Родителство едно дете е достатъчно трудно и когато вземете предвид едно ADHD диагноза за вас и вашето дете, сигурен съм, че има моменти, в които може да изглежда изключително поразителен. Крис Илюминати познава чувството, че е бил диагностициран с ADHD заедно с 12-годишния си син. „Честно казано, това е ежедневна борба“, казва той за отглеждането на сина си с ADHD, когато и той има същата диагноза. „Животът е поразителен. За щастие мога да разбера кога съм претоварен. Обикновено ще направя крачка назад и ще се попитам „кое е едно нещо, върху което можеш да се съсредоточиш в момента?“ Ако чувството е твърде силно, ще или заключи телефона ми в чекмедже, което е a огромен спусък и обикновено източникът на чувството или отидете на бягане или тренировка. Докато причините и рисковите фактори за ADHD са неизвестни, настоящите изследвания показват, че генетиката играе важна роля с последните проучвания, свързващи генетичните фактори с ADHD, според на CDC.
Но само поради тяхната двойна диагноза не означава, че това не е помогнало на Крис да се свърже по-добре със сина си. „Разпознавам толкова много от моите проблеми в него и мога да го насоча през това“, казва Крис. Действителната диагноза на Крис идва, когато той е на 30 години. „Отидох на лекар, попълних въпросник и се справих с тест, без да уча за първи път в живота си“, казва той. По това време ADHD все още няма име, но той показва всички класически симптоми, докато расте. „Родителите ми бяха разказани за тези проблеми по време на родителски/учителски срещи“, казва той. „Родителите ми ми казваха „трябва да спреш да правиш тези неща“, но нито те, нито аз осъзнавахме, че не мога да спра, дори и да опитам. Мозъкът обикновено винаги печели. По-долу прочетете, за да научите как ADHD на Крис е повлияло на начина, по който отглежда сина си със същата диагноза.
На лечение
„Даваме му почивка от лекарствата“, казва Крис. „Той не приема лекарствата си през уикендите или през лятото. Това са моментите, в които той прави нещата, които му харесват, като например летен лагер, игра с LEGO, видео игри и т.н., и вече може да се фокусира хипер върху тези задачи.“
На инструменти, за да останете фокусирани
„Има причина, поради която съм безспорният шампион на лепенките“, казва Крис. „Не е само защото пиша забавни вицове за тях. Използвам ги за всичко. Те са един от най-ефективните ми инструменти за управление на живота. Списъците със задачи също са от решаващо значение, но се опитвам да ги поддържам само до 5-6 задачи на ден. Научих, че най-добрият инструмент да остана фокусиран и да се справя с моя ADHD е да сложа писалка на хартия. Опитах се да водя бележки на компютъра или на телефона си, но забравям да им обърна внимание. Писалката и хартията са начин да затвърдя нещата в мозъка си. BRAIN.FM също променя играта. Това е приложение с музика, специално създадено, за да ви помогне да се фокусирате. Предлагам на всеки, дори на хора без ADHD, да го провери.
Крис отбелязва, че му се иска той и синът му да практикуват повече заедно, за да помогнат за справянето с ADHD, но подчертава, че училището на сина му му е помогнало да следи какво прави или не прави синът му правейки. „Трудно е да помогнете на друг човек с ADHD да приложи тактики или инструменти, когато имате проблеми да правите тези неща сами“, казва той. „Когато порасне малко, ще се радвам да споделя съветите и тактиките, които ми помагат, но в момента смятам, че той трябва да разбере какво работи най-добре за него. Да дадете на човек с ADHD правила или насоки, които да следва, е най-бързият начин да ги загубите.
На неговите предизвикателства
Всичко може да бъде предизвикателство, призовава Крис. Особено, защото се занимавате с кърлежите и странностите на ADHD на вашето дете, заедно с вашите собствени. „Трудно е да помогнеш на дете да се съсредоточи, когато и ти не можеш да се съсредоточиш“, казва той. „Това е почти като да се опитваш да помогнеш на зависим да се откаже от пристрастяване, докато се опитваш да се откажеш от своето.“
На родителството
„Мозъкът е невероятно мощен. Ще прави каквото иска. Лекарствата за ADHD помагат, но само защото детето приема лекарства за фокусиране, това не означава, че то винаги ще се съсредоточи върху правилното нещо“, казва Крис. „Най-важният съвет, който бих дал на родителите, е да направят крачка назад и да си кажат „детето ми не прави това нарочно“. Това е начинът, по който са свързани.’ Седнете детето си и го попитайте „какво ви минаваше през ума в този момент и нека поговорим за начините да се справите със ситуацията следващия път, когато изскочи?”
„Разбирам, че много от действията и реакциите на сина ми не са по негова вина — мозъкът му просто работи по различен начин. Насърчавам родителите в подобна ситуация да прегърнат начина, по който работи умът на детето им, за да мислят за всички невероятни неща, които могат да направят.
