите на падълборд, туризъм или в клас по пилатес - тя обича да смесва нещата, защото бягащата пътека във фитнеса не винаги е подходящата атмосфера. Тя казва с усмивка в гласа си: „Имам внимание като златна рибка, така че монотонността в тренировките не работи за мен.“
Приложение MyFitnessPal.
С любезното съдействие на MyFitnessPal.
За да я поддържа на правилния път през 2023 г., Curry се обединява с MyFitnessPal, приложението за проследяване на храненето и храната, за тяхното 14-дневно предизвикателство Jumpstart Your Health Challenge, започващо януари. 2. Създаден е да помогне на потребителите да останат фокусирани върху техните цели за здраве и уелнес — а приложението и участието в предизвикателството са безплатни. „Когато настъпи новата година, често казваме: „Ще променя живота си“ и почти винаги се проваляме, нали“, шегува се тя. „Толкова специалното в това предизвикателство е, че е достъпно и лесно. Става въпрос за малки стъпки и напомняния за създаване на трайна промяна и нови навици в живота ви. Къри очаква с нетърпение да се присъедини към своите фенове и последователи в MyFitnessPal, защото знае, че ще има нужда от „малко нулиране“ след празниците.
Къри, който е автор на две най-продавани готварски книги включително Пълната чиния: пълни с вкус, лесни рецепти за семейства без време и с много работа, ще споделя любимите си рецепти – помислете за бургер с гола пуйка и натрошено авокадо, тропическо смути и пиле на скара със салса от манго и царевица – както и съвети за приготвяне на храна в приложението. Тя също така изследва „повече протеини на растителна основа“ през новата година и се надява, че други ще се присъединят към нейното пътуване през 2023 г.
Освен че започва 2023 г. с Jumpstart Your Health Challenge с MyFitnessPal, Къри си поставя силна тема за следващата година: вътрешен растеж. „Искам да се чувствам по-удобно в кожата си и да се чувствам по-уверена в недостатъците си и някак да ги притежавам“, споделя тя гордо. „Почти съм в средата на 30-те, така че казват, че започваш да го чувстваш по това време. Определено стигам... определено стигам.“
Преди да тръгнете, вижте оборудването за възстановяване при тренировка, от което сме напълно обсебени:
