Като случаи на COVID-19 продължават да скачат в Съединените щати, Фитнес индустрията понесе огромен удар през последните няколко месеца. Много фитнес зали и йога студиа остават затворени или завинаги затворени - и като се има предвид вътрешният характер на тези пространства, е разбираемо, че клиентите не се чувстват комфортно да се връщат на любимите си места за тренировка току що. Като се има предвид, че към момента на писане в средата на октомври повече от половината щати в САЩ изпитват „безконтролно разпространение” на коронавируса, тренировките в студиото просто не са реалистични в обозримо бъдеще. Следователно милиони американци нямат друг избор, освен да разгледат опциите за дигитални упражнения.
Докато много посетители на фитнес зали търпеливо изчакват нещата, позовавайки се на предпочитание към лична общност, която предоставят студиата за упражнения, истината е, че не знаем кога ще бъде безопасно да тренираме навсякъде, освен навън или в собствените си домове. "Трябва да бъдем адаптивни, защото това е." казва
Нина Ендрст. Ендрст е инструктор по йога, Рейки майстор, интуитивен водач и основател на SoulUnity, виртуално уелнес пространство, което стартира през февруари 2020 г. в северната част на Ню Йорк. „Разбирам [че хората искат да се върнат във фитнеса], но SoulUnity е общност и това е възможност за нас да получим извън нашата зона на комфорт, по повече от един начин, и да се свържем с хора, които могат да ни изпълнят по начини, които не сме смятали за възможен."Да бъдеш адаптивен е това, което позволява на базирания в Бруклин медиен консултант Рене Ифил да стане част от подкрепяща общност, която вероятно никога нямаше да съществува, ако не беше COVID. В началото на блокирането по прищявка тя се присъедини към клас по кардио кикбокс на Zoom, ръководен от учителя по бойни изкуства на деветгодишния й син. „Всички тези месеци по-късно“, казва тя на SheKnows, „този клас наистина е нашата спасителна линия не само за фитнес и движим телата си и не се чувстваме сякаш всички ще полудеем, но [това също е] връзка с всеки друго.”
Кристиан Зайдел, нюйоркски актьор (Гамбитът на кралицата; Фос/Вердън) и майка на момчета близнаци в предучилищна възраст, никога не е опитвала онлайн тренировки преди пандемията, но когато любимият й студио за гореща йога затвори, тя се обърна към своите последователи в Instagram за помощ. Няколко души я насочиха Melissa Wood Health, който за $9,99 на месец (или $99 на година) предлага пълен архив от над 100 тренировки, като нови се публикуват всяка седмица.
Вижте тази публикация в Instagram
Вярвам, че отделянето на време да се грижиш за себе си е част от грижата за децата си. Дори в дните имате само няколко минути за себе си, за да стиснете нещо, преди да ви намерят. Чуйте малкия глас на Еланор. Окк момиченце, добре. 5 минути са по-добре, отколкото никакви минути, особено когато става въпрос за вашето психично здраве. #momlife
Публикация, споделена от Мелиса Ууд – Тепърберг (@melissawoodhealth) включено
„Това, което абсолютно обичам, е, че всички [видеоклиповете на Мелиса] са супер кратки“, казва Сайдел пред SheKnows. „И това ми трябваше. Това е като 20 минути, 15 минути, 13 минути и се чувстваш добре! Вие правите своето и не е нужно да правите нищо друго." Зайдел също така отбелязва, че програмата на Ууд я привлича като майка на малки деца, „защото не е на живо." Тя забеляза, че в началото на пандемията много студия се насочиха към Instagram Live, което не винаги работеше с нейния график.
Ендрст, която сама е майка на малко дете, повтаря настроенията на Зайдел, когато става въпрос за привлекателността на кратките практики. Тя е доволна да каже, че SoulUnity предоставя точното време за самообслужване, от което всеки – независимо дали сте родител или не – се нуждае.
„Това е пространство, където майките могат да медитират за 10 минути, да гледат видео за 20, да се движат за 30, 20, 15 – имате избор“, казва Ендрст. „Създаден е за хора, които разполагат с ограничен период от време. Можете да имате наистина мощна практика, която да ви закрепи в малък прозорец."
За $37 на месец Endrst и нейният екип от приблизително 20 инструктори предлагат на членовете на SoulUnity холистична библиотека от опции. Подобно на тренировките на Мелиса Ууд, практиките на SoulUnity не са на живо, което позволява на членовете да участват в свободното си време. Има тренировки за движение, вариращи от уроци по йога до оживена бурлеска работилница (последната е тествана лично от този писател). Освен това има ръководени медитации, четения на Таро, четения по астрология, подкани за дневници, предложения за книги и сесии за активизъм. Предвид нарастването на травма на психичното здраве поради пандемията не е лоша идея да помислите за внедряване на внимателност в рутинната си тренировка и това е нещо, което SoulUnity може да предостави.
Вижте тази публикация в Instagram
Класовете SoulUnity тази седмица ✨ Как да бъдете добър съюзник, като знаете правата си с @carustol ✨ Движение с @junglejohanna за изгаряне на цялото тяло ✨ Четене на Таро с @annatoonk ✨ Нов журнал подкани, вдъхновен от класа на @carustol ✨ Регресия в миналото с @pastlifemichelle и @ninaendrsthealth ✨ Притежавайте своята лента в клас по бурлеска с @markozzie Интересувате ли се? Връзка в био, за да се регистрирате! #движение #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
Публикация, споделена от SoulUnity (@thesoulunity) включено
„Мисията е да даде възможност на хората да се лекуват чрез напътствия“, казва Ендрст от SoulUnity. „Имаме активисти, имаме лечители, имаме учители по йога, имаме гласови треньори – имаме всички тези хора от всички тези различни среди. Това, което правим, е да даваме на членовете шанс да слушат и да поемат от различни типове хора, за да могат да направят промени в личния си живот, но също и в своите общности и извън него.
Друг човек, който си е поставил за цел да вдъхновява хората чрез движение и внимание е Рики Тейлър, карате сенсей, личен треньор, мотивационен говорител и основател на Фитнес с код на Найт. Жителят на Бруклин е и мозъкът зад онлайн класа по кардио кикбокс, който Ifill посещава редовно (Тейлър таксува $15 на клас или $99 на месец). Въпреки че бизнесът на Taylor's Knight's Code работи от 2019 г., беше необходима ужасяваща пандемия, за да намери своята основа: След като неговите работодатели затвориха личните часове, Тейлър, подобно на много други фитнес инструктори, нямаше друг избор, освен да се насочи към онлайн преподаване. След това той започна да използва чисто новото си, инициирано от пандемията майсторство на Zoom, за да изгради своята марка.
„[Реших] ще използвам Zoom, който беше някак хвърлен в скута ми, за да ми позволи да изкажа думата си. За да извадя страстта си“, казва Тейлър пред SheKnows. Той започна да се свързва с мрежата си („от уста на уста е най-доброто, когато става въпрос за маркетинг“), включително Ифил и други майки на неговите ученици по карате. Скоро той имаше основна група, която посещаваше онлайн класовете му: „Невероятно е, защото подкрепата, която имам получих от тези родители, които вече ме познаваха и ми се доверяваха, сега те виждат друга страна“, той казва. „Аз съм треньорът, който също се опитва да ги подобри и да ги накара да се чувстват овластени.
Класовете на Тейлър могат да бъдат предизвикателни. „Той не е човек, когото искате да разочаровате“, казва Ифил. Но тя има предвид това по добър начин, подчертавайки свръхестествената способност на Тейлър да „признава участието на всеки един човек“. „Внезапно ви търсят отговорност и ви забелязват“, като всички, не само Тейлър, аплодират и подкрепят постиженията един на друг. „Това е много специална група“, казва Ифил.
Да, часовете по Кодекс на Тейлър са тренировки за ритане на дупе (които Тейлър прави точно заедно със своите студенти), но подобно на SoulUnity, те дават овластяване на хората, които преживяват трудности пъти. „Виждам, че излъчват увереност“, казва Тейлър за своите ученици. „Изглеждат по-силни – и нямам предвид физически. Раменете са назад, брадичките им са вдигнати, гърдите им са навън. Кодът на Найт, който се роди по време на пандемията и се роди от такова тъмно и гадно място, наистина помогна на много от тези майки и учители да се издигнат и да се почувстват комфортно в собствената си кожа. Беше невероятно.”
Вижте тази публикация в Instagram
Гледайте и споделяйте можете. Никога не знаеш кой води битка, за която ние не знаем. Добре е да не е добре. Ако някой има нужда, свържете се с... Депресия/тревожност: (844) 863-9314 Гореща линия за самоубийства: (800) 273-8255 . . . . #mensfashion #mental #endthepersonalgrowth #mentalhealthmatters #anxious #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiareccovery #mindfulness #men #charity #психично заболяване #support #heating disorder recovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness чрез @hashtagexpert
Публикация, споделена от Треньор Рики (@knightscode_fitness) включено
Тейлър също има смисъл да прекара последните 10 минути от всеки клас, за да се съсредоточи върху утвържденията. „Той ще каже: „Рени, забелязах, че си станала толкова силна. Впечатлен съм от теб“, казва Ифил. „Той наистина присъства и гледа по начин, който се чувства страхотно.“ Като част от своя холистичен подход, Тейлър наскоро използва Instagram, за да направи проверка за психично здраве със своите последователи; нещо, особено в тези времена, е наложително за балансиране на физическата годност. „Мисля, че това е толкова важно, защото това е връзка, която хората нямат със себе си“, казва той. „Никой не е виновен. Винаги вървим, отиваме, вървим. Не използваме този момент, за да си кажем „Хей, не съм добре. Нещо не е наред. Трябва да се справя какво е това.“
Докато се отправяме към нова година и поредната зима, белязана от COVID, все още има чувство на оптимизъм, че фитнесът ще се върне на лични места някой ден. Но засега има много стимули да продължите да тренирате онлайн. „Това е нещо, което мога да правя постоянно“, казва Ифил. „Първоначално вероятно щях да кажа: „Да, определено се връщам във фитнеса.“ Но кога ще се почувствам супер сигурен? просто не знам.”
Seidel определено е отворен да продължи в хибриден модел, когато нещата се подобрят. „Сигурна съм, че бих се придържала към куп онлайн [класове]“, казва тя, „защото е толкова гъвкава и свеждате до минимум времето за студио.” Тя обаче не може да отрече привлекателността на действително студио: „След като е наистина безопасно да отида в студиото, ще се върна, но вероятно не като често. Липсва ми усещането на живо и да съм в стая със съмишленици."
Независимо от това, което носи 2021 г., тези, които искат да поддържат рутините си за тренировки, могат да се успокоят със знанието, че има много индустрии професионалисти като Тейлър и Ендрст, които са адаптирали бизнеса си към свят, доминиран от COVID-19 – и ще продължат да го правят, докато се приближаваме до ваксина.
„Трябва или да се адаптирате рано, или да умрете“, отбелязва Ифил за всеки бизнес, засегнат от пандемията. „Хората, които са го направили добре, те ще продължат да се развиват, дори когато преминем в ситуация, в която можете да имате хибриден модел. Не всеки едновременно ще каже: „Е, добре, имаме ваксина, нека всички да излезем навън сега!“
Преди да тръгнете, разгледайте нашите любими аксесоари за домашна фитнес зала (това няма да е кошмар за вашия бюджет):
