тревожност е нормална част от това да си родител. От справянето с безброй неизвестни до управлението на живота на други хора, винаги има много за какво да се притеснявате. Но някои родители, които живеят с безпокойство (както диагностицирани, така и недиагностицирани) извън ежедневната нервност може също да се притесняват дали могат прехвърлят безпокойството си на децата си. Докато отговорът зависи от няколко фактора, има силна връзка между тревожните родители и тревожните деца.
Разбира се, не сте веднага ще накара детето ви да се тревожи като им позволите да видят собствения ви опит с тревожността - но разбирайки как са отношенията родител-дете вписването в по-широката картина на тревожността е мощно за наличието на по-добра основа за справяне с състояние.
Могат ли тревожните родители да създадат тревожни деца?
Накратко, да, психиатър д-р Чарлз Софи казва SheKnows. Тази корелация обикновено се случва по две причини: генетика и околна среда. Софи казва, че децата, които живеят в среда, вкоренена в тревожност, са склонни да развиват подобни черти - особено след като генетиката може да ги подсили.
Но не само семейната среда влияе върху резултата. д-р Джон Майер, клиничен психолог от Доктор при поискване, казва SheKnows, че тъй като живеем в свят, който съдържа безпокойство, тревожността е почти неизбежна.
Въпреки това, дали детето ще стане тревожен човек или не зависи от неговите умения за справяне, за да отблъснат тревожността. Това става безпокойство, когато тревожните родители моделират неадекватни механизми за справяне. В резултат на това Майер казва, че детето вероятно ще израсне с неадекватни механизми за справяне и ще бъде много податливо на тревожно разстройство.
Знаейки, че тревожността обикновено се среща в семействата, много родители се чудят как трябва да се справят с тези проблеми с децата си. „Не искате да се криете от децата си, защото това ги прави още по-тревожни“, казва Софи. „Но вие също така не искате да ви видят в най-лошия ви случай“, добавя той.
Най-важното нещо, казва той, е да бъдете истински с децата си - съобразно възрастта. „Последното нещо, което искате, е детето ви да не ви вярва емоционално“, обяснява Софи. Това може да създаде объркване за тях, особено ако им казвате, че нищо не е наред. „Те го усещат, виждат го и ще попитат“, казва той. „И ако кажете, че нищо не е наред, всичко, което наистина правите, е да научите детето си да има объркан радар за емоциите“, добавя той.
Как родителите могат да предпазят децата си от развитие на тревожно разстройство?
Намаляването на шансовете детето ви да развие тревожно разстройство (или да влоши съществуващо такова) се свежда до две неща: моделиране и преподаване. „Моделирането е ключово“, казва Майер. Той вярва, че ако децата ви видят, че се справяте лошо с безпокойството, има голям шанс да копират как се справяте с ежедневния живот и как подхождате към него. И както той посочва, тревожните родители често подхождат към света със страх, несигурност и ниско доверие - всичко, което родителите се опитват да предотвратят при децата си.
Преподаването е другата половина на уравнението. „Научете ги как да се справят с трудни ситуации и им покажете какво работи за вас“, обяснява Майер. Той също така препоръчва да им дадете техники за решаване на проблеми. „Всичко това се прави чрез открита и честа комуникация между вас и вашето дете“, добавя той.
Как родителите могат да забележат признаци на тревожност у детето си?
Как родителят изпитва тревожност може да изглежда много по-различно от опита на детето им. Ето защо е важно да разберете червените знамена, които да търсите при децата. За да разберете дали детето ви се справя с възможно тревожно разстройство, Софи препоръчва да оцените тяхното SWEEP.
Ако три или повече от тях не са на път, може да е време да потърсите помощ:
спане: Вижте техните навици за сън. Заспиват ли? Те спят ли? Има ли промени в това?
Работете (училищна работа): Академично и социално, как функционират те? Има ли промяна от обичайния им стабилен модел?
Храня се: Те ядат ли това, което обикновено ядат? Изолират ли се и не искат да слязат за вечеря?
емоции: Как се справят с емоциите си? По-активни ли са, отколкото бяха? Или са изолирани и тихи? Имало ли е емоционална промяна?
Играй: Отдръпнали ли са се от това да правят хобита си или да участват в нещата, които им харесват?
Като родители, ние имаме способността да въздействаме върху средата, в която са отгледани нашите деца, и, да се надяваме, да прекъснем цикъла на тревогите.
Версия на тази история беше публикувана през декември 2018 г.
Преди да тръгнете, проверете любимите ни достъпни приложения за психично здраве за вас и вашето семейство:
