Без значение как вашето бебе идва на този свят, раждането е преживяване, променящо живота, ума и тялото. Дори и с девет месеца, за да се подготвим, актът на раждане е трудно да се обгърнем наистина. След като бебето се роди, хормоните на новата майка могат да я накарат да изпита "бейби блус,” което я кара да се чувства стресирана, тъжна, тревожна, самотна, уморена или плачлива. Но някои жени,до 1 към 7, може да изпита много по-сериозно разстройство на настроението, нареченослед раждането депресия. Важно е да се отбележи, че преживяването на следродилна депресия не прави новата майка слаба и признава, че признаци, за да може да се лекува, ще направят първите няколко месеца от майчинството по-безопасни и по-управляеми за майката и бебе.
Следродилната депресия попада под чадъра на перинаталното настроение и тревожните разстройства (PMADS), което също включваследродилна тревожност, следродилно ОКР и следродилна психоза. Докато признаците и симптомите могат да се представят по различен начин в зависимост от лицето,Пейдж Беленбаум, LMSW и учредителен директор наЦентърът за майчинство в Ню Йорк казва, че въпреки че е полезно за жените и раждащите да разпознават кога трябва да потърсят помощ, също толкова важно е партньорите и здравните специалисти да го разпознаят.
„Когато сте на това място, нямате почти никаква агенция, която да разпознае какво се случва с вас, камо ли да сте на правилното място, за да вдигнете телефона и да потърсите клиницист или душевно здраве доставчик на услуги“, казва Пейдж. „Така че не мога да подчертая достатъчно колко е важно партньорите да знаят всички признаци, защото когато съпругата или приятелката им се борят, те трябва да могат да вдигнат телефона и да се обадят." Но както казва Пейдж, „образованието е равно на превенция“, така че за някого за да се обадят, независимо дали става въпрос за партньор или пациент, те трябва да могат да забележат признаците на борба с психичното здраве след раждане. Прочетете по-долу за някои от симптомите, свързани с PMADS.
Чувстваш се безнадежден
Ако започнете да изпитвате чувство на безнадеждност или безпомощност, това може да е знак да се свържете с медицински специалист. Това се характеризира като липса на оптимизъм и страст, без очакване за подобрение. Това може да бъде изтощително чувство, особено когато вземете предвид чувството на отговорност, което сега имате към това дете, за което сега ще се грижите през следващите 18 години или нещо повече. Ако установите, че освен безнадеждност, вие сте и тъжен, често плачете, раздразнителен или дори яростен (и тези чувства не показват признаци на спиране), вие или партньор може да помислите да предприемете стъпки, за да се оправите поддържа.
Не се свързвате с вашето бебе
Когато новите майки, които са тревожни и/или депресирани, страдат от увреждане на връзката майка-бебе. Според Помощно ръководство, привързаността или връзката на привързаността е уникалната емоционална връзка между вашето бебе и вас, техният основен попечител. Понякога, когато тази привързаност не се развие, новите майки могат да се почувстват виновни, което може да ги накара да се отдръпнат изцяло или по-пълно да се потопят в това да бъдат нов родител. Това само допълнително изостря проблемите, тъй като влагането на повече от себе си в нещо, когато вече работите на празен, може да ви накара да се почувствате още по-претоварени и изгорени.
Ти катастрофираш
„Когато става дума за безпокойство, обичам да го приравнявам към това, че умът е като колело на хамстер“, казва Пейдж. „Той продължава да се състезава и да се състезава, да се върти и да се върти и колкото и да се опитваш, не можеш да го изключиш. Наричаме това катастрофиране." Това допълнително се характеризира като прибързани заключения и мислене за най-лошия възможен сценарий. „Всичко или нищо е, черно-бяло мислене, добавя Пейдж. „Това е усещането, че има предстоящо чувство за обреченост и нещо ужасно ще се случи и обикновено нещо ужасно за бебето.
Трудно е да се вземат решения
Според Центърът за майчинство, не е необичайно майките за първи път да изпитват известно ниво на тревожност. Въпреки това, когато това безпокойство стане изтощително, което прави много по-трудно вземането на каквото и да било решение, трябва да говорите със здравен специалист. Например, когато трябва да вземете решение за нещо, свързано с грижите за вашето бебе, например хранене, сън, боледуване, чувството на страх (най-вече от това да направи нещо нередно) може да завладее. И когато е отгоре на всичко останало, може да бъде изключително трудно да се грижиш за себе си.
Нещата, които са ви донесли радост, вече не се случват
Като нова майка е напълно разбираемо, че може да сте заети (в края на краищата, грижата за новородено не е лесен подвиг). Ако откриете, че нямате толкова време да правите нещата, които някога сте правили за забавление, това е добре. Но е важно да запомните, че извън майчинството винаги е добре да имате хобита и дейности, които обичате да правите, например писане, рисуване или бягане. Но когато тези дейности вече не носят щастие, това може да е знак, че психичното ви здраве се променя, според Пейдж.
Настъпили са промени в апетита
През 2019 г. Криси Тейгън проговори за това как загубата на апетит е ранен индикатор, че е имала следродилна депресия, но въпреки това загубата на апетит може да е знак да говорите с Вашия лекар за психичното Ви здраве след раждането, да ядете повече от нормалното може да е знак за добре. Ако установите, че диетата ви се е променила драстично след раждането и за продължителен период от време, говорете с лекар, за да сте сигурни, че правите каквото можете, за да запазите бебето и себе си здрави.
