Поддържайте чувството си за хумор
Ако нямате такъв, вземете си - БЪРЗО! Изследванията показват, че усмивката кара мозъка ви да отделя химикали, които ви карат да се чувствате добре. Освен това смехът отделя ендорфини в тялото ви, които ви позволяват да се отпуснете. Така че, когато можете само да се смеете или плачете, направете първото. Това е по -забавно (и по -евтино) от лекарства за тревожност или терапия.
>> Искате ли нещо забавно? Вижте нашите статии за хумор за родители
Запазете оптимистична гледна точка
Има една стара поговорка „Отношението е всичко“. Кийт Харел, автор на книга със същото име, е съгласен. Той заявява: „Вашето отношение диктува дали живеете или животът живее вас. Отношението определя дали сте на път или сте на път. ”
И помнете, като общо правило, тези с положителни нагласи се радват на по -добро цялостно здраве - истински подарък от вас за новите ви снопове радост. Точно когато нещата изглеждат в най -ниската си точка, помнете: винаги може да е по -лошо. Когато имах особено лош час през първата година с нашите близнаци, щях да си напомня, че в света има жени, които жонглират с шестте или повече от тази секунда. Това обикновено даваше достатъчно яснота, за да ме прекара през тези 60 минути.
Редовно планирайте лично време за себе си
Много майки започват да се чувстват така, сякаш животът им е донякъде едноизмерен. Те се убеждават, че губят собствената си идентичност в разгара на семейството си. Изключително важно е всеки ден да отделяте малко време за себе си. Дори само да се сгушиш в леглото през нощта и да четеш Хора списание или глава от книга, която събира прах по рафта. Планирайте да прекарвате възможно най -често време с приятели вечер или през почивните дни и планирайте да правите това без децата си, когато е възможно. Наистина, не можете да се грижите най -добре за семейството си, освен ако не се грижите най -добре за себе си.
>> Намерете време за себе си сред натоварения ден
Дайте си разрешение да правите „грешки“.
Запишете това изявление и го поставете на място, където ще го видите поне веднъж на ден: „През този ден аз ще направя всичко възможно да бъда майка на тези деца с информацията, мъдростта и енергията, която имам в това отношение време. ”
След часове, дни или седмици няма да има смисъл да се обръщате назад и да казвате: „О, ако знаех, че щях да го направя по различен начин.“ Разбира се, че може но най -важното е, че никога няма да можете да се върнете към този точен момент във времето - с информацията, която сега имате - и да правите неща по различен начин. Правите всичко възможно с това, с което трябва да работите по това време. Това е всичко, което можете да очаквате от себе си - и това е всичко, което децата ви очакват от вас.
Игнорирайте съветите на хора, чието мнение наистина не цените
Ще получите съвет относно отглеждането на деца като цяло наляво и надясно от семейството, приятелите и жените зад вас на опашката в магазина за хранителни стоки. Хората ще коментират избора ви на кърмене или хранене с шише. Хората ще коментират колко луд е бебета„Моделите на сън са (и доколко това е ваша вина).
>> 4 Тактики за справяне с родителската критика от свекърите
Седнете и помислете за хората в живота си, чието мнение наистина цените. Сега, някой от тези хора същите ли са, които бихте си представили, че се опитват да ви дадат „съвет“, който наистина се чувства по -скоро като критика към родителските ви умения? Съмнявам се. Така че, когато искате съвет, поискайте го от хората, за които обикновено смятате, че ще ви го дадат с най -добрия си интерес, а не с техните основни мнения. За всички останали, усмихнете се и продължете да вървите. Ако това се случи в собствения ви дом, престорете се с мигрена и се оттеглете в стаята си, докато извършителят напусне.
Въпроси и отговори
Както Зора Нийл Хърстън веднъж каза: „Има години, които задават въпроси, и години, които отговарят“.
Тази година със сигурност ще направи и двете - гарантирам го! И ще ви дам обещанието, което моят голям приятел Моли винаги ми дава: Ще успеете!
Още за майките близнаци
Близнаци 101: Как да родим кратни
Групово свързване: Родителство над повече от една премиера
Как да създадете бебешка ясла за близнаци
