Тъй като нощите стават по-студени и температурите на нагревателите се повишават, всички ние трябва да изпитаме някои неспокойни нощи борба с нашата вътрешна среда и одеяла. Въпреки това, за притежателки на матка, които са във възрастовия диапазон от 40-те до 50-те години (и дори в перименопауза от края на 30-те до 40-те години), може да е трудно да се разграничат редовните нощно изпотяване срещу VMS поради менопаузата. VMS, съкращение от Вазомоторни симптоми, е научното наименование, използвано за горещи вълни и/или нощно изпотяване често свързани с менопаузата. Това е най-често срещаният проблем, който хората, които преминават през този естествен етап от живота, се стремят да облекчат най-много.
Въпреки това може да бъде все по-трудно да се определи дали нощното изпотяване се дължи на менопаузата. Независимо от причината, всички случаи на нощно изпотяване могат да нарушат естествения ви цикъл на сън. Има променливи основни причини, а също и облекчения и за двете. По-долу експерт се впуска в критичните разграничения и отговаря на някои често задавани въпроси.
Какви са разликите между редовното нощно изпотяване и VMS?
Д-р Карън Джан от Калифорнийския университет в Сан Франциско казва, че ако имате само нощно изпотяване и никакви други синдроми, това обикновено не е нещо (без игра на думи) за изпотяване. Според Клиника Майо, което вероятно се дължи на други основни здравословни състояния като лекарства, хормонален баланс или дори обикновен стар стрес и тревожност, които могат да предизвикат случаи на VMS извън менопаузата.
Ако сте във възрастовия диапазон за перименопауза/менопауза, потърсете други показатели като втрисане, горещи вълни през деня, нередовен цикъл и дори наддаване на тегло и забавен метаболизъм. Причината, поради която VMS поради менопаузата се случва, е, че нивото на естроген и NKB в тялото (мозъчен химикал, който балансира телесната температура) не се регулира, така че казва на хипоталамуса в мозъка ви, че сте горещ, когато сте не. Горещите вълни и нощното изпотяване са начинът, по който тялото ви реагира в опит да се охлади.
На каква възраст жените започват да изпитват VMS по време на менопаузата?
Според д-р Джан тя отбелязва, че „средно хората започват да изпитват менопауза на или около 50-годишна възраст, но симптомите могат да започнат пет години преди и последните десет години след започване на края на цикъла. По принцип VMS, дължаща се на менопаузата, е нещо, което трябва да се наблюдава за хора навсякъде в средата на четиридесетте години до дори ранните шейсетте години.
Кои са някои ключови фактори, които могат да допринесат за повишена вероятност от възникване на VMS поради менопауза, т.е. генетика и хормонални нива?
Рисковите фактори включват дали „майката на пациента също е имала симптоми по време на менопаузата“, така че погледът назад към генетиката определено е решаваща връзка, за която да говорите с вашия доставчик на здравни услуги. Ако менопаузата при вас или майка ви е била преди 52-годишна възраст или ако менопаузата е била предизвикана, т.е. хистеректомия, това са всички проблеми, които могат да увеличат вероятността от VMS.
Има ли рискови фактори за VMS поради менопауза при различни раси/етноси и типове тяло?
Що се отнася до расата/етническия произход и типовете на тялото, д-р Джан отбелязва, че вероятността да имате VMS поради менопауза е еднаква за всички. „Някои изследвания са изкривени към различни етноси само защото в проучването е имало по-малко раса, така че е установено, че те са три пъти по-склонни да бъдат супер мигачи (жени, които имат VMS по време на менопауза в продължение на повече от петнадесет години) и тежки симптоми. Това е така, защото цялостното проучване не е имало контролен брой участници с еднаква раса разделям. Има още неща, които трябва да бъдат проучени по отношение на истинските статистически вероятности за рисковете от VMS в различни етноси.
Има ли начини за предотвратяване на редовно нощно изпотяване, което не е свързано с менопаузата?
Говорете с Вашия лекар какви вероятни основни заболявания може да причиняват редовното Ви нощно изпотяване и коригирайте съответно. Например, ако това е хормонален дисбаланс, Вашият лекар може да препоръча нова диета или упражнения, за да помогне за облекчаване на проблема.
Що се отнася до другите незабавни начини за справяне, не забравяйте да поддържате спалнята си тъмна и хладна, да имате леко спално бельо и пижами и да се хидратирате с хладка вода. Избягвайте алкохола или други разрушители на тялото, които могат да попречат на съня ви още повече, докато коригирате съня си.
Има ли начини за намаляване на симптомите на VMS?
VMS е реално състояние, което може да окаже голямо влияние върху живота ви. За да се охладите, когато се появи гореща вълна, д-р Джан препоръчва леки упражнения като йога, обличане хладно, престой в по-хладна/добре регулирана среда и поддържане на хидратация, за да се преборите с по-интензивни пристъпи на VMS.
Но за да се борите срещу него, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги за това какъв тип лечение е подходящ за вас. Най-важното нещо е да бъдете честни и да говорите открито за симптомите си, когато говорите с Вашия лекар. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да намерите най-доброто лечение и опции, които в крайна сметка са подходящи за вас. Не забравяйте, че нито VMS, нито менопаузата са неща, от които трябва да се срамувате, и предприемането на тази първа стъпка към лечението може да бъде овластяващо, когато навлезете в следващата фаза от живота си.
