Ако сте майка, която се чувства изгорена, преуморена или просто се нуждаете от допълнителна ежедневна радост, предприемач и Копач на цели хост на подкаст Джена Къчър има отговори. Тя също има много практически съвети, трикове за родителство и някои наистина креативни начини да се ангажирате с децата си - но ние изпреварваме себе си.
Къчър е написал предстоящата книга Как си, наистина?който е пълен с полезни житейски практически съвети, от отключването на вашия креативност за изграждане на автентична, подкрепяща общност около вас. Тя знае разговаря с Къчър за любимите й стратегии, когато става въпрос за управление на родителството, и може да искате да вземете химикалка и хартия, защото всичко е страхотно.
SheKnows: В книгата си споменавате, че имате малко повече от R-E-S-P-E-C-T на Арета Франклин за вашите емоции, без значение колко малки са те. Що се отнася до това да бъдеш майка, кои са някои от емоциите, към които си се научил да уважаваш повече?
Джена Къчър: О Боже мой. 8 милиона. Имам дете на три години и половина и тя се чувства дълбоко. Ако хората идват в къщата ни, понякога ще я чуят да казва: „Мамо, в момента съм наистина разочарован“ или „Ядосан съм.“ И това е като, хей, това е добре. Вашите чувства не ме плашат. Добре е да ги усетите. От друга страна, когато се разочаровам, трябва да кажа: „Скъпи, наистина съжалявам, но в момента се разочаровам.“ Мисля, че е наистина важно, тъй като родителите, които моделираме чувства, са добре дошли тук и е добре да ги изразявате, без да чувствате, че трябва да се върнете в състояние на щастие толкова бързо, колкото възможен.
Разбрах, че щастието не винаги е целта - то не винаги трябва да бъде крайният резултат. Всъщност мисля, че най-излекуваните хора си позволяват да обработват чувствата си, да работят над чувствата си и да приемат чувствата си.
SK: Вие се занимавате с темата за изгарянето, с която родителите със сигурност могат да се отнасят! Ако вашият читател отговори на „Как си, наистина?“ въпрос с „Напълно и напълно изгорял“, какво би било вашето предложение?
JK:Мисля, че много хора са изгоря в момента. Наистина е невероятно, че всички ние като човешки същества сме били устойчиви и адаптивни в свят, който беше изпълнен с несигурност през последните [няколко] години. Едно от нещата, които наскоро чух по време на медитация, беше... толкова много хора са усещали този огън в живота си и точно сега се чувстват като пепел. В тази медитация то каза: „Всичко, от което се нуждаете, е една малка жарава, за да раздухнете отново този пламък.“ Хареса ми това, защото толкова много от нас се чувстват изгорени. Вече не се чувстваме страстни. Бих казал, поканете точните хора и гласове и влияния в живота си, за да разпалите отново своя пламък.
Но също така не забравяйте, че никога не ви е напускало. Винаги е било там. За мен, изгоря често се счупих, като разбера какво ме вълнува, независимо дали е свързано с работа или кариера, живот или майчинство. Как мога да намеря нещо, което ме интересува, което ме интересува, което се вълнувам да направя отново и как мога да го поканя обратно в живота си?
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Харесва ми как обсъждате намирането на отдушник за вашата креативност, независимо дали това е да правите керамика или да се учите как да плетете. Какво бихте предложили на родител, който се бори с намирането на баланс между работа и личен живот, но иска да добави малко креативност към живота си?
JK: Искам да кажа, че вашите деца са най-добрите учители, когато става въпрос за това. Толкова сме обсебени от продукцията, че сме забравили простото изкуство да свирим. Ако някога сте играли с Play-Doh или Kinetic Sand до детето си и след това в края на създаването на някакъв епичен замък или снежен човек, вие бутнете всичко това обратно в кутията, за да не изсъхне, разбирате, че изкуството да играете е да се наслаждавате, докато го правите, а не до края резултат.
И така, бих казал, как можете вие и вашето дете да играете заедно? Тази сутрин [с дъщеря ми] рисувахме в шест сутринта. Когато настъпи шест часа, имахме три картини и кънки за лед, направени от хартиени чинии. Мисля, че това е наистина красива покана за нас да преценим: къде е моето детско любопитство? Какво би било тъжно моето десетгодишно аз да знам, че вече не правя в живота си и как мога да го върна?
SK: В една част от книгата вие говорите за фокусиране върху модели в живота, че ти искам и какви избори можете да направите, за да ги получите. Като родител какво здрави модели адаптирахте ли се, което може да е полезно за други родители да изпробват?
JK: Всеки път, когато сядаме за храна, ние задаваме някакъв въпрос. Преди дразнехме майка ми, че е кралицата на 21 въпроса. Бяхме толкова неудобни, когато приятелите ни идваха да пораснат, защото щяха да бъдат затрупани с въпроси. Но сега като възрастен си казвам: „О, така улесняваме разговорите и се опознаваме още по-добре.“
[Някои въпроси бяха]: „Коя е една храна, която наистина сте развълнувани да ядете това лято? или „Кое е едно нещо, което искаш да опиташ като семейство?“ или „Коя беше любимата ти част от деня ти днес?“ Те са толкова прости, но приканват към разговор. Мисля, че това учи децата ни, че времето за хранене е свещено пространство. Не става въпрос само за храна, а за събиране около храната.
На всичкото отгоре всяка вечер, когато казвам лека нощ на дъщеря си, й казвам три неща, за които наистина се гордея с нея. Мисля, че е наистина важно като родителите да извикат много конкретни неща като, наистина се гордея с начина, по който взехте на сестра си играчка, когато сте забелязали и никой не е гледал или аз наистина се гордея с начина, по който сте поканили това дете да играе на детската площадка с ти. Показва на децата ни, че обръщаме внимание. Той също така ни приканва като родители да бъдем супер присъстващи и да им напомняме, че забелязваме усилията им.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
СК: Думата от четири букви, която казвате, за която винаги сте мразели да молите, е „помощ“. Какво бихте казали на майка, която се нуждае от помощ, но мрази тази дума точно толкова, колкото и вие?
JK: Мисля, че се чувстваме така Моля за помощ е слаб. Но ако обърнем сценария върху това, молбата за помощ дава възможност на някой друг да бъде силен. Имало ли е някога по-добър момент в живота ви, когато някой ви помоли за помощ и вие можете да я дадете? Те винаги казват, че даването е много по-добре от получаването. Трябваше наистина да преосмисля как изглежда искането за помощ, в смисъл, че не аз съм слаб, а давам възможност на някой друг да използва силните си страни.
Ако наистина се затруднявате да поискате помощ, станете супер конкретни за това от какъв вид помощ имате нужда. Мисля, че се движим през живота с тези общи: „Хей, нека се съберем скоро, става ли?“ или „Хей, кажи ми как съм аз“. може да ти помогне!“ Но едно нещо, което открих в майчинството, става толкова конкретно – „Хей, знам, че изпитваш тежък ден. Мога да направя едно от трите неща. Вие избирате своя вариант. А) Ще донеса гювеч и ще го оставя пред вратата ви и дори не е нужно да ме виждате. Б) Ще дойда и ще гледам децата ви, докато отидете на среща или В) Ще взема прането ви, ще го донеса вкъщи, ще го сгъна и ще го върна.“ Харесайте, стават толкова свръхспецифични, защото много пъти хората, които се нуждаят от помощ, дори не знаят как да изразят какво би било полезно за тях.
SK: Предлагате много подкани в дневника в цялата книга. Има ли такъв, който според вас би бил особено полезен за един родител да изпробва?
JK: Има един ред, за който продължавам да си мисля и той казва: „Какво те кара да се смееш да се смееш? Какво те кара да се смееш по корема?“ Това е смешно, защото дори понякога със съпруга ми - сме били заедно от 13/14 години - понякога ще трябва да кажа: „Хей, кога за последен път просто се смеехме заедно?'
Няма нищо по-хубаво от това да чуем как децата ни се смеят. Кога за последен път като възрастни направихме това? Само си помислете: кога за последен път се чувствахте толкова живи и настоящи, толкова радостни, че се смеете толкова силно, че коремът ви боли и как можете да поканите повече от тези моменти? Мисля, че светът се чувства наистина тежък в наши дни, особено като майки. И така, как можем да поканим малко от тази лекота, за която жадуваме?
Това интервю е редактирано и съкратено за яснота и дължина.
Раждането не е като по филмите, както тези красиви снимки показват.
