Въпреки това, което може да си помислите, наистина е възможно да пазарувате с деца и да не полудете. Да перифразирам Честния Ейб: „Можеш да го правиш с всички деца от време на време, с някои деца през цялото време, но не всички деца през цялото време." Ето няколко трика, с които да поддържате здравия си разум, докато пазарувате деца.
1. Пазарувайте, когато децата не гладуват
Ако те са гладни, когато пристигнете, отидете до гишето за деликатеси и поискайте мостри от нарязани меса и сирена (повечето гишета на магазини за хранителни стоки имат политика „опитайте, преди да купите“).
2. Съгласете се за едно лакомство на пазаруване
„Искате ли плодови кожи? Гранола барове? Глоба. Но едно, не и двете.”
3. Създайте правила, преди да стигнете до магазина
Придържайте се към правилото, че няма да се купуват нови зърнени храни, докато старата почти не изчезне. Освен това проверете етикетите. Ако има твърде много захар, зърнената култура автоматично се дисквалифицира от закупуване. Поставете лимит и ги оставете да четат сами етикетите. Децата може да не винаги се съгласяват с „голи“ Cheerios (без аромат на медени ядки и т.н.), но ще научат, че големите захарни зърнени храни не могат да се подложат.
4. Децата ми често избират зеленчуци и плодове
Това означава, че ядем много броколи, банани, пъпеш, грозде и ягоди, но това е добре. Когато го изберат, е по-вероятно да го ядат!
5. Когато децата помагат да направят списъка за пазаруване, те остават на път на пазара
Дайте на всяко дете предмет, който то е отговорно да намери без ваша помощ.
6. Не ходете винаги на един и същ пазар, става скучно за децата
Опитваме се да ходим на фермерски пазари, когато е възможно. Има не само много прекрасни продукти, които да разгледате (и да купите!), но има много по-малко разсейващи неща за нездравословна храна. Предпочитам да купя на децата през сезона череши или пакет сладък грах, който могат да пуснат в устата си като лека закуска, отколкото покрит с шоколад крекер от греъм.
